血圧は「下げる」ものだと思っていた

こんにちは。マネージャーのやおまりです。

先日、健康診断を受けました。

血圧、85/55。

「低いですね〜」と言われた。

その瞬間から、なんだか具合が悪い。

そういえば朝は弱いし、立ち上がるとフラッとすることもある。疲れやすい気もする。

……いや、昨日まで普通に生きていた。

人間、数字を与えられると急に不健康になれるらしい。

とはいえ、85/55は確かに低そうだ。

血圧について考えてみると、世の中には「血圧を下げる方法」があふれている。

減塩しましょう。 運動しましょう。 お酒は控えましょう。

では、低い人はどうしたらいいのだろう。

塩をなめて、ソファでゴロゴロしていればいいのか。

もちろん、そんなわけはない。

ということで、「低い血圧」について調べてみることにした。

そもそも、85/55ってどのくらい低い？

まず、血圧の基準から。

日本高血圧学会では、診察室で測った血圧が120/80mmHg未満を正常血圧、140/90mmHg以上を高血圧としている。

では、低血圧は？

調べてみると、高血圧ほど明確な診断基準があるわけではなく、一般的には上の血圧（収縮期血圧）が100mmHg未満がひとつの目安として使われている。

85。

なるほど、やっぱり低い。

ただ、ここで意外だったのが、

「血圧が低い＝不健康」とは限らない

ということ。

もともと血圧が低くても、症状がなく日常生活に支障がなければ、必ずしも治療が必要なわけではない。

大切なのは数字だけではなく、その血圧によって困った症状が出ているかどうからしい。

85という数字を見た瞬間から具合が悪くなった私には、少々耳が痛い。

血圧が低いと、どうなる？

そもそも血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁を押す圧力のこと。

血圧が低く、身体に十分な血液を送れなくなると、

めまい、立ちくらみ、だるさ、ふらつき、場合によっては失神などが起こることがある。

「朝が弱い」 「たまに立ちくらみする」

急に全部、低血圧のせいにしたくなってくる。

ただし、低血圧の原因はひとつではない。

もともとの体質のほか、脱水や薬の影響、病気などが背景にある場合もある。

ちなみに、低血圧と貧血も別物。

なんとなく「フラフラする仲間」だと思っていたけれど、低血圧は血圧の話、貧血は血液中のヘモグロビンなどの話。

身体、思ったより複雑である。

じゃあ、健康的に血圧を上げるには？

低血圧による症状への対策を調べると、

十分な水分をとる。

1日2L以上飲んでいる。

これ以上飲んだら、私はほぼ水である。

適度に運動する。

3日に1回くらいはアルゼンチンタンゴを踊っている。

運動不足というには、まあまあ動いている。

急に立ち上がらない。

……そこからなの？

どうやら、「血圧が低いから、とにかく上げればいい」という話ではないらしい。

食事や水分、運動、睡眠など基本的な生活を整える。それでも低血圧による症状が続くなら、その原因を確認する。

つまり、私が探していた「健康的に血圧を上げる裏ワザ」のようなものは、なかった。

「どうやって上げる？」ではなかった

最初の疑問は、

「血圧って、どうやったら上げられるんだろう？」

だった。

でも、調べているうちに疑問が変わった。

「そもそも、私の血圧は上げる必要があるのだろうか？」

85/55という数字だけでは分からない。

普段から低いのか。 本当に症状があるのか。 その症状は低血圧が原因なのか。

とりあえず、まずは普段の血圧を測ってみようと思う。

そして健康診断の結果を聞くまでは普通に元気だったのだから、85/55という数字にあまり具合を悪くさせられないようにしたい。

血圧は「下げるもの」だと思っていた。

でも、低ければ低いほどいいわけでもないし、低いから上げればいいわけでもない。

知らなければ気にも留めなかった「85/55」。

ひとつの数字から生まれた疑問のおかげで、自分の身体を少しだけ違う目で見るようになった。