セルフケア ♯577『日曜日の朝🌅…』優しさに包まれる始まり☕

📣応援いただけますと、さらに創作エネルギーに注力します💪
👉🔗応援！🌈🙇🙇‍♀️

🌅朝のまどろみ🌅

おはようございます。

7月6日、日曜日の朝。

今日も暑くなりそうです。

しっかり眠れましたでしょうか。

エアコンをつけたまま寝て、ちょっと身体が重い…
なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。

一週間の最後の日、どうか心と体にやさしく過ごしていきましょう。

[1] ☕ゆっくりした朝食を

・冷たいお茶やコーヒーでひと息つきましょう。

・朝食は、さっぱりしたものでも
　「自分のために選ぶ」ことがセルフケアになります。

・暑さで食欲が落ちていても、果物やヨーグルトなど、
　小さな栄養を口にしてみてくださいね。

[2] 🌳今朝の空気を感じてみる

・少し窓を開けて、朝の空気を吸ってみましょう。

・日差しが強くなる前に、ベランダや玄関先で深呼吸もおすすめです。

・自然のリズムを感じることが、自律神経の安定につながります。

[3] 🗓今週をふりかえってみる

・この一週間、頑張ったことに目を向けてみませんか？

・「あれもできた」「これは無理しなかった」、どちらも立派な実績です。

・日曜日の朝は、自分を責めるより、自分をいたわる時間にしましょう。

🛀今朝もリラックス🛀

日曜日の朝、予定がある方も、少し余裕のある方も。

今日は「何をしなきゃ」ではなく、
「何が心地よいか」を基準に過ごしてみませんか。

あなたの心と体が、ゆるやかに整っていきますように。

それでは、また昼の時間帯にお会いしましょう。

・
・
・

☕興味をもっていただけますと嬉しいです😌🌿

🗺️私のブログの【サイトマップ】です🗺️

📣応援いただけますと、さらに創作エネルギーに注力します💪
👉🔗応援！🌈🙇🙇‍♀️

#セルフケア #自己紹介 #スキしてみて #日曜日の朝 #朝のルーティン #心を整える #一週間の振り返り #7月の暮らし #穏やかな朝時間 #感情との付き合い方 #気持ちに寄り添う #季節のセルフケア #疲れを癒す #静かな朝 #日々の小さな幸せ