意識しだいで身体は変わるし痩せる

身体の変化は、自分の意識が作り出しています。

太ると思って食べると太る。
よく聞きますね。

本当にその通りで、｢これ食べたら太るよね～｣ ｢こんな時間に食べたら太るって分かっているんだけどね～｣ なんて言葉をしょっちゅう言っている人もいます。

心の中で、あぁ～言っちゃったよ、と思ってしまいます。

そういう言葉は自分の意識から出ているもので、自分の意識がまさに身体を作っているんですね。

今わたしはこれを食べたいし、これを身体が欲しているから食べるんだー！ くらいのマインドで美味しく嬉しく食べることが大事だと思っています。
こう思いながら、なんでもかんでも好きなだけ食べればいいというものではありません。
適量が重要です。

罪悪感を持たないことです。
食べるときも、食べたあともです。

罪悪感を持つくらいなら食べないほうがいいし、持つだろうと予想できるならば食べないことです。

意識ってほんとうに大事です。
学ぶほどに痛感、実感しています。

しあわせ快眠デザイン
ダイエットコーチ
椎葉ゆう子