セルフケア ♯519『月曜日の夜🌃…』ゆっくり解ける肩の力🕯️

2025/6/16(月)より「お昼版セルフケア」を開始しました。
（お昼休憩前頃、配信予定）

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🌃夜のメッセージ🌃

月曜日、おつかれさまでした。

6月第3週目のスタート、
気づかぬうちに肩に力が入っていた方も多いかもしれません。

夜は、今日の自分をそっとねぎらう時間。

深く息を吐いて、ゆるやかに一日を終えていきましょう。

[1]🌧️ 月曜の空模様と、心の揺れ

・週のはじまりは、少し重たい気分になることも自然なことです。

・天気と同じように、心にも曇りの日はあります。

・「そんな日もあるよ」と、
　　声をかけてあげるだけで救われる気持ちもありますね。

[2]🛁 湯船にほどける、一日の疲れ

・お風呂にゆっくりつかると、
　張っていた心の糸がすーっと解けていきます。

・お気に入りの入浴剤や音楽で、自分だけの癒し時間に。

・「今日もよく頑張ったね」と、
　　お湯の中で自分にささやいてあげてください。

[3]📖 明日の予定より、今日の労いを

・夜は「次に向けて」ではなく、「今日を労う」時間であっていいのです。

・やることリストを置いて、
　代わりに「今日よかったこと」を3つ数えてみませんか？

・どんなに小さなことでも、それは確かに前に進んだ証です。

🛀今夜もリラックス🛀

月曜日を終えた今、あなたは確実に今週の第一歩を歩みました。

疲れがあるのは、がんばった証拠。

どうかこの夜が、少しでもやさしく、
ぬくもりのある時間になりますように。

静かな夜の中で、心も体もじんわり緩まりますように。

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☕気分転換程度でOKですよ（スル～もOK👍）😌🌿

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