RASの切替速度を上げる方法｜網様体賦活系 活性化へのヒント【思考メモ】

RAS（網様体賦活系）とは、

脳幹の中にある、

「どの情報に気づくかのフィルター」
「重要なものだけを認知させる装置」

自分自身が重要視していることだけを拾う機能。

この仕組みは、
メリットでもあり、デメリットでもあると感じている。

自分自身が重要視していないことへのエネルギー消耗を減らすメリット。

自分自身が重要視していないけど、本当は自分自身にとって重要なことに、
エネルギーが向かわないデメリット。

この後者のデメリットを生じさせないようにするためには、
どうすれば良いか？を考えてみた。

これには、やはり「意識」が大切。

どんな「言葉」を使うかだ。

今日、ここに書きたいと思った言葉は2つ。

①仮でいいから一旦集中
②集中すれば、興味は後からついてくる

「道なりに進んでいる」時に、
突然、「脇道」を発見する。

その脇道を見ると、
「なんか目的地まで、こっちの方が早い気がする。」

「でも、安全？大丈夫？私にとって本当に重要？」

こんな判定時間が、
RASの切替を遅くする原因。

「道なりに進む」を、いつでも止められる意識、止める意識。

「仮」でいいから、「本道」に意識を持っていかれず、
「脇道」に集中してみる。

「普通」「一般的」な流れは、

「興味があるから、集中できる」の順。

でも、
「本道」「道なり」を「ゼロ」にしてみる。
「白紙」。

通常の「順序」を理解しつつも、
切り替えられるモード、意識を持つ。

興味→集中
集中→興味

今日のこの話は、
コンフォートゾーンの突破とも繋がる。

最後に、
「白紙」状態、クリアな状態、澄んだ状態を意図的に作り出すための、
身体的アプローチについて軽く触れる。

①呼吸（ゆっくり／速く）
②姿勢
③足底刺激
④手の平刺激
⑤冷刺激（水シャワー／冷水で手や顔を洗うなど）
⑥視覚情報を変える（目を閉じる／遠くを見る／明るい場所に移動など）
⑦対角線リズム運動（ブレインジムのような左右交互の運動で左右の脳を刺激／歩くなど）

「仮でいいから一旦集中」
「集中すれば、興味は後からついてくる」

を通じて、

「新しいことやる筋」を鍛えていけば、
どんなヘアピンカーブも軽やかに曲がれるようになっていく。