#52 stepforward in 埼玉「歩ける脚を育てたい」とは？

こんにちは😃

美筋ヨガインストラクターのゆみえです🌱

現在、神奈川県の湘南地域（江ノ島、鎌倉、藤沢）を中心に活動しております。

この度ありがたいことに、
9/26(土）埼玉県志木市に美筋ヨガのオフィシャルスタジオstidioR志木店で開催される
「step forward」という美筋ヨガのイベントにて
2部のレッスンを担当させて頂くことになりました。本当にありがとうございます✨

このヨガイベントで私は
「股関節から整える、脚スッキリ美筋ヨガ」
〜動ける脚を育てて、軽やかな毎日へ〜

というテーマのレッスンを行います。

なぜ、
「動ける脚」なのか。
美筋ヨガといえば効率的に、ボディメイクができるというのが大きな魅力なのに。。

その理由は、

歩ける脚を育てたい。

という想いがあるからです。

嬉しかったできごと

先日、美筋ヨガレッスンを受けてくれた友人から

「帰り道、歩きやすかった」とLINEをもらい、

それが、すごく嬉しかったという出来事がありました。

痛みを抱えながら

その友人は、数年前に腰を痛めてから、
一緒に都内に遊びや買い物に行く時も、
（小田急線の快速急行にのっても、藤沢から新宿まで約1時間超。）
膝や腰の痛みを抱えながら、来てくれるんです。

本人は「楽しんでるから😊」
と言ってはくれるけれど、

私にとってはかけがえのない大切な友人なので
「無理させたくはない。」
という気持ちと、
「一緒に色んなところへ出かけたい」
という両方の気持ちが混在します。

体のために動きたくても

そんな友人は、
体のために運動しようとウォーキング用に、新しいスニーカーや中敷を購入したのですが、
普段忙しい方なので、その中で膝や腰が痛くなり、ウォーキングができない。

ジムに体を動かしにいきたくても、痛みがあるので、できることが限られる。

そんな彼女が先日、
美筋ヨガレッスンを受けに来てくれました。

その時のレッスンはお尻をテーマにしたレッスン。

レッスン内容は股関節から脚を動かし、
ヒップアップを目指すというもの。

脚やお尻をほぐし、伸ばし、トレーニングで股関節のインナーマッスルと大きなお尻の筋肉を使うという内容でした。

レッスンが終わり、帰宅後、
その友人からLINEメッセージが。

「帰り道歩きやすかった👍」

と喜びのメッセージをくれたんです

それが嬉しくって🥹

忘れがちな大切なこと

普段、痛みなく歩ける私は、
痛みなく歩ける脚の大切さを、
すぐに忘れてしまいます。

アクティブに動きたいのに、
痛みがあり、動けず、もどかしく感じている
彼女のような方に
運動で軽やかに歩けるようになる。

それは強度の高いトレーニングをすることが必要なのではなく、
日常の癖をとり、負担のない動き方を体で覚えていくことで、少しずつ動けるようになるということ。

それが少しでも伝えることができていたら、
すごく嬉しいなと思っています。

違和感のない今から

私自身、今も長く椅子に座って作業をしていたり、長い時間キッチンに立っていると、股関節や脚に違和感を感じることがあります。

そんな時、手前味噌ですが（笑）
今回レッスンで取り入れているような
リリース、ストレッチ、トレーニングをすると、脚〜腰が楽になります。

痛みのない今から続けていくことで、
5年後10年後も、体へ負担の少ない動かし方ができていたらいいな。
そんな想いで今回、このテーマのレッスンをさせて頂きます🌿

一緒に頑張ります✨

ご参加してくださる皆さま✨
応援のメッセージ下さった皆さま✨
そしてこのような素敵な機会を下さった美筋ヨガチームの先生方、マシさん✨

本当にありがとうございます！
緊張と楽しみ、嬉しさ、色んな気持ちが入り混じっておりますが、

頼もしいパートナー、
1部「お腹引き締め美筋ヨガ」ご担当の
石坂かおり先生☺️

一緒に練習させていただきましたが、
「優しい声で、呼吸をするように動かしてくれる」
そんな素敵な先生です✨
学びになることが沢山あります✨

そんなかおり先生と一緒に良い時間を届けられるように頑張りたいと思います🌿

残りわずかですが、チケットございますので、
今からでも、ご都合みて来ていただけたら、
嬉しいです✨

皆さま、何卒よろしくお願い致します😊