睡眠の質と朝活の記録｜思考ログ：2026年2月19日
昨日の漫画
今日見た動画
これはほんまにすごい。マジで。見て、絶対。
睡眠データとAIの評価
昨夜の睡眠時間は5時間50分、起床は5時30分。
AIによる睡眠分析の結果、質は良いが時間が足りないとの指摘めっちゃ厳しいやん。
深い睡眠が50分あり、身体のリフレッシュは効率的らしい。
だけど、実睡眠時間5時間46分は絶対的に不足らしい。
バッテリーをフル充電する前に起きてしまった感覚だし。
AIの評価は意外と厳しめで、少し笑ってしまうし。
自分の体感とデータの乖離、そこにある面白ぃし。
韻踏んでみました。
朝の制作活動と充実感
朝起きてからショート動画の編集に集中しました。
ポッドキャストの編集も順調に進んだ。
有意義な時間配分ができたという確かな手応えがあって朝活をしているという感覚が、一日のエンジン。
やっぱり「朝しか勝たん」という結論に達するよね。
みんな朝活やってますか？
インプットと刺激
ながらAIの12月のエピソードを再聴。
アンチグラビティの回、何度聞いても新しい発見。
Spotifyの公開収録という形態への淡い憧れあるよね。
音声コンテンツの持つ熱量と可能性。
デジタルツールの整理と失敗
メモアプリ「Obsidian」の整理中にトラブル発生。
不要なページを消すつもりがファイルごと削除。
半年分のブレインストーミングや思考が消えた。
復旧の可能性を探りつつ、使い方がわからなくて、かなり散らかってたから一からの作り直しも検討中。
バックアップの重要性と、デジタル遺産の儚さ。iCloudから復旧できればいいと思うんやけど、あんまり使ってない。昔のパソコンから作業したからかちょっと挙動がわからない。
もったいないけど、これも一つのリセット。
吉祥寺のクレープ体験
吉祥寺の飲み屋街にある不思議なクレープ屋。
立ち飲み屋の店内でクレープを焼いているというギャップ。
飲み屋の客に混じってクレープを注文する非日常感。
一口目の皮のパリパリ感が、とにかく最高。
シュガーで食べたくなるような、素材の良さ。
600円から700円という価格設定、その納得感。
今日やりたいこと
晩御飯はもつ鍋の予定。
できることなら動画の編集を続けていきたい。
発信はしつつ、SNSには溺れない。
まとめ
AIに睡眠不足を指摘されたけれど、朝の制作活動の充実感は何物にも代えがたいものです。ツールのデータ消失というハプニングすら、新しい思考の種に変えていける強さを持ちたいですね。パリパリのクレープのような、新鮮な驚きを日常に見出し続けていきましょう。
