障害者雇用枠に入社して、5日目で休んじゃった話
こんばんわ。Lilyです。
完全にやらかしました💦本当に悔しいです。
タイトルの通りなのですが、体調崩して研修期間5日目で休んでしまいました。
なんという残念な結果でしょう…本当は、1日も休むつもりなんてなかったんです。
勤務時間も問題なし。集中できる時間もある。発達障害(ADHD+ASD)持ちの私からしたら、単純作業しかないので、大変やりやすい作業環境！
…なのに、体調を崩してしまいました。本当に情けないです。
今回は、なぜ体調を崩すことになってしまったのか、原因がこれではないかなと当てはまったものがありましたので、自分に言い聞かせるためにもまとめていこうかなと思っております。
同じような経験をして悩んでいる方がいましたら、ひとつの答えとして参考にして頂ければと思います。
体調を崩すまでの流れ
研修初日、何事も問題なく作業が進み、体調も崩れませんでした。
私の働いている職場は、障害者雇用枠で、お願いされている作業は、書類整理や来客社用の室内の掃除といった用務員のお仕事です。
ひとつひとつ、同じ作業を繰り返せばいい単純作業なので、私からしたらすごくやりやすくて、周りの方からもやってくれる人がいて助かると言ってもらえて、大変やりがいのあるお仕事です。
そして、研修に入る前に実習といって、1週間ほど作業の体験をさせていただく期間がありました。その期間を休まず通い、問題なく作業が出来たため、採用に至ったという流れです。
2日目も、多少の体調不良がありましたが、問題なく終えることができて、3日目は元気に出勤することができました。
そして、4日目…体調が悪い。動けないほどじゃないけど、しんどいなあと思いながら出勤。
熱を測ったら、37.1℃。平熱が36.8℃な私からしたら、ちょっと高いかなくらいだったんですが、職場側は心配。とりあえず、お昼まで様子みて調子悪かったら帰ろうって話だったんですけど、問題なく動けてしまったので、定時で退社。
なーんか、気持ち悪いなあなんて思いながら、そのまま帰宅。家に帰ってからは、食欲はあったのでご飯を食べ、22時頃に就寝。
そんな感じで過ごしていたんですが…翌朝、研修5日目の朝になんとも言えぬ目の違和感と、強烈な吐き気で起き上がることができず、遅刻の連絡をかける。水分を取りつつも、3時間休みましたが…残念ながら、16時半頃まで回復することはありませんでした。
治る兆しが見えないとわかった時、職場へ連絡をかけましたが、元々一切休むつもりなく多少辛くても頑張るぞと、覚悟を決めて入社したため重圧を感じるほどの罪悪感。
前日に「体調、ちょっと良くなくて…」と伝えていたので、すぐに納得してくれて「体調管理をすることも仕事のうちです。ゆっくり休んでくださいね」と、声をかけてもらった次第でした…😭
暖かい言葉をいただけて、嬉しかったけれど…本当に休んでしまって申し訳ない気持ちでいっぱいです。
体調を崩してしまった原因
さて、ここから本題に入ります。
どうして、自分に合った作業内容だったのに、私は体調を崩してしまったのでしょうか。
得意な作業じゃないのが混じっていたから？誰かに嫌味を言われたから？作業で人に迷惑をかけてしまったから？
今出したこれら全て違います。
原因は、大きく分けて3つ。
もちろん、今まで休職中だったので、環境の変化で体がビックリしちゃったーもあると思います。
でも、これは1割くらいのストレスだと思っていて、もっと大きい要因はこれでは無かったのです。
1つめ、【慣れない環境で新しい作業が増えた】。
当たり前のことなので、そんなんで体調崩すのか？と思ってしまうかもしれません。
でも、崩してしまう人もいるのです。
私は、発達障害が原因で、周りに迷惑をかけてしまったことが多々あり、他の作業も並列して行わなきゃ行けなかったのに、持ち前の過集中のせいで周りが見えず、足を引っ張ってしまった経験があります。
そのため、「常に周りを見なくてはならない」といった意識が回るようになり、得意な単純作業をしていても、突然声をかけられるかもしれない。作業の変更があるかもしれないと警戒してしまっています。
現状、今働いている場所は、単純作業がメインですので、突然の変更が起こることはまずありえません。ありえないのですが、そのもしもを不安になって気にしてしまう。そういった警戒心がでるようになっていました。
ましてや、実習期間中長く付き合ってきた職場内であれば、関わる人がわかっているので安心して動けるのですが、別の部署に移動して業務を手伝って欲しいと言った作業内容も来るのです。
別の部署になったら、関わったことの無い人達ばかりです。いくら優しくても、心のどこかで緊張してしまい、上記の警戒心も合わせて、作業に集中していても、心ここに在らず状態…。
気付かぬうちに、ストレスを溜め込んでしまっていたのです。
こういった方は、初めは慣れている環境で通常通りの作業を行い、その作業が完全に慣れてから、新しいお仕事を引き受けるといった対処をした方が、体調にはいいと思います。
職場の方や利用している支援員の方がいらっしゃいましたら、ぜひ相談してみてください。
2つめ、【睡眠の質が悪い】
やはり、睡眠が大事です。
新しい環境になって、慣れない環境で働く日々…そして、そんな環境で増えるお仕事。いきなり過ぎて、精神はびっくり仰天あら不思議状態。
突然敵の陣地に入っちゃったような感覚なので、常に臨戦態勢になっちゃいますよね。そうなると、自然とストレスが溜まり、脳は興奮状態のままになってしまいます。このままだと、寝つきは大変悪く、何とか眠れても中途覚醒を起こしてしまったり、脳がなかなか休まりません。
私は、初日からその症状が出てしまい、上手く寝付くことができませんでした。きっと、それも体調不良に繋がってしまった原因と考えられますね。
そんな時は、処方されているお薬を飲むか、お風呂にゆっくり使って、自律神経を整えてみるのもいいと思います。
それだけでもダメだったら、食事でも対策ができるので行ってみましょう😊
寝る前のココアを飲むとか、そういうのも睡眠の質が上がっていいですよ😊
まあ…私は、試すのが遅すぎて崩しちゃったのでなんとも言えませんが…💦これから、意識付けて行っていきたいと思います！！
3つめは、【低気圧】
これは、個人差がありますが、気圧や天気の変化で頭痛、目眩、吐き気を起こしやすい「気象病」の方は、日常生活を送る上でも気をつけた方がいいです。
私は、低気圧にやられやすく、吐き気と目眩に襲われます。4日目に、体調が良くないなと感じたとありましたが、実はその日「低気圧」だったんです。吐き気があって、気持ち悪いなと思いながら、脳からは「激しい動きするとしんどいかも💦」って注意喚起が鳴り響いてました。
でも、お仕事だし頑張らなきゃと思って、単純作業が終わったあと、清掃作業に入ったのですが、仕事が終わるまでずっと気持ち悪いまま…作業はしてるから疲労感もあるし、低気圧で体調は悪いしでボロボロ…そうなると、すぐにでも休みたくなりますよね。
しかし、上記の原因が重なるとどうでしょう？
知らない場所で作業して緊張しているストレス。
それによって、脳が興奮状態になり眠りが浅い睡眠。
上手く休まらない状態が出来上がります。
すると、低気圧は去ったのにその時の容態が悪化して引き継がれ、翌朝激しい体調不良に見舞われる。といった流れになってしまうのです。
ちなみに、低気圧にやられやすい方は、漢方がございますので、ぜひ試してみてください。
効果は人それぞれなので、確実とは言えませんが、薬剤師さんや主治医との相談で処方して貰えますので、是非ご検討ください。
それから、個人的な経験則になってしまうのですが、しっかりとした睡眠が取れていれば、低気圧の日でも目覚めは問題ない時もあります。(気持ち悪さはありますが)
なので、やはり睡眠が大事です。皆様も意識付けでお過ごしください😊
最後に
久々の仕事復帰で頑張ろうとしてしまって、体調を崩してしまったって言う方、私以外にもいらっしゃると思います。
そういう時は、焦らずゆっくり慣らしていくのが本当に大切ですので
・請け負いすぎない
・しっかり寝る
・事前対策はする
・それでもダメなら相談する
を意識して、今後も長く働けるように頑張りましょう💪
私も、今回の失敗を糧に、次こそは休まず万全に働けるように頑張りたいと思います。
この内容が、誰かの支えになってくださったら幸いです。
みんなも、抱え込みすぎと低気圧には気をつけようね！
最後まで見てくださり、ありがとうございました。
また、余裕があるとき執筆します👋
