🔒 40代からのゆる体づくり日誌

※転職活動中は更新お休みします。

40代からの体づくり。
ゆる健康プロジェクトを始めることにしました。

仕事もプライベートも、
やりたいことをやるには
健康がかなり大事だなと思っています。

最近体重も増えてしまったし、
一人暮らしで無職だと、
どうしても運動不足になりがち。

このままだと
体力も落ちてしまいそうだなと思いました。

実は私、
3年前に7キロ痩せたことがあります。

そのときは、
Instagramのストーリーズで
一部の友人だけに体重報告をしていました。

それが意外と効果があって、
7キロのダイエットに成功。

その経験から

「少し人の目がある方が頑張れる」

ということがわかりました。

でも、体重をフルオープンにする勇気は
まだありません💦

なので今回は
鍵付き日記で記録していこうと思います。

見たい人がいるかわからないけど、
これは自分の自己実験でもあります。

このnoteは、
40代無職の私が自己実現していく過程を記録する場所。

その中で
体づくりや健康も大事な要素だと思ったので、
体づくり記録も残してみることにしました。

今回の目標

まずは3ヶ月で −5キロ。

ただ痩せるというより、

・運動習慣をつける
・筋肉をつける
・食生活を整える

などを意識して

やりたいことを元気にできる体

を作ることが目標です。

集中力や体力も上げて、
疲れにくく、ストレスにも負けにくい体を
少しずつ作っていけたらと思っています。

あと、見た目でいうと、
スポーツウェア（ヨガをする人が着ているような）を、かっこよく着こなせる体。

それが今の私のちょっとした憧れです。

メリハリがあって、二の腕を出したり、
ぴったりしたウェアを着ても「いい感じ✨」と思える体。

スポーツウェアをかっこよく着られるくらいに、体を整えていきたいです🏃‍♀️

ここから先は
体重・運動のリアル記録（鍵付き日記）です。

体重や運動、食事など、リアルな体づくり記録をゆる〜く残していこうと思います。

ダイエットは食事が大事と言いますが、
私にとって食べることも楽しみのひとつ。

制限しすぎるとストレスになりそうだったので😅
日中はあまり制限せず、夜だけスープなどで少し調整しています。