“やること”より“どう過ごすか”を考える時間

「時間が足りない！」

こんばんは、yueです𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日も1日お疲れ様でした♡̤̮

今週も折り返し地点ですね
そんな中「時間が足りない！」と思うことありませんか？
私はよく声に出してしまいます…
教員として働きながら、母として家事と育児をこなす日々…
毎日あと何ラウンド戦うのか…としょんぼりする日も。

To Doリストを作っても埋もれてしまったり…
そんな中、トライアンドエラーを繰り返しながらも
少しずつ回せるようになったなと思えるようになったのは
”スケジュールの立て方”を見直したから
ただ予定を書くだけでなく、スケジュール管理で「自分を整えるための時間」にもなっています✎

スケジュール管理のコツ

１．予定は「ざっくり」でOK

細かく書くのではなく、午前・午後・夜の3つに分けて、1日1〜2個だけ予定を入れるようにしました。
細かく書かないことで、気持ちに余白が生まれ、予定に追われる感覚が減りました。

２． “やらないこと”を決める

やることリスト、To Do Listはよく作りますが、反対に、仕事も育児も「今日はやらない」と決めることで、罪悪感が減って心も楽になりますよね。
ノートに「今日はやらないことリスト」を書いてみるのもおすすめです。

３． “気持ち”もスケジュールに書く

１週間のウィークリーページに、その時の調子を見て「今日はゆっくり過ごそう」と思えば「ゆっくり」や「のんびり」とメモしておきます。
何もしない時間があるだけで心にもゆとりが生まれます。

４． 週末に“ざっくり1週間”を見通す

日曜日の夜に「明日は月曜日か…」と思わず、明日からの予定をざっくり書き出す、むしろ見返して先を見通すことが出来ればいいなと思っています。
月曜日の朝からバタバタしなくても済むので、１分でもいいのでやってみてください！
ここでのポイントは、
「何をするか」より「どんな気持ちで過ごしたいか」を意識すること

５． お気に入りの文房具で気分を上げる

モチベーションを上げるためにも、スケジュール管理や手帳タイムを楽しみ癒しの時間にするのも◎
お気に入りのペンやかわいいシールなどを使うと気持ちも上がります♪
韓国っぽ文房具やシールにはまっていますが、ガンガン気にせず使える100円ショップのものも大好きです♡
楽しむことで継続力にもつながります。

スケジュールは“自分を整える道具”

スケジュール管理は、ただ単に時間をコントロールするものではありません。
自分の気持ちを整えるための道具
忙しい毎日でも、自分らしく過ごすために、どんな工夫をするか？
これからも続けていきたいと思います！
皆さんのスケジュール管理はどんなポイントがありますか？
まだまだブラッシュアップして、取り組んでいきたいと思うので、忙しい日々の中で、自分を整えるヒントがあれば、ぜひ教えてください♪

今日もありがとうございました♪
それでは、また明日
おやすみなさい☆