「まだ動けるから大丈夫」と思っていませんか？｜身体が先に出している「未病」のサイン
「まだ動けるから、大丈夫」
そう思っていませんか？
仕事には行ける。
家事もできる。
買い物にも出かけられる。
だから、
「まだ自分は大丈夫」
そう考えてしまうことがあります。
けれども最近、
・朝から疲れが残っている
・眠っても以前ほどすっきりしない
・無理をしたあと、戻るまで時間がかかる
・以前より疲れやすくなった
・休日だけでは回復しきれない
そんな変化を感じてはいないでしょうか。
大切なのは、
「動けるか、動けないか」だけで健康を判断しないことです。
身体は、動けなくなってから初めてサインを出すわけではありません。
「戻るのが遅くなった」は身体からのサイン
以前なら、一晩眠れば戻っていた。
少し休めば、また元気に動けた。
休日には疲れが抜けていた。
ところが少しずつ、
「疲れること」よりも「戻るまでに時間がかかること」
が気になり始めることがあります。
それでも日常生活は送れてしまうため、
「年齢だから仕方がない」
「忙しいから」
「まだ動けるから大丈夫」
と、そのままにしてしまう。
けれども健康管理で大切なのは、動けなくなってから考えるのではなく、
まだ動けるうちに、自分の変化に気づくことです。
Q. 未病とは何ですか？
A. 未病とは、病気ではないものの、健康とも言い切れない状態を表す考え方です。
たとえば、
・寝ても疲れが取れない
・朝から身体が重い
・眠りが浅くなった
・冷えを感じやすくなった
・体調の波が大きくなった
こうした小さな変化があっても、健康診断などで大きな異常が見つからなければ、
「問題はない」
と考えてしまいがちです。
しかし、
「病気ではない」と「十分に健康である」は、必ずしも同じではありません。
身体からの小さな変化に目を向けることは、未病や予防医療という考え方にもつながる健康管理です。
Q. なぜ「まだ動ける今」が大切なのですか？
A. 生活を大きく変えなくても、自分の健康習慣を見直せる段階だからです。
まだ仕事ができる。
まだ出かけられる。
まだ普通に生活できる。
その段階から、
睡眠、食事、運動、休息、ストレスなどの生活習慣を振り返ってみる。
自律神経に関わる日々の過ごし方にも目を向ける。
「まだ大丈夫」ではなく、
「まだ動ける今だから始める」
という考え方です。
Q. WPMとは何ですか？
A. WPM（Wellvy Preventive Medicine Method）は、西新宿ウェルヴィー独自の健康管理メソッドです。
身体の状態を確認しながら、
・生活習慣
・栄養
・自律神経に関わる日常の要因
・意識習慣
などを総合的に見直していきます。
一時的な状態だけを見るのではなく、
「なぜ今の状態になっているのか」
という背景まで一緒に考えていくことを大切にしています。
西新宿ウェルヴィーでは、これまで8,000名以上の方と向き合ってきました。
その経験の中で感じるのは、大きく調子を崩してからではなく、身体からの小さな変化に早く気づくことの大切さです。
健康は、未来への投資
老後のために、お金を準備する人はたくさんいます。
けれども、その時間を元気に過ごすための身体も、同じように準備していく必要があります。
5年後も。
10年後も。
自分の足で歩き、好きな場所へ行き、やりたいことを続けるために。
健康は、未来への投資です。
「まだ動けるから大丈夫」
ではなく、
「まだ動ける今だから、身体の状態を知っておく」
その一歩が、これからの健康管理を考えるきっかけになります。
西新宿ウェルヴィー
東京都新宿区西新宿の完全予約制サロンです。
未病・健康管理・生活習慣・自律神経などの視点から、現在の身体の状態とこれからの健康について一緒に考えています。
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