寝ても疲れが取れないのは年齢のせい？50代から考えたい未病と健康管理
「ちゃんと寝たはずなのに、朝からもう疲れている」
そんな日が増えていませんか？
以前なら、一晩眠れば戻っていた。
休日にゆっくりすれば、また動けた。
ところが最近は、
朝から身体が重い
昼になると、もうぐったりする
休日に休んでも疲れが残る
以前より無理がきかなくなった
眠っても「戻った感じ」がしない
そんな変化を感じる。
そして、いつの間にか、
「もう年齢だから仕方がない」
そう思うようになっている方も少なくありません。
けれども、本当にすべてを「年齢」だけで片づけてよいのでしょうか。
休むことと、回復できていることは同じではありません
疲れたら休む。
これはもちろん大切です。
しかし、
「休む時間を取ったこと」と「身体が十分に回復できたこと」は同じではありません。
ここは、今日一つだけ覚えていただきたいポイントです。
私たちの毎日のコンディションには、睡眠だけではなく、
食事
運動
生活リズム
ストレス
自律神経
休息の取り方
など、さまざまな要素が関係しています。
ですから、「寝たのに疲れている」という状態が続いているなら、睡眠時間だけではなく、日々の生活全体を振り返ってみることも健康管理の一つです。
なぜ「年齢だから」と思ってしまうのでしょうか
50代、60代と年齢を重ねれば、身体に変化が起こること自体は自然です。
問題は、身体に何か変化を感じるたびに、
「もう歳だから」
「昔とは違うから」
と、すべてを年齢だけで説明するようになってしまうことです。
それが続くと、生活の中に見直せることがあっても、気づきにくくなります。
さらに注意したいのは、
疲れている状態そのものに慣れてしまうこと。
朝から身体が重い。
昼には疲れている。
休日も横になっている。
それが何か月、何年と続けば、「これが普通の自分」と感じるようになることがあります。
だからこそ、以前の自分との小さな違いに気づくことが大切です。
未病とは何でしょうか？
「未病」という言葉があります。
健康と病気を単純に二つに分けるのではなく、その間にある身体の変化にも目を向ける考え方です。
「病気と診断されたわけではない」
けれど、
「以前と同じように元気とも言い切れない」
そんな段階から、自分の身体と生活を見直していく。
西新宿ウェルヴィーでは、この視点を大切にしています。
病気になってから健康を考えるだけではなく、
元気に動けているうちから、自分の身体を知る。
それも、これからの健康管理では大切な考え方だと思っています。
Q. 寝ても疲れが取れないのは、年齢だけが原因ですか？
A. 年齢による身体の変化が関係することはありますが、それだけで決まるものではありません。
睡眠、食事、活動量、ストレス、生活リズムなど、日々のさまざまな要素を含めて考える必要があります。
疲れが長く続く場合や、急に強くなった場合などは、医療機関へ相談することも大切です。
一方で、日常の健康管理としては、
「何時間寝たか」だけではなく、
「以前の自分と比べて、きちんと戻れているか」
という視点を持ってみてください。
Q. WPMとは何ですか？
**WPM（Wellvy Preventive Medicine Method）**は、身体の状態を知ることを入口に、生活習慣・栄養・自律神経・意識習慣などを総合的に見直す、西新宿ウェルヴィー独自の健康管理メソッドです。
西新宿ウェルヴィーでは、メタトロンを用いたセッションも、そのための一つの参考情報として活用しています。
病気を診断することが目的ではありません。
大切にしているのは、
「なぜ今、この状態なのだろう？」
と自分自身の生活まで含めて見つめ直し、これからの健康管理につなげていくことです。
身体には「戻る力」があります
年齢を重ねることは止められません。
しかし、これからの毎日をどう過ごすかは、今日から変えることができます。
食事を見直す。
眠り方を見直す。
身体を動かす。
緊張したまま過ごす時間を減らす。
そして、自分の身体の小さな変化を見過ごさない。
特別なことを一度するより、毎日の小さな選択を積み重ねていく。
西新宿ウェルヴィーが考える健康管理は、その積み重ねです。
「もう年齢だから」で終わらせる前に、今の自分を知る。
そこから始めてみませんか。
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