朝から重い、寝ても疲れが取れない。「年齢だから」で終わらせる前に知っておきたい未病の考え方
「最近、以前と少し違う」と感じることはありませんか？
朝起きたときから、身体が重い。
しっかり寝たつもりなのに、疲れが抜けた感じがしない。
以前より集中力が続かない。
40代、50代、60代と年齢を重ねてくると、こうした変化に気づくことがあります。
そして、多くの方が一度はこう考えるのではないでしょうか。
「もう年齢だから、こんなものだろう」
もちろん、年齢とともに身体が変化すること自体は自然です。
しかし、日々の健康管理を考えるときに、すべての変化を「年齢」の一言だけで終わらせてしまってよいのでしょうか。
私は西新宿ウェルヴィーで多くの方の身体と向き合うなかで、病名の有無だけではなく、「以前の自分と何が変わったのか」に目を向けることも大切だと考えてきました。
まず「3つ」を確認してみてください
今日の自分に、次のようなことはありませんか。
朝から身体が重く感じる
寝てもすっきり戻った感じがしない
以前より集中が続きにくい
ここで「2つなら問題」「3つなら危険」と判定したいわけではありません。
大切なのは、その状態が続いているかどうかです。
昨日たまたま疲れていただけなのか。
このところ何週間も続いているのか。
半年前の自分と比べて、明らかに変わってきたのか。
自分の身体を知ることは、こうした小さな観察から始まります。
「健康」と「病気」の間にも目を向ける
健康について考えるとき、私たちはつい、
健康か、病気か。
この二つに分けて考えてしまいます。
けれども、日常生活の中ではもっと曖昧な変化があります。
「検査で病気と言われたわけではない。でも、以前の自分とは何かが違う」
そんな状態です。
疲れが抜けにくくなった。
眠りの質が変わった。
食生活が乱れている。
生活リズムが崩れている。
身体が冷えやすくなった。
気持ちの余裕がなくなってきた。
一つひとつは、誰にでも起こり得る変化です。
だからこそ、必要以上に怖がるのではなく、
「今の自分はどうなっているのだろう？」
と、一度立ち止まってみる。
ここに「未病」という考え方を知る意味があります。
Q．「未病」とは何ですか？
「未病」という言葉には、使われる領域によってさまざまな捉え方があります。
西新宿ウェルヴィーでは、健康か病気かという二択だけで身体を見るのではなく、日常に現れている小さな変化に早い段階から目を向け、健康管理につなげていくための考え方として捉えています。
つまり、
「症状がある＝病気」
と決めつけるための言葉ではありません。
むしろ逆です。
病名を探すことだけを目的にするのではなく、
睡眠はどうか。
食生活はどうか。
生活習慣はどうか。
自律神経に関わる生活リズムはどうか。
そして以前の自分と何が変わったのか。
こうしたことに目を向けていく。
それが、未病という視点から健康を考える一つの方法です。
なぜ「自律神経」や「生活習慣」まで見るのか
身体は、部分ごとに完全に切り離されているわけではありません。
睡眠時間が乱れれば、翌日の活動にも影響します。
食生活が変われば、日々のコンディションも変化します。
仕事や家庭で緊張が続けば、休んでいるつもりでも十分に休めていないことがあります。
だから私は、一つの不調だけを見るのではなく、その人の日常全体を見ることを重視しています。
健康管理というと、何か特別なことを始めなければならないように感じるかもしれません。
しかし最初の一歩は、
「最近の自分は以前と何が違うのか」
を振り返るだけでもよいのです。
Q．西新宿ウェルヴィーの「WPM」とは何ですか？
西新宿ウェルヴィーでは、この考え方を実際の健康管理へつなげるために、独自の方法として**WPM（Wellvy Preventive Medicine Method）**を構築しています。
WPMでは、メタトロンによる身体バランスの確認を一つの材料としながら、
生活習慣
食生活・栄養
睡眠・休息
自律神経に関わる生活リズム
日々の意識習慣
などを総合的に振り返っていきます。
ここで重要なのは、メタトロンだけで健康を判断するものではないということです。
身体の状態について考えるための一つの材料として活用し、そのうえで「日常生活のどこを見直せるのか」まで考えていく。
これが西新宿ウェルヴィーでWPMを行う際の基本的な考え方です。
Q．予防医療とWPMは同じものですか？
同じものではありません。
医療機関が行う診断や治療、検査などと、西新宿ウェルヴィーが提供する健康管理は区別して考える必要があります。
WPMは医療行為ではありません。
一方で、病気になってからだけ健康を考えるのではなく、日頃から自分の身体や生活習慣に関心を持つという予防的な考え方は、これからの健康管理において重要だと考えています。
必要な場合には、もちろん適切な医療機関を受診することも大切です。
そのうえで日常では、自分自身の身体に目を向ける。
この二つを対立させる必要はありません。
「年齢だから」は、便利な言葉でもあります
年齢を重ねれば、若いころと同じではありません。
それは事実です。
しかし「年齢だから」という言葉は、ときに身体から届いている小さな変化を考えなくて済ませてしまう言葉にもなります。
朝から重い。
寝ても戻らない。
集中が続かない。
それを怖がる必要はありません。
ただ、
「いつからだろう？」
と考えてみてください。
そして、
「以前の自分と何が変わっただろう？」
と振り返ってみてください。
そこから健康管理は始められます。
まず、今の自分を知ることから
西新宿ウェルヴィーでは、何かを怖がらせて行動を促すことよりも、自分自身の身体に関心を持つことを大切にしています。
「まだ病気ではないから何もしない」
でもなく、
「何か大変な病気かもしれない」
と必要以上に怖がるのでもない。
その間に、
「今の自分を一度確認してみる」
という選択肢があります。
もし最近、
朝から身体が重い。
寝ても疲れが取れない。
以前より集中が続かない。
そんな変化が気になっているのであれば、「年齢だから」で終わらせる前に、一度ご自身の身体と生活習慣に目を向けてみてください。
身体は、まだ変われる可能性を持っています。
メタトロンによる身体バランスの確認を一つの材料として、未病・生活習慣・自律神経などの視点から、日々の健康管理を一緒に考えています。
「年齢だから」で終わらせる前に、
まず今の状態を確認してみませんか。
西新宿ウェルヴィーでは、未病・生活習慣・自律神経などの視点から、日々の健康管理を一緒に考えています。
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身体は、まだ変われる可能性を持っています。
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