チャッピーダイエット20日目。91kgになったけど、今日はちゃんと食べました。

チャッピーダイエット20日目。朝の体重はなんと91.0kg。スタートが95.6kgなので、数字だけ見ると20日で−4.6kgです。血圧は129/77です。

ただ、これは素直に「4.6kg痩せた！」とは思っていません。前日は昼がザバスだけの103kcal。夜は日本酒を3合飲んで、そのまま寝てしまいました。

つまり、お腹の中にほとんど何も入っていない（笑）
水分もかなり動いていると思うので、91.0kgはたぶん一時的な数字です。それでも体重計に「91.0」と出るとうれしい。

そして、ここからが危ない。「せっかく91kgになったんやから、今日も食べんとこ」昔の私なら、たぶんこれをやっていたと思います。

でも今回はやめました。朝は野菜スープ、無糖コーヒー、ヨーグルトにキウイ。だいたい220kcal。昼は軽く済ませようと、豆花。小豆やピーナッツ、芋などが入っていて、チャッピー計算で約400kcal。

そしてそのあと、9月27日で閉店されるタイムアウトマーケット大阪のPassion UDON SANSHU（情熱うどん 讃州）さん今日なら顔だせるなと梅田へ。

きつね冷やしぶっかけをいただきました。これが約600kcal。

「豆花食べたあとに、うどんも食うんかい」と言われそうですが、食べました（笑）ここまで約1,220kcal。

夜は家で湯豆腐。鶏肉、豆腐、白菜などを食べて、最後はその鍋でおじや。

そしてキンミヤのソーダ割りを3杯。チャッピーの推定では、夜が約900〜1,050kcal。
1日トータルは約2,200kcalになりました。
目標の1,800kcalからは約400kcalオーバー。
なので点数だけ見れば、決して優等生ではありません。
でも今日はこれでいいと思っています。

昨日ほとんど食べていないから、今日も食べない。
91kgになったから、91kgを維持するために食べない。これを始めると、また私の得意な0か100か思考になってしまう。体重は毎日上下する。明日の朝、92kgに戻っているかもしれない。でも、それで昨日より太ったわけではない。
この20日間やってきて、ようやくそこを少し冷静に見られるようになってきました。

体重計の数字に食事を支配されない。
これも今回のダイエットで覚えたいことのひとつです。
ちなみに今朝の血圧は129/77、脈拍81。
前日の133/82から120台に戻りました。
20日目終了。

91.0kgを見ても、ちゃんと食べた。
今日はそれでええんちゃうかな。明日もし増えてても、また続けます。