セルフケア ♯521『火曜日の昼🌤…』やすらぎのひととき🍴

☕お昼休みのひと呼吸☕

こんにちは。

6月第3週の火曜日、お昼のひとときです。

前日から始まった新しい週、
がんばっているご自身に、少しだけ優しい時間を届けてあげてくださいね。

[1]🍱 午前を越えて、ひと区切り

・ここまで来られたこと、まずは小さな拍手を送りましょう。

・午前中の出来事は、いったんここでひと休み。

・食事をしながら、心もふっと緩めてみてください。

[2]🌼 食べることは、自分を大切にすること

・お昼ごはんは、身体を整えるだけでなく、
　気持ちを整える時間でもあります。

・好きなものを口にすると、不思議と元気が戻ってきますね。

・「おいしい」と思える瞬間を、どうか大切に。

[3]📖 ほんの少しの静けさを

・スマホを少しだけ置いて、
　窓の外の景色をぼんやり眺めてみるのもおすすめです。

・ひとりの時間も、誰かと一緒の時間も、それぞれに心地よく。

・午後に向かう前の、静かな「切り替え」を意識してみてくださいね。

🛋️午後もやさしいリズムで🛋️

午後の予定がどんなものであっても、焦らなくて大丈夫です。

いま、あなたができることを、できるだけの気持ちで。

自分に「がんばれ」よりも、
「ありがとう」と声をかけてあげられる午後になりますように。

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☕気分転換程度でOKですよ（スル～もOK👍）😌🌿

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