セルフケア♯917【月曜日の昼🌞】新しい一週間の始まりに、心満たされる午後の時間

🍃秋の澄んだ空気に包まれて、穏やかなリフレッシュを

今日は10月27日、

月曜日のお昼です。

10月最後の週が始まり、

午前中お疲れさまでした。

新しい一週間の始まりの午後は、

心と体を労わる大切な時間ですね。

昼間でも長袖が必要なほど肌寒く、

特に朝の気温の低下によって

体調を崩しやすくなっていますので、

どうぞ温かくしてお過ごしください。

この月曜日の昼が、

あなたの心身を優しく満たし、

心地よい気分で午後を過ごせるようお手伝いしますね。

🍱彩り豊かなランチで、心と体を滋養する

新しい一週間の始まりに、

彩り豊かなランチで心と体を滋養しませんか。

旬の野菜を使ったお弁当や、

栄養バランスを考えたデリなど、

体が喜ぶものを選んでみましょう。

ゆっくりと味わうことで、

午前中の疲れが癒され、

午後の活動への活力が湧いてきます。

🚶短い散歩で、気分をリフレッシュ

午前の集中が途切れるお昼休憩に、

少しだけ外に出て散歩をしてみましょう。

秋の清々しい空気を感じながら、

数分間歩くだけでも、

頭がすっきりし、

気分が切り替わります。

景色を眺めたり、

深呼吸をしたり、

心身のリフレッシュに繋がる時間を

大切にしてください。

🎶心地よい音楽で、心に穏やかさを

休憩中に、

心地よい音楽を聴いて

心を落ち着かせるのもおすすめです。

ヒーリングミュージックや、

お気に入りのインストゥルメンタルなど、

心に寄り添う音色は、

日中の思考を一時停止させ、

穏やかな気持ちをもたらしてくれます。

目を閉じて、

音の波に身を委ねてみましょう。

🌞おわりに｜新しい一週間を、穏やかに

月曜日の昼は、

新しい一週間のリズムに慣れていく大切な時間です。

ご自身の心と体の声に耳を傾け、

やさしい気持ちで午後を始めてくださいね。

今、

この時間に、

あなたが素直に感じていることを、

コメントで教えてくださいね。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▽以下、ご案内です▽

ここからは、

私が提供しているコンテンツの一部をご案内します。

もし、あなたが…

🤔「何から読めばいいか分からない」

　　👉 まずは下の自己紹介とサイトマップをご覧ください。

🕊️「技術士はるき『ASDな僕の等身大日記』」を読みたい

　　👉 メンバーシップ｜🕊️週７「ASDな僕の等身大日記」プラン

🥳「コミカル・大谷ソ〜ヘイ課長」でクスっと笑いたい (^^♪

　　👉 メンバーシップ「📖週１のコミカルプラン」
　　👉 メンバーシップ「✍️週５のコミカルプラン」

🍀「セルフケア」関連記事を読みたい

　　👉「毎日朝・昼・夜」配信パッケージ🌼🌞🌃
　　👉「自分らしくいること💚」
　　👉「仕事をやめたい内科医👨🏻‍⚕️」
　　👉「ASD青年の成長物語👦」

🏫「技術士第一次試験」の対策って何だろう？

　　👉 第一次試験対策の解説パッケージをご用意しています。

👨‍🏫「技術士第二次試験」の対策って何だろう？

　　👉 必須問題Ⅰの解答論文例
　　👉 各部門別の対策部屋
　　👉 部門別：必須問題Ⅰ「解答例・骨子例」一括版
　　👉 口頭試験対策サービス

あなたに合った入り口から、

ぜひ覗いてみてください。

📣応援いただけますと、さらに創作エネルギーに注力します💪
👉🔗応援！🌈🙇🙇‍♀️

🤔「何から読めばいいか分からない」

🗺️私の【自己紹介】です🗺️

🗺️私のブログの【サイトマップ】です🗺️

🎩coconalaコンテンツマーケット【サイトマップ】🎩

　～300記事以上あります～

✨【メンバーシップ】セルフケア技術士｜ASDはるき｜コミカル大谷ソ－ヘイ

🕊️技術士はるき「ASDな僕の等身大日記」

　🕊️メンバーシップ｜🕊️週７「ASDな僕の等身大日記」プラン

🥳コミカル「大谷ソ〜ヘイ課長」

　📖メンバーシップ｜📖週１のコミカルプラン

　✍️メンバーシップ｜✍️週５のコミカルプラン

🍀「セルフケア」関連記事を読みたい

🍀セルフケア「毎日朝・昼・夜」配信パッケージ🌼🌞🌃

🍀セルフケア「自分らしくいること💚」

🍀セルフケア「仕事をやめたい内科医👨🏻‍⚕️」

🍀セルフケア「ASD青年の成長物語👦」

🏫「技術士第一次試験」の対策って何だろう？

🔍【完全攻略】独学で何から始める？

🔍R06『基礎・適性科目』過去問題【解説パッケージ】ご案内

🔍R05『基礎・適性科目』過去問題【解説パッケージ】ご案内

🔍R04『基礎・適性科目』過去問題【解説パッケージ】ご案内

🔍R03『基礎・適性科目』過去問題【解説パッケージ】ご案内

👷『R02以前、鋭意追加中！』

👨‍🏫「技術士第二次試験」の対策って何だろう？

👨‍🏫技術士第二次試験｜【必須問題Ⅰ】解答論文例

👨‍🏫技術士第二次試験｜🏡部門・科目別対策の『部屋』

👨‍🏫技術士第二次試験｜部門別：必須問題Ⅰ「解答例・骨子例」一括版

👨‍🏫技術士第二次試験｜口頭試験対策サービス【ご案内】

#毎日note
#日記
#エッセイ
#セルフケア
#技術士
#note大学
#つづけたDay
#月曜日の昼
#新しい一週間
#ランチタイム
#気分転換
#心地よい音楽
#秋の深まり
#心のゆとり
#穏やかな時間
#自分を労わる