セルフケア ♯536『日曜日の昼🌼…』ひと息つく光と静けさ☁️

🌞昼のまどろみ🌞

こんにちは。
日曜のお昼、ゆったりとした時間を過ごせていますか？
まぶしい陽射しと静けさのあいだで、少し肩の力を抜いて、深呼吸してみましょう。

[1]🍵あたたかい飲み物と、ひと休み

・ここ数日、空梅雨とは思えないほどの暑さでしたね。

・冷たい飲み物も嬉しいけれど、
　温かいお茶やスープで内側から整えるのもおすすめです。

・静かな日曜の午後に、ひと息を。

[2]📅「準備」とは、気持ちを緩めること

・明日から6月第4週目が始まります。

・週のはじまりに向けて大事なのは、
　無理に気を引き締めるより、今の自分を認めること。

・ゆるやかに気持ちを整えるだけで、月曜はぐっと軽くなります。

[3]🌧️雨の気配を、やさしく受け入れて

・来週は、しとしとと降る雨が増えそうですね。

・移りゆく天気のように、自分の気分にも波があるのは自然なこと。

・雨の静けさを味方にして、心も少しずつ落ち着けていけたら素敵です。

🛀今昼もリラックス🛀

この週末、自分にやさしくできましたか？

もしできていなくても、いまこの瞬間からでも遅くはありません。

午後のひとときに、温かいものを飲んで、
スマホを置いて空を見上げてみるのも良いかもしれません。

この「余白の時間」が、明日からの自分をそっと支えてくれますように。

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☕気分転換程度でOKですよ（スル～もOK👍）😌🌿

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