30年間ダイエットとリバウンドを繰り返した理由

先日、あまりの暑さに耐えられず、バーガーキングへ避難しました。
「アイスコーヒーにしよう」そう思っていたのに
気づけばフロートに（笑）
こういうこと、ありませんか？

でも、実は私はこういう小さな
「まあ、いいか」が、昔はものすごく苦手でした。

私は以前、今より8キロほど体重が多く、
ダイエットとリバウンドを何度も繰り返していました。

当時の私は、
「ダイエットするなら、ちゃんとやらなきゃ」
と思っていたんです。

食べるものを厳しく制限して、
最初はかなり頑張る。

ところが、何かのきっかけで予定通りにできなくなると、
「もうダメだ」となってしまう。
一度食べすぎたら、「今日はもういいや」となり、ダイエットは中断。
そして、また体重が増えて、「今度こそ頑張ろう」とダイエットを始める。
この繰り返しでした。

今振り返ると、
私の場合は「食べすぎたこと」そのものより、
ダイエットを0か100かで考えていたことが、リバウンドにつながっていたんだと思います。

そして、もうひとつ。
私はかなりのせっかちです。しかも、早食い（笑）。
「ゆっくり食べよう」「よく噛もう」
と意識しているのに、気づくとご飯をかき込んでいることがあります。

出勤前にお弁当を作り、朝ごはんを子供たちに食べさせる。
自分は立ったまま何かを口に詰め込んで、ダッシュで家を出る。
よく噛んで食べているとはとても思えない毎日でした（笑

そんな自分の性格も含めて、
食べ方を考えるようになってから、ダイエットに対する見方が変わりました。

これまで延べ1000名以上の方の食事にアドバイスをしてきましたが
その人の性格によって
合うダイエットは人それぞれで、食べ方も人ぞれぞれあるなと気づいたんです。

たとえば、
・思い立ったらすぐ行動したい人
・自分のペースを大切にする人
・周りの人が食べていると、つられて食べてしまう人

同じダイエット方法を伝えても、性格によって「やりやすい方法」は違います。
だからこそ、「これができない私はダメ」と考えるのではなく、
自分の性格に合わせて、続けやすい食べ方を選ぶ。

そのほうが、無理なく続けられるんですよね。
そこで、性格の傾向から自分に合った食べ方を見つけられるように、
診断シートを作りました。

私はトラさんタイプ。
せっかちで早食いなので
食材の選び方で、それを回避しています。

あなたは
トラさん？リスさん？コアラさん？

診断シートはこちらからゲットできます↓

診断結果と、それぞれのタイプに合った
「痩せる食べ方シート」は、公式LINEでチェックできます。
「頑張っているのに、なぜかダイエットが続かない」
そんな方は、もしかしたら自分の性格に合わない方法を選んでいるだけかもしれませんね。

ではー！