マインドフルネス｜火曜日の朝🐠（2026-08-18）

週末の土日だけを心待ちにするより、平日の5日間そのものを幸せに過ごしてみたい。

昨夜は、布団に入ってからなかなか眠りに落ちることができませんでした。

横を向いたり、仰向けに戻ったり。

首まわりや肩甲骨のあたりに感じるガチガチとした凝りを、手でゆっくり揉みほぐしながら、何度も深呼吸をしていました。

夕食とお風呂を済ませた後は、気分転換にバラエティ動画を見ていたのですが、それでも頭の片隅では、仕事のことがチラチラと点滅しています。

「明日はあれをやらなければ」

「この先はどうなるだろう」

そんなことを考えようとしているつもりはないのに、気がつけば仕事のことが頭に浮かんでくる。

どうやら無意識のうちに、身体も心も、かなり仕事を警戒しているようです。

そして今は、5日後に迫った資格試験の直前期でもあります。

振り返ってみれば、昨年末から今日まで。

外勤先の仕事や個人事業と並行しながら、約8ヶ月間、ほぼ毎日のように机に向かってきました。

難関資格ということもあり、ここまでの学習で果たして合格レベルまで到達できているのか。

正直なところ、今の自分にはまだ分かりません。

それでも、

「ここまで、本当によくやってきたな」

とは思います。

忙しい日もありました。

気持ちが乗らない日もありました。

それでも、完全に歩みを止めることなく、今日まで積み重ねてきた。

合否はまだ分かりません。

けれど、ここまで続けてきた8ヶ月間そのものは、誰にも取り消すことのできない、自分自身の歩みです。

そんなさまざまなプレッシャーが重なっているからでしょうか。

今朝は、本来の起床時刻よりも2時間ほど早く目が覚めてしまいました。

身体はまだ眠い。

けれど、頭の中ではいろいろなことが巡っています。

どうやら、もう二度寝は難しそうです（笑）。

それだけ今の自分は、かなり緊張しているのでしょうね。

でも、今朝はそんな自分を責めないでおこうと思います。

「どうして眠れなかったんだろう」

「もっとちゃんと休まなければ」

「こんな状態ではダメだ」

そうやって眠れなかったことまで新たな心配の材料にしてしまったら、身体も心も休まる場所がなくなってしまいます。

だから今日は、

「それだけ大きなものに、今の自分は全力で立ち向かっているんだな」

くらいに受け止めてみようと思います。

眠れなかったことも。

早く目が覚めてしまったことも。

身体に残っている緊張感も。

今の自分に起きていることとして、そのまま認めてあげる。

無理に消そうとしなくてもいい。

今日一日を過ごしていく中で、少しずつほどけていけば、それで十分です。

試験まで、あと5日。

まだ5日あります。

もう5日しかない、と考えるのではなく、

「あと5日、自分にできることを一つずつやっていこう」

そう考えることにします。

今日という一日も、背負いすぎず。

必要以上に先のことを考えすぎず。

目の前の一つに向き合いながら、自分のペースを大切に過ごしていきたいと思います。

そして今朝の自分には、ひとことだけ。

「ここまで、よくやってきた。」

そう声をかけてあげようと思います。

みなさまも、どうぞご自身を急かしすぎずに。

今日の自分にできることを、今日の自分のペースで。

穏やかな一日をお過ごしください。

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