創作大賞ダイエット〜189日後に知るワイ〜⑰

「ながら」という言葉がある。

ながら運転、ながら食い、ながら勉強、ながら育児。

こうして並べてみると、「ながら」はあまり良い意味で使われないことが多い。

注意が散漫になれば、どちらも中途半端になったり、思わぬ事故につながったりする。だから、一つのことに集中した方がいい。

「二兎を追う者は一兎をも得ず」ということわざが広く知られていることからも、一つのことに集中するという考え方は、少なくとも日本人の性には合っているのかもしれない。

しかし今回、この「ながら」があまりにも不憫なため、私は「ながらイメージ向上委員会」を立ち上げることにした。

そして、「とある魔術の禁書目録」ならぬ、「とあるながら」が意外といいぞ、という話をしたい。

それは何か。

それは……。

筋トレながらnote。

いや、ケガするだろ！と思ったそこのアナタ！

正解！　＋プロテイン20g獲得！

当たり前だが、実際に筋トレの動作をしながらnoteを読むのは無理だ。

しかし筋トレというものは、各セットの間に必ずといっていいほどレスト（休憩）を挟む。

最近、このレスト中に皆さんのnoteの記事をよく読んでいるという、ただそれだけの話だ。それなら「筋トレ合間note」じゃん、とかV字腹筋の角度くらい鋭いことは頼むから言わないでほしい。

胸トレのあとに、胸にグッとくる記事。
背中トレのあとに、背中が大きく見えた記事。
肩トレのあとに、肩を寄せ合った記事。
腕トレのあとに、料理の腕が上がった記事。
脚トレのあとに、二人三脚で頑張った記事。
腹トレのあとに、この記事で腹を抱えたという、いまだ見ぬ夢のコメント。

部位ごとに合った記事を読んで、さらに筋肉を追い込む。

――なんて、できたらいいのだが（なにもよくはない）、実際にはいつもお世話になっている皆様の記事を、ただただ楽しく、大切に読ませていただいている。

ただ、そうすることによって、筋肉へ向かうはずの血流が脳にも向かい、ハアハア、ハアハア言いながら、脳と筋肉がもうわけのわからないことになる。

これを本当の、

「脳筋トレーニング」

といい、筆者は特殊な訓練を受けているため、

※良い子は絶対マネしないように！

※本当に大切に読ませていただいておりますが、たまにコメントまでフラフラになっているのはご容赦ください。←いつもや。

経過報告

• 開始体重：84.1kg

• 現在体重：78.8kg

• 目標体重：72.1kg（目標まであと6.7kg）

• 今週の目標ライン：-8.0kg（第16週）

• 今週の実績ライン：-5.3kg（目標比+2.7kg）

• 前週から-0.6kg

• 義叔母に気づかれたが妻には気づかれず。

もういいんだ。

僕は空気を吸うだけで太る特異体質の持ち主、空気吸太くうきすうた。

今週前半、おそらくアルコールによるむくみも抜け、78kgを切れそうなところまでいったものの、そこからまた増えだした。

今週も3回の筋トレに、ほぼ毎日のウォーキング。
歩行距離は合計約65km。

食事も動画などを参考に、

・P（たんぱく質）：30％
・F（脂質）：20％
・C（炭水化物）：50％

約2,000kcalを目安にしている。

カロリーが少なすぎると逆に痩せづらいとか、
有酸素運動をしすぎると逆に痩せづらいとか、
睡眠時間を増やした方がいいかもしれないとか、
もう少し休んだ方がいいかもしれないとか。

調べだすといろいろな情報が溢れていて、見直した方がいいのかなと迷うところはある。

ただ、あまりいじりすぎると、わけがわからなくなって、今度は情報吸太じょうほうすうたになりかねないので、今月は、先月ある程度うまくいったこの方法を続けて、今野儘痩いまのままやせになろうと思う。

また、食事はこのアプリを使って記録している。

毎食、食べたものと栄養素を入力することで、その都度の栄養バランスや、1日の合計を確認することができる。

入力するメニューは自分で作成することもできるが、このように、すでに登録されているものから検索することもできる。

コンビニなどの商品であれば、バーコードを読み込むだけで表示されるものもあるため、それほど手間はかからない。

また、写真を撮ればAIが解析し、料理の候補をいくつか挙げてくれて、その中から近いものを選ぶという機能もある。

ただ、誰かに作ってもらった料理を食べるような場合、使われている食材や調味料、料理全体の量などについては、自分で判断するしかない。

そういうときは、ある程度ざっくりと目安で入力するしかない部分もある。

（妻にいちいち「この肉、何グラム？　調味料は？」なんて聞いたり、食べる前に秤に載せて、そこから器の重さを引いたり……なんてところまでは、なかなかやっていられない）

蕎麦、歩数計アプリ、食事管理アプリ、あとはInBody（体成分分析装置）もか。

仲間は増えてきたけれど、なかなか体重という結果には結びついていない。

それでも、自分にできることは限られている。

こういった苦悩や事実、そして情けない自分も皆様に公開しながら、コツコツと、できることをやっていこうと思う。

今回初めて読んでいただいた方、いつも読んでいただいている方、そして応援していただいている方。

なかなか期待に応えられない状況が続いておりますが、もうしばらくお付き合いいただければうれしいです。

また、前回から約1か月後となる9月初旬頃に、InBodyで体成分を測定しようと思う。

そこで、体重には現れていない良い結果が出ると信じて、引き続きがんばりたい。

「俺、この企画が終わったら、たくさんエッセイを書くんだ」

では、また次回。