【うつ病・繊細さん】「最近なんだかつらい」の正体かもしれません ― 6月病を心と体の両面から考える

6月になると、こんなことを感じる方が増えてきます。

朝起きるのがつらい。
何もしていないのに疲れる。
人と話すのがしんどい。
好きだったことを楽しめない。
理由はわからないけれど気分が落ち込む。

そして多くの方が、
「自分が怠けているだけなのではないか」
「もっと頑張らないといけないのではないか」
と自分を責めてしまいます。

しかし、その不調は決して気のせいではないかもしれません。

近年では、このような状態を「6月病」と呼ぶことがあります。

もちろん正式な病名ではありませんが、この時期特有の心身の不調を表す言葉として、昨今広く使われるようになりました。

特にうつ病を経験したことがある方や、繊細な気質を持つ方にとっては、6月は思っている以上に負担の大きい季節です。

6月病とは何なのでしょうか