セルフケア ♯537『日曜日の夜🌃…』静けさに溶ける余韻のとき☔

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🌃夜のメッセージ🌃

こんばんは。

日曜の夜、深まる静けさに心も少しずつほどけていくころですね。

1週間の終わりにふと感じる疲れも、がんばった証です。どうぞご自身に

「おつかれさま」とやさしく声をかけてあげてください。

[1]🌀空梅雨の余韻と、体の声

・先週は、梅雨入り前とは思えないほどの暑さが続きましたね。

・気づかぬうちに、身体も心も消耗しているかもしれません。

・今夜はひとつ深い呼吸をして、
　余韻ごとやわらかくほどいてあげましょう。

[2]🌧️雨の気配を、味方につけて

・明日からは6月第4週目。

・少しずつ雨模様の空が戻ってきそうです。

・雨の音は、時に心を落ち着かせ、思考の渦をなだめてくれます。

・「がんばるぞ」よりも、「静かに進んでみよう」で十分です。

[3]🕯️一日の終わりに、灯すやさしさ

・日曜の夜は、どこか切なさが混ざる時間帯でもありますね。

・そんなときこそ、好きな香りややわらかな灯りを味方にして。

・自分を責めず、いたわる夜であるように。

🛀今夜もリラックス🛀

今日も、そして今週も、本当におつかれさまでした。

自分でも気づかぬほどがんばってきたあなたへ、
深くやさしいお休みの時間が訪れますように。

布団に入る前、温かい飲み物をひと口。

窓の向こうに雨の気配を感じながら、
「ここまでで、じゅうぶん」とつぶやいて、
今夜は静かに深呼吸してみてくださいね。

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☕興味をもっていただけますと嬉しいです😌🌿

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