MBTI「主人公 ENFJ」タイプ同士の夫婦。産後クライシスを和らげた、せっかちな私の2つの気づき

こんにちは！　MBTI診断結果が面白くって仕方がない、鼻ティッシュ　ヨワコです。

以前、同じMBTI「主人公（ENFJ）」同士の夫婦が、子どもが生まれてからなぜか急にかみ合わなくなり、無意識の綱引き（冷戦）が始まってしまったお話をしました。

「似たもの同士だけど、お互いに一歩も引かない要素を持つ」
私たち主人公タイプ夫婦。

「じゃあ、ここから一体どうやってバランスを取っていけばいいの！？」

実は・・・

現在も、絶賛試行錯誤中であります！！！（笑）

「これで一発解決！ばっちり！」なんていう方法は、すぐにはでてきません。笑
ですが、あのバチバチだった冷戦状態から、すこし空気が和らいだ関係になるまでに、私が涙と血を流しながら見つけてきた「2つの大きな気づき」があります。

💡 気づき①：すべての基本は「自分がご機嫌な状態を保つこと」

これが、もう本当に一番大きい！

私はとにかく、高い理想を掲げてしまう完璧主義者。
「仕事もバリバリこなして、家事もピカピカにできて、子どもたちとも笑顔で仲良し。さらに夫婦2人の時間もちゃんととっている素敵なお母さん」を目指していました。

……そんなの、1日くらいなら気合でできたとしても、毎日続けるなんて絶対に無理～！！

時間はあっという間に過ぎる。体力は持たない。 なんなら子どもは1ミリも思い通りにならないので、余計に時間がかかる。

結果、心の中はいつも「イライラ」。 常に怒りのマグマが渦巻いていました。

でも、そんなドロドロした姿を家族に見せるわけにはいかない！
そう思った私は、怒りのパワーをさらに上回る力をもって、時にだだ漏れさせながら、必死に自分をコントロールしていました。
まさに「修羅の道」を突き進んでいたんです。

本音は「休みたい」。けど「やることが溜まっている」。
この板挟みのストレスで、ついに私の身体は悲鳴を上げてしまいました。

こうなると、「何かができたら自分にご褒美♪」という可愛いライフハックすら効かなくなります。なぜなら、1つのタスクをクリアしたら、すぐ次により高いタスクを自分で持ってきて、自分を追い詰めていたからです。

だからこそ、今の私が心に強く誓っているのはこれです。

怒りは「二次感情」と言われています。 つまり、その根っこには「キツイ」「さみしい」「悲しい」という本音の感情が隠れていて、それが限界まで燃え上がると「怒り」に変身してしまう。

「あ、いま怒りに火がつきそう」と思ったら、まずはその場を客観視する。できるなら、物理的に離れる。 これを実践できた自分を「やればできるじゃん、私！」と思いっきり褒めてあげる。そしてそれを積み上げる。
→ここが大事！！！！！！！！！！

そうやって自分で自分を満たしていくと、少しずつ「ご機嫌な時間」が戻ってきました。

💡 気づき②：他責にしない、相手を変えようとしない！

実は私、もともとはのんびりした性格だったんです。
でも、子どもが生まれてからはやることが爆発的に増え、常に気を張るようになった結果……ものすごく「せっかち」になりました（笑）。

自分の内側から「わくわくエネルギー！」が出ているときは調子がいいので、色々な成果や良い引き寄せを受け取りやすくなります。

だからこそ、何か新しい学びを得ると、すぐに実践したくなる。 そして、すぐ結果が出ないと、うずうず・イライラしちゃうタイプなんです。

この「せっかち」が夫に向いたとき、悲劇が起きました。
「私がこうやって学んでアプローチを変えたんだから、あなたも早く変わってよ！」と、相手に期待のコントロールをぶつけてしまっていたんです。

でも、気づきました。いや、痛感しました。

「人は、変わりません！」（大声）

ここが本当に、言うは易く行うは難しで、すっごく難しい。相手を変えようとするのをやめる。だからこそ、私も今まさに大苦戦しながら、日夜実践している最中です。

📌 まとめ：同じタイプは「自分の鏡」。スポットライトを譲り合う

同じ「主人公タイプ」だからこそ、夫は良くも悪くも「自分の鏡」。

こちらの機嫌がいいと、自然と相手の機嫌もよくなる。 逆に相手の機嫌が悪ければ、「あ、今はそういうバイオリズムなんだな」と一歩引いて対処できる。

逆に、自分にベクトル（意識）が向いている状態で、相手に何かを「してあげよう」とすると、同じタイプなだけあって相手も野生の勘で瞬時に察知します。 「うわ、なんかコントロールされようとしている！なにかされる！」と防御反応を出して、心を閉ざしてしまうんです。

そしてお互いに、人生の舞台の「主人公」。 無意識のうちに「自分へのスポットライトを少しでも多く浴びたい！」と、1つのライトを2人で奪い合っていたのかもしれません。

まずは、お互いにスポットライトを譲り合える心のゆとりを持つこと。
私たち「主人公」夫婦の綱引きはまだまだ続きますが、お互いが心地よい舞台をこれからも探求していきたいと思います。