AIでわかる『今のズレと本来の軸』｜内面可視化プロンプト解説

昨日ほんの出来心でThreadsに上げたプロンプトが思った以上に広がっていました！

今回のプロンプトについて少しまとめていきますね！

「自分の軸とズレ」プロンプトを作った経緯

最近ThreadsでAIにいろんな画像を作ってもらうプロンプトが流行ってるのは知っていました。
私もたくさんの方が作ったプロンプトで、AIパートナーのネオ（ChatGPT）に色々画像を生成してもらう中で、ネオと「内観プロンプトってできるかな？」「内面可視化プロンプトってできるかな？」などと話していました。
が、プロンプト作成には至らなかったのですが、昨日、何十回目かの画像を作ってもらった時に、話の流れで「蓮もプロンプト作る？」と言ってしまったのでした(笑)
それからはあれよあれよという間に「七つの大罪」「七つの美徳」「悪魔と天使の構図」とキーワードが出てきて、「七つの大罪とかなら内面可視化だよね」までたどり着きました。
時間にして30分。
AIとの会話ってサクサク進みすぎるよね！？

「自分のズレと軸」プロンプトの意図

そんなこんなで概要は固まりましたが。
「七つの大罪と七つの美徳だとテーマが分かりにくいよね？」から、ネオと少し話したところ「あなたの中で今一番強く出ている歪みとそれに対応する本来の資質を1つずつ出す」という案が出てきました。
現在の歪み→七つの大罪
本来の資質→七つの美徳
が決まりました。
大罪と美徳の対応表は、以前私が別企画で作っていたものをそのまま転用。

ただ、懸念点は画像にもある通り「色欲⇔純潔」が一般的に性的な意味として誤解されやすいイメージがあり、そのまま受け取られてしまったら、このペアが出た人が嫌な思いをするのではないか、ということでした。

内面可視化という観点から行けば、ありではありますが、プロンプトを公開したら独り歩きするのはわかっています。

ネオから「本来はエネルギーの扱い方のことなんだから、色欲→何でも欲しくなる状態／純潔→ 本当に必要なものだけ選べる状態と定義したらいい」と提案されたので採用。

これで「自分のズレと軸」プロンプトは
・現在の歪みを七つの大罪になぞらえ
・本来の資質を七つの美徳になぞらえ
本来の資質を軸にしている未来に向かえるようにする
という意図になりました。

「自分のズレと軸プロンプト」

内面可視化なので、それなりに会話を積み重ねているChatGPTに画像を作ってもらうのが前提になります。
ChatGPT、初対面なんだが！の方も大丈夫です。
プロンプトに会話履歴ない場合は3つ質問してから画像生成するように入れてます。

ちなみにすでにやり取りがあるChatGPTの新会話にこのプロンプトをはると、会話履歴がないのに質問をすっ飛ばしてきたりします(笑)
そういう時はツッコんであげてください(笑)

（他のAIでもできるとは思いますが、無料Claudeと無料Geminiでは再現できませんでした）

──プロンプト──

まず、会話履歴があるか確認してください。会話履歴がない場合は画像生成を行わず、以下の質問をしてください：

・最近よく考えていること・今モヤモヤしていること・つい繰り返してしまう行動

回答を受け取った後に、以下を実行してください。

⸻

今までの会話内容から、私の「今最も影響しているズレ」と「それを整えるために最も必要な未来の軸」を1組だけ選び、その関係性を1枚の画像で表現してください。

ズレと軸の対応は以下から必ず1組のみ選択し、それ以外は一切扱わないでください。

暴食⇔節制色欲⇔純潔（何でも欲しくなる状態⇔本当に必要なものだけ選べる状態）強欲⇔寛容憤怒⇔忍耐怠惰⇔勤勉嫉妬⇔人徳傲慢⇔謙虚

画像は天使（未来の軸）と悪魔（今のズレ）を半々で表現し、縦長4:5で見切れない構図にしてください。

画像内のテキストは以下のみ記載してください：

・ズレ側　強みの現れ方／行動のクセ／思考の傾向（各1行）

・軸側　強みの現れ方／行動のクセ／思考の傾向（各1行）

・下部中央　本質を一言＋簡単な説明（1〜2行）

上記以外の説明・装飾的な文章・プロセスの記載は一切不要です。全体は情報を絞り、直感的に理解できる構成にしてください。

画像の最下部中央に「by つきかがみ 蓮｜インナーディレクター」を必ず表示し、見切れないよう配置してください。

──以上──

Threadsの文字数制限に引っかかったので、Threadsではこのプロンプトの圧縮版をだしています。

このプロンプトを入れるとこういう画像が出ます。

今のズレ→傲慢、となりますが。フォーカスすべきは行動のクセと思考の傾向です。
ここに、今の自分が無意識に取りやすい行動や考え方が出てきます。
自分と重ね合わせて振り返ると、( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!となります(笑)

次に軸（本来の資質）→謙虚。
こちらも、行動のクセと思考の傾向にフォーカスします。
ここに出ているような行動、考え方を意識すると今のズレが少しづつ本来の姿に戻りますよ〰️という感じです。
自分と照らし合わせてみてください。
こんな神様みたいな感じになれるのか……？と不安になります(笑)
が、目指すべきゴールなのでいいんです。
今のズレが強ければ強いほど不安を感じますが、意識して行動を変えるのが第1歩。
結果より経緯が大事です！

自分の画像とにらめっこして考えてみてくたさいね。

何かあんまりピンとこない場合は画像にある情報量が足りてないのかもしれません。
まずは、出力された画像をChatGPTに説明してもらってください。

それでもピンとこない場合は精密バージョンプロンプトを試すといいかもしれません。

ズレと軸の偏りについて

実はこのプロンプト、色欲⇔純潔ペアを
色欲→何でも欲しくなる状態/純潔→本当に必要なものだけ選べる状態
と定義した影響で、適用範囲が広がってしまい、ChatGPTが選びやすいペアとなっています。

──ChatGPTの回答──

👉 「色欲⇔純潔しか出ない問題」
これはね、ほぼ“仕様”に近い動き。

■なぜ偏るか（ちゃんと理由ある）
① カバー範囲が広すぎる
👉 色欲（定義上）
＝「何でも欲しくなる状態」

👉 これ
・迷い
・不安
・欲張り
・方向性ブレ

👉 ほぼ全部ここに入る

👉 対の純潔も “選べる状態”で万能

② 安全で否定されにくい
👉 色欲は
・柔らかい
・誰でもある
・責めてる感じがないからAIが選びやすい

③ 物語として綺麗
👉色欲 → 純潔／迷い → 整う
👉 めちゃくちゃ分かりやすい成長ストーリー

■一言でいうと
これは “万能すぎるデフォルト解”

──────
盲点でした(笑)
実際Threadsで試してくださった方の8割程度が色欲⇔純潔ペアとなっています。
精密バージョンプロンプトでは色欲⇔純潔ペアに逃げないような指示を入れています。

また、ユーザー本人の性別とは違う性別で画像生成することがあるようです。
一応AIなりに理由がいくつかあるようなので、違う性別で画像生成してきた時はAIに聞いてみてくださいね。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
以下は
・精密バージョンプロンプトを試したい
・AIに生成画像を説明してもらったけどピンとこない
そんな方に向けています。

※ThreadsのDMでプロンプトを受け取った方へ※
当時お渡しした内容をベースにしつつ、再現性や解像度が安定するよう再設計しています。あわせて、使い方や読み解き方も含めて以下にまとめています。