あなたの心、今日もすり減っていませんか？ または 心をすり減らす相手から、自分を守る方法。

こんにちは。

神宮でし。

最近、ようやく気付いたことがある。

私は今までずっと「時間の無駄」を嫌って生きてきた。

遠回りをしたくない。

失敗したくない。

効率よく生きたい。

そんなことばかり考えていた。

でも、本当に無駄だったものは時間じゃなかった。

心だった。

私は、自分の心を何年も無駄使いしてきた。

嫌なことを我慢する。

納得できないことでも笑う。

「大人だから。」「仕事だから。」「仕方ない。」

そんな言葉で、自分の心を押し殺してきた。

気付けば、それが当たり前になっていた。

我慢することが普通。

疲れることが普通。

心が削れることが普通。

でも、それは普通じゃなかった。

心は、使えば減る。

時間は戻らないと言う。

でも私は、それ以上に戻らないものがあると思う。

それが心だ。

心が元気な人は、挑戦できる。

心が元気な人は、人に優しくできる。

心が元気な人は、失敗してもまた立ち上がれる。

でも、心がすり減っている人は違う。

何をしても楽しくない。

小さな出来事で落ち込む。

本当は関係ないことまで悪く考える。

人生そのものが灰色に見えてしまう。

私は、その状態を何度も経験してきた。

でも、そのたびに原因を間違えていた。

「自分が弱いから。」

そう思っていた。

違った。

弱かったんじゃない。

使いすぎていたんだ。

心を。

例えば財布の中のお金。

毎日少しずつ使っていたら、いつかなくなる。

当たり前の話だ。

なのに心だけは、

「まだ大丈夫。」

「これくらい平気。」

そうやって使い続けてきた。

だから気付いた時には空っぽだった。

心は目に見えない。

だから残高も見えない。

でも確実に減っている。

私は今まで、心を使う相手を間違えてきた。

どうでもいいこと。

どうでもいい人。

どうにもならない出来事。

変えられない現実。

そこへ何時間も、何日も、何年も心を使っていた。

それは投資じゃない。

浪費だ。

もっと言えば、

無駄使い。

心を無駄使いすると、人生まで無駄に感じる。

頑張っても疲れる。

休んでも回復しない。

誰かの言葉に振り回される。

そんな毎日になる。

だから私は考えた。

どうしたら心を守れるんだろう。

答えは、とてもシンプルだった。

無駄をなくせばいい。

時間の無駄。

お金の無駄。

人間関係の無駄。

考える無駄。

期待する無駄。

そして一番大きかったのが、

感情の無駄使い。

私は、自分でコントロールできないことに感情を使いすぎていた。
そして、それを何度も繰り返してきてしまった。

誰かの機嫌。

誰かの評価。

誰かの言葉。

未来への不安。

過去への後悔。

どれだけ考えても変わらないことに、自分の大切なエネルギーを注ぎ込んでいた。

その結果、自分が一番苦しくなっていた。
だって何も変わらないから。
それはそう、外部の事は変えられない。
今目の前の現実を直視していないから。

だから決めた。

心にも家計簿をつけよう、と。

今日は何に心を使った？

それは本当に必要だった？

その感情は未来につながる？

そう問いかけるだけで、人生は少しずつ変わる。

そして、もっと大切なことにも気付いた。

無駄をなくす方法は、意志の強さではなかった。

ルールだった。

人は感情で動く。

だから感情に任せると迷う。

今日は頑張ろう。

今日は特別だから。

今回は例外。

そんな言い訳を何度も作ってしまう。

だから必要なのは、

自分ルール。

自分で決めたことは守る。

迷ったらルールを見る。

気分ではなく基準で動く。

それだけで人生は驚くほどシンプルになる。

そしてもう一つ。

私は今まで、一度決めたことを変えるのは負けだと思っていた。

違った。

方向転換は負けじゃない。

成長だ。

実際に行動してみる。

「あれ？違うかも。」

そう思ったら、すぐ変える。

プライドはいらない。

意地もいらない。

正解に近づくために変えるだけ。

目的は、最初の選択を守ることじゃない。

目的は、自分が幸せになること。

そのためなら何度でも方向転換していい。

人生は一本道じゃない。

だから私はこれから、

心をすり減らす生き方をやめる。

無駄な感情は使わない。

自分ルールを徹底的に守る。

そして行動して、

「違うかも。」

そう思ったら、すぐ方向転換する。

心は有限だ。

だから私は、

本当に大切なものだけに使っていきたい。

私は犬が大好き。
だから自分自身をそんな犬だと思うことに決めた。

私が自分の犬を大事にするように、自分も大事にしてみようと改めて
と言うよりも初めて考えられたかもしれない。

それを2026年後半の自分ルールにしようと思う。

7月から後半戦の始まりだから、みんなも自分ルールを改めて作ってみてはいかがでしょうか？

それを1日1日少しでも守れるようにそれもルールの中に入れてみてはいかがでしょうか？

私はあと半年で人生のステージを2つあげたいと思っている。だから、出来る限り自分ルールを徹底して守り、自分のことをペットのように自分自身を大事にしていこうと思います。

行動が全て
経験が全て
学びが全て
人生は小説の1ページ

私の経験や学びが心が落ち込んでしまった方の少しの励みになれば幸いです。

神宮麻実

こんな感じ↓