自然に体重が落ちた1ヶ月の話

「アプリで健康チェックを始めて、1ヶ月が経ちました。

昨日、100点という数字が出ました。

とくに感動したとか、やったぞという感じではなくて、

“ああ、こういう形で積み重ねが出るのか”と、

ふわっと、そんなふうに思いました。

この1ヶ月で、67.9kgあった体重が、

だいたい65kg前後になりました。

2.5kgから3kgくらい。

特に我慢した覚えもなくて、

気づいたら落ちていた、というのが正直なところです。

主食をちゃんと食べるようにと言われて、

ご飯やパン、そば、うどん…

それを普通に取るようになったことで、

アイスや総菜パンみたいな、

“なんとなくの間食”が減りました。

ずっと抑えているつもりでしたが、

ちょっとしたアイスや菓子パンが、

思っていた以上にカロリーとして積み上がっていたんだなと、

目で見て気づくようになりました。

お弁当ひとつが500〜800キロカロリーと考えると、

1日2000キロカロリーって、

意外とちゃんと食べられる量なんですね。

一方で、塩分や糖質、脂質は、

気をつけないとすぐにオーバーしてしまう。

100点が出た日だからこそ、

そんな課題も静かに見えてきました。

健康管理というものに興味を持って始めたアプリでしたが、

思っていたよりも、生活そのものの見直しになるんだなと感じています。

そんな1ヶ月でした。」

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