🏋️♀️ こころの筋トレ #27: 新生活で気を遣いすぎる心を守るEQの視点
そろそろ新生活に向けていろいろと準備を始めているみなさん！
🌸 新しい環境、新しい人間関係。春はワクワクと同時に、どっと疲れやすい季節でもあります。
「嫌われたくないな…」
「ちゃんとしてるって思われたい」
「空気、読めてるかな？」
そんなふうに気を遣いすぎてしまう自分、いませんか？
実はそれ、あなたが“弱い”からではなく、EQが高い証拠でもあるんです。
😅 なぜ新生活は、こんなに疲れるの？
新生活では、無意識のうちにこんなことが起きています👇
👀 周囲を観察しすぎる
🧠 正解を探し続ける
💬 自分の気持ちを後回しにする
EQの視点で言うと、
「他者認識」はフル稼働なのに、「自己認識」が置き去りになりがち。
これが続くと、「理由は分からないけど、なんだかしんどい…」状態に。
🏋️♀️ こころの筋トレ①
まずは「気を遣っている自分」に気づく
EQの土台は自己認識です🧭
✔ 今日、どんな場面で気を遣った？
✔ 本当は、どうしたかった？
✔ 体はどんなサインを出してる？（肩こり・ため息・眠気など）
✍️ ノートやスマホに
「今日は◯◯でちょっと頑張ってたな」と一言書くだけでもOK。
気づく＝緩む これ、かなり大事です。
🏋️♂️ こころの筋トレ②
「いい人」を一旦お休みする勇気
新生活では「いい人」「ちゃんとした人」を演じがち。
でもEQ的に見ると👇
🌱 信頼は“完璧さ”より“自然さ”から生まれる
無理に話さなくていい
すぐ馴染めなくていい
分からないと言っていい
「今は慣れている途中です」そう心の中でつぶやくだけで、プレッシャーは少し下がります。
🧘 こころの筋トレ③
1日の終わりに“自分側”に戻る
外で気を遣った分、ちゃんと自分の味方になる時間を作りましょう。
おすすめは👇
☕ 温かい飲み物をゆっくり飲む
🛁 湯船で「今日もよくやった」と心の中で言う
📖 何も考えず好きなものを見る
EQは「回復」もトレーニングのうちです💡
🌷 新生活は、心の筋肉痛が起きやすい
新しい環境で疲れるのは、
心がサボっているからではなく、使われているから。
気を遣いすぎる自分も、ちゃんと周りを大切にしようとしている証。
だからこそ、EQの視点で“自分も同じくらい大切にする”こと。
それが、この時期のいちばんやさしい
こころの筋トレです🏋️♀️💕
✍️シリーズタイトル：こころの筋トレ
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