［健康］　最強の『無塩ホットトマトジュース』の飲み方

こんにちは。悠介です。

僕は飲み物の中で、『無塩のホットトマトジュース』が大好物です。

・栄養価
・味
・腹持ち

個人的にどれをとっても高水準な飲み物です。
本当は「値段」もこの枠にいれたかったのですが、去年か一昨年位に70～80円くらい値上がりしちゃったから…。

ちなみに無塩のトマトジュースを選んでいる理由は、食塩入りのトマトジュースがしょっぱすぎるからです。
僕の舌には全く合いませんでした…。それに少しでも健康効果を期待するなら、ほぼ確実に「無塩」の方が良いです。

という訳で材料。

◇材料

・無塩トマトジュース180～200ml
・すりゴマ5g
・オリーブオイル4～5g
・ブラックペッパー

◇健康効果

「トマトジュースが健康に良い」というのは割と共通認識かと思います。王道の野菜ですし、所謂『リコピン』という栄養素が豊富に含まれています。『リコピン』は「抗酸化作用」がとても強いです。

・生活習慣病の予防
・シミ予防
・免疫力向上
・善玉コレステロールを増やす

等。トマトの健康効果はかなり優秀です。
そしてその『リコピン』は、

「加熱・もしくは油と一緒に摂取すると吸収されやすい」

という性質を持っています。
これを最大化する為に、僕は加熱して「オリーブオイル」を入れています。

そこにプラス

・ゴマの風味
・ゴマのセサミン
・ブラックペッパーの消化促進作用

で更に健康効果を高めている感じです。

作りまぁす！

完成ｯｯｯ

（の写真を撮る前に普通に飲んじゃいました）

バリウマです。これトマトジュースが苦手な人もグビグビいけるんちゃうか…ってレベルです。（個人談）
ゴマの風味とブラックペーパーのピリッと感が美味しいですし、オリーブオイルが極限まで味と舌触りをまろやかにしてくれます。

もし気になった方がいらっしゃるなら、ぜひ作ってみて下さい。
これで皆健康だ…。