＃75 全身マッサージで朝からパワーチャージ

みなさま、こんにちは。
「わたし養生」なぎさです。

養生で心と体を健康に、日々穏やかな毎日を過ごせる情報を
発信しています。

セルフマッサージのハードル

皆さん、普段マッサージされていますか？
かなり意識しないとマッサージを日常的にすることは
ないと思います。
私はセルフマッサージのリリナージュのアンバサダーを
取得しているのですが、それまでは自分で自分をケアする？
意味自体がよくわかっていませんでした。

すぐに結果が出るものではないけど、積み上げるもの

最近、娘も必ず寝る前に、マッサージして～とお願いされます(笑)
マッサージクリーム【ルクルム】を塗ると、気持ちがいいな～
とわずか2分くらいで眠っています。

この効果には私もびっくりしているのですが、（もともと入眠が早い子ではあるのですが）
香りも良い香り～とリラックス効果を5歳ながらに感じているようです。

マッサージして寝ると睡眠時間が伸びた

いつも8時睡眠⇒5時くらいに起床する娘でしたが、最近は6時、7時くらいまで寝てくれるように。
その分自分自身も朝ゆっくり時間を確保できるようになったので、
久しぶりに、全身のマッサージをしてみました。
ここのところ、梅雨入りのせいもあり、体がこわばっていたので、
全身の血流が流れる感覚が心地よく、朝からスッキリ1日を迎えることができました。

1週間に1日1時間よりも、毎日の5分

一昨日はたまたま仕事が休みで、朝余裕をもって過ごせましたが、
平日はお弁当作り、掃除、子供の送迎そのまま出社、自分のケアは
ハンドクリームを塗るくらいになってしまいます。
ただまとめて時間を取るより、少しづつでも毎日継続して
行うほうが体は答えてくれます。

ハンドクリームだって立派なセルフケア

もしクリームを準備するのはハードルが高い。
そんな風に思ったらまずはハンドクリームからでもOK
自分自身を包み込んで、優しく触れてあげることが大切です。

普段周りや家族を大事に思って、自分のことは後回しになりがちな
方こそ、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。