セルフケア ♯803『金曜日の昼☀️...』一区切りとひと呼吸

📣応援いただけますと、さらに創作エネルギーに注力します💪
👉🔗応援！🌈🙇🙇‍♀️

🍃午前を終えて感じること

日中はまだ暑さが残るものの、

朝晩は秋らしくなり、

耳を澄ますと

虫の音が響き始めていますね。

今日は

9月第3週目の平日最終日。

その午前を終えた今、

少し肩の力を抜き、

午後に向けて

気分を整える時間にしましょう。

午後を心地よく過ごすためのヒントを

お伝えしますね。

🌿軽く体を動かしてリセット

午前中の緊張や集中の疲れは、

体を軽く動かすだけでリセットできます。

背伸びをしたり、

肩を回したり、

外の空気を少し吸い込むのも効果的。

わずか数分のリフレッシュで、

午後の集中力が大きく変わっていきます。

☕小休憩に「好きな一口」

金曜日の昼は、

一週間の疲れがたまりやすいタイミング。

そんなときは、

ほんの小さな「好きな一口」を

自分にプレゼントしてみましょう。

お気に入りのお茶やコーヒー、

甘いお菓子でも構いません。

少しのご褒美が

午後を支える心のエネルギーになります。

📒午後にやることをひとつ決める

金曜の午後は、

やり残しに追われやすい時間帯。

全部を片付けようとするよりも、

「今日はこれだけは終える」と

ひとつに絞ってみてください。

その達成感が、

週の締めくくりを穏やかにしてくれます。

💫おわりに｜午後を心地よく迎えるために

金曜日の昼は、

頑張った自分をいたわりながら、

午後への橋渡しをする時間です。

どうぞ少しでも心をゆるめて、

週のゴールを

軽やかに迎えてくださいね。

今、

この時間に、

あなたが素直に感じていることを、

コメントで教えてくださいね。

▽以下、ご案内です▽

ここからは、

私が提供しているコンテンツの一部をご案内します。

もし、あなたが…

🤔「何から読めばいいか分からない」

　　👉 まずは下の自己紹介とサイトマップをご覧ください。

🥳「コミカル・大谷ソ〜ヘイ課長」でクスっと笑いたい (^^♪

　　👉 メンバーシップ「📖週１のコミカルプラン」
　　👉 メンバーシップ「✍️週５のコミカルプラン」

🍀「セルフケア」関連記事を読みたい

　　👉「毎日朝・昼・夜」配信パッケージ🌼🌞🌃
　　👉「自分らしくいること💚」
　　👉「仕事をやめたい内科医👨🏻‍⚕️」
　　👉「ASD青年の成長物語👦」

🏫「技術士第一次試験」の対策って何だろう？

　　👉 第一次試験対策の解説パッケージをご用意しています。

👨‍🏫「技術士第二次試験」の対策って何だろう？

　　👉 必須問題Ⅰの解答論文例
　　👉 各部門別の対策部屋
　　👉 部門別：必須問題Ⅰ「解答例・骨子例」一括版
　　👉 口頭試験対策サービス

あなたに合った入り口から、

ぜひ覗いてみてください。

🗺️私の【自己紹介】です🗺️

🗺️私のブログの【サイトマップ】です🗺️

🎩coconalaコンテンツマーケット【サイトマップ】🎩
　～300記事以上あります～

🥳コミカル「大谷ソ〜ヘイ課長」の『セルフケア技術士』復活劇場【メンバーシップ】📖週１プラン・✍️週５プラン

🍀セルフケア「毎日朝・昼・夜」配信パッケージ🌼🌞🌃

🍀セルフケア「自分らしくいること💚」

🍀セルフケア「仕事をやめたい内科医👨🏻‍⚕️」

🍀セルフケア「ASD青年の成長物語👦」

🏫技術士第一次試験対策

　🔍【完全攻略】独学で何から始める？

　🔍R06『基礎・適性科目』過去問題【解説パッケージ】ご案内

　🔍R05『基礎・適性科目』過去問題【解説パッケージ】ご案内

　🔍R04『基礎・適性科目』過去問題【解説パッケージ】ご案内

　🔍R03『基礎・適性科目』過去問題【解説パッケージ】ご案内

　👷『R02以前、鋭意追加中！』

👨‍🏫技術士第二次試験｜【必須問題Ⅰ】解答論文例

👨‍🏫技術士第二次試験｜🏡部門・科目別対策の『部屋』

👨‍🏫技術士第二次試験｜部門別：必須問題Ⅰ「解答例・骨子例」一括版

👨‍🏫技術士第二次試験｜口頭試験対策サービス【ご案内】

#スキしてみて
#セルフケア
#技術士
#note大学
#つづけたDay
#金曜日の昼
#午後の準備
#リフレッシュ習慣
#一週間のまとめ
#呼吸を整える
#小さなご褒美
#自分を労わる
#働く人のセルフケア
#暮らしを整える
#やさしい時間