セルフケア ♯484｜木曜日の朝、心に風を通す🌿

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🌞朝のメッセージ🌞

週の後半が始まりました。

月曜の重たさはすでに過ぎ去り、水曜の中休みを越え、

木曜日の朝は
「もう少しだけがんばれそう」な予感をそっと運んでくれます。

[1] 🌄吸い込むように目を覚ます

・朝の空気がやさしい光を含み始める6月初旬。
・起き抜けにカーテンを少しだけ開けて、
　淡い青のグラデーションを眺めてみてください。
・光は、心の温度をほんの少しだけ上げてくれる魔法のようなものです。

[2] 📝「がんばらなくていいリスト」を

・木曜は、無意識に「追い込み」をかけがちな日でもあります。
・そこであえて「やらなくてもいいことリスト」をつくってみてください。
・やめること、先送りにすることも立派なセルフケアです。

[3] 🌿一日を風通しよく

・ToDoを詰め込まず、すこし「余白」を意識したスケジュールを。
・「昼休みに散歩する」
　「仕事後に5分空を眺める」そんな予定でも構いません。
・風通しのよい一日は、思った以上に集中力と幸福感を運んでくれます。

🍃今日も、自分の心に風を通して🍃

いつだって大切なのは、自分の声に耳を傾けること。
優しい風が吹くような1日となりますように。

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☕気分転換程度でOKですよ（スル～もOK👍）😌🌿

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