考えすぎて動けない私が、AIと21日間「小さく動く」実験を始めます

2026年8月21日 13:04

はじめまして。
梅干し大好き、うめてぃです。

このnoteでは、
「やりたいことはあるのに、
考えるだけで行動できず、1日が終わってしまう」
そんな日々と、そんな自分にさよならするために、
ひとつ実験をしてみることにしました。

AIを使ったら、「考えるだけ」を「やってみた」に変えられるのか？
これから21日間、実際の暮らしの中で試し、
その過程や結果を、このnoteで少しずつ記録していきます。

AIが主役ではありません。
主役は、考えすぎてなかなか動けない私自身です。

自己紹介｜以前の私と今の私

私は現在、海外で夫と二人で暮らしています。

日本に住んでいた頃は独身で、仕事中心の毎日でした。
自分に何ができるのか。
何が好きなのか。
これから何をしてみたいのか。
自分についてゆっくり考える時間は、ほぼなかった気がします。

そして、家事もほとんどしてきませんでした。
だから料理も、買い物も、片付けも、得意とは言えません。

結婚して生活環境が大きく変わり、
初めて家事や自分自身としっかり向き合う時間ができました。

今日の夜ご飯は何にしよう。
何を買えばいいんだろう。
そろそろ片付けなきゃ。
現地の言葉をもっと話せるようになって、言葉の壁を乗り越えたい。
できれば、また仕事もしたい。

やりたいことも、やらなければいけないこともあります。

でも私は、何かを始める前にいろいろ考えてしまいます。

「これをやるなら、先にあれをした方がいいかな」
「ちゃんとやるなら、この方法の方がいいかも」
「もう少しちゃんと調べて準備してからにしよう」

そうやって頭の中で考えているうちに、
時間はあっという間に過ぎていく。
気がつけば、もう夕方。

そして最後には、
「今日も結局、何もできなかった」
と、自分にがっかりする。
そんな日々を繰り返しています。

夫は、そんな私を責めるわけではありません。
生活の面でも、精神的な面でも支えてくれています。

頼れる人がいることは、本当にありがたいことです。
でも、ありがたいと思う気持ちと同時に、
「夫が頑張っている横で、自分は何をしているんだろう」
という申し訳なさもあります。

私も、もう少し自分で自分を支えられる人になりたい。
そしていつか、私も夫を支えられる存在になりたい。

働きたい気持ちは、本当に強くあります。
でも、現地の言葉でちゃんと話せるのか不安になる。
仕事を探してみても、応募するところまでなかなか進めない。
「今の自分の語学力じゃ無理だろうな」
「もう少し自信がついたら」
そう思いながら、時間だけが過ぎていきました。

そんな日々が続く中で、ふと思いました。
「自信がついてから行動しよう」
そう考えていたら私の場合、いつまでたっても行動する日は来ないのかもしれない。

だったら、順番を逆にしてみたらどうだろう。

自信があるから行動できるのではなく、
小さくても行動した経験が、自信になっていくのではないか。

そう考えるようになりました。

いきなり大きく変わる必要はない。
全部をちゃんとできるようになる必要もない。
まずは、今日できることをひとつだけやってみる。
そんなところから始めてみたいと思っています。

今、こうしてnoteを書いていることも、
私にとっては大切な一歩です。

これまでAIに相談することはあっても、
相談して満足して、結局行動しないことばかりでした。

だからこれからは、AIを
「実際に動くための相棒」
として使ってみようと思っています。

21日間、
「暮らし」
「語学・学び」
「自分のこれから」
この3つを中心に、生活の中で小さなことを実際に試していきます。

でも、このnoteを
「AIの便利な使い方を教える場所」
にしたいわけではありません。

私が知りたいのは、
考えすぎて止まってしまう自分でも、
考え方ややり方を少し変えれば動けるのか。
そして、
小さな「できた」を重ねていけば、
もう一度、自分を好きになり、自分を信じられるようになるのか。
ということです。

もちろん、全部うまくいくとは思っていません。
成功したことだけを並べた
「ちゃんとした暮らし」の記録ではなく、
結局動けずに終わってしまう日があっても、
そんな日も含めて残していきたいと思っています。

もし、
「やりたいことはあるのに動けない」
「行動する前に考えすぎて疲れてしまう」
「自分だけ少し取り残されている気がする」

そんなふうに感じている人がいたら、
「この人も、こんなところから始めているんだ」
くらいの気持ちで読んでいただけたら嬉しいです。

完璧に変わるためではなく、
考えているだけで終わる日を、少しずつ減らすために。
生活の中の小さなことから始めてみます。

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