【寝かしつけ・睡眠導入】シチュボ台本｜今日をそっと、この夜に置いて （朗読可）
概要
▷ 約約 1,760文字｜朗読目安11〜15分
寝かしつけ用の睡眠導入、朗読台本です。文字数は少ないですがゆっくり朗読していただければ幸いです。
あらすじ
慌ただしい一日を終えた夜。「大丈夫」とそっと語りかける声に導かれ、焦りや不安を夜のやさしさへ置いていくひととき。答えを出さなくてもいい、未完成のままでも許される場所で、心が少しずつほどけていく。やさしい眠りへと寄り添う寝かしつけ、睡眠導入台本です。
今日をそっと、この夜に置いて
こんばんは。
今日も、一日おつかれさま。
ここに来てくれてありがとう。
慌ただしかった時間も、
うまく笑えなかった瞬間も、
全部抱えたままで大丈夫だからね。
もう寝る準備はできたかな。
布団の感触はどう？
部屋の明かりは、
落ち着いた色になってる？
もう、今日は、
何もしなくていいよ。
何かを成し遂げなくても、
前向きになれなくても、
ちゃんとした大人みたいに振る舞えなくても。
大丈夫。
うまくいかないことも、
途中で諦めてしまったことも、
言えなかった本音も、
全部、そのままでいいから。
夜の空気は、そっと静かで、
昼間のざわめきを遠ざけるみたいに、
やさしく辺りを包んでいく。
遠くの街灯が、
かすかに揺れているのを想像して。
その灯りは、君に、焦らなくていいと、
ただ、そこにあるだけでいいって教えてくれる。
誰も知られない、その場所で、
誰かと比べられることもなく、
役割を背負わなくてもいい、その場所で、
ゆっくり目を閉じて。
何も考えなくていいから。
今日の出来事を整理しなくてもいいし、
答えを探さなくても大丈夫。
ただ、僕の声に耳を預けて。
それだけでいい。
浮かんでくる思いも、
消そうとしなくていいし、
掴もうとしなくていい。
そのまま、そっと、
夜に置いておこう。
答えを出さなくても、大丈夫。
ちょっとだけ痛かったことも、
胸の奥がチクっとした瞬間も、
後悔したことも、
自分を責めそうになった時間も。
全部、全部、大丈夫。
大丈夫だよ。
もう何も考えなくていい。
眠れなくてもいいし、
途中で目が覚めてもいい。
うまく休めなくても、それでもいい。
夜は、答えを求めないらしい。
白黒をつけなくていい場所なんだ。
正しさを証明しなくていいってこと。
曖昧なままで、
途中のままで、
未完成のままで、
許される場所なんだ。
光が遠くても、闇が濃くても、
黙って君を受け入れてくれる。
体を、布団に預けよう。
背中の重さを、全部預けて。
肩に溜まった力も、
首の奥に残っていた緊張も、
ふわっと溶けて、
やわらかさに馴染んでいくような、
包まれていくような、
そんな心地よさを、ただ感じて。
今日、
できなかったこと、
言えなかった言葉、
飲み込んだままの気持ち、
全部、この夜に置いていこう。
今はゆっくり休もう。
休むことは、逃げじゃないし、
立ち止まることは、負けじゃないよ。
遠くの星を思い浮かべて。
すぐには見えなくても、
確かにそこにある光。
小さくても、消えずにずっと続いている光。
その光を、胸の奥で、そっと抱えて。
きっと君を見守ってくれる。
大丈夫、大丈夫。
安心して。
ちゃんと眠れるから。
夢の途中で目が覚めても、大丈夫。
また、戻っておいで。
一緒にいるよ。
明日のことは、また明日。
今は決めなくてもいいから。
今夜は、
あたたかさを感じられる、
この場所で、
意識が少しずつ溶けていくのを感じながら、
ただ、ゆっくり呼吸をしていよう。
もしも寂しさが、
ふいにこみ上げても、
無理に押し込めなくていい。
そのままでいいよ。
全部受け止めてあげるから。
一人で抱え込まないで。
まぶたが重くなってきたら、
そのまま、夜に溶けていこう。
吸って。
吐いて。
それだけ。
大丈夫。
大丈夫だよ。
今日の君も、十分に頑張った。
ここは君だけの場所。
誰にも否定されない、
静かに守られた場所だから。
安心して眠ろうね。
ゆっくり。
ゆっくり。
大丈夫。
大丈夫。
ゆっくり。
ゆっくり。
大丈夫。
大丈夫。
……おやすみ。
いい夢を。
利用規約
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※この作品『今日をそっと、この夜に置いて』は、一人称「僕」と、語りかけの際の「君」、語尾の変更はしてもOKです。それ以外の文章の変更は全て禁止とします
