便を押す力の弱さが原因の便秘に「サツマイモ」×「天枢」
秋は大腸のケアを
暦の上では「仲秋」を迎えました。夏に失った氣や潤いが不足したままにしておくと、便秘がちになることも。旬のお野菜やツボなどで、お通じを整えていきましょう。
今月の薬膳メモ【サツマイモ】
便秘解消の食材として有名なサツマイモは、薬膳では補氣作用を持つと考えています。そのため、疲れやすい、無氣力、食欲不振といった、氣虚（氣の不足）が原因による便秘にはぴったり。
性味：平
効能：益氣・生津・通便
「の」の字にさすって、便の出をサポート
おへそから指3本横にいったところにある「天枢（てんすう）」は、整腸作用をもつツボ。便秘だけでなく、下痢の際にも使われます。
またツボ以外にも、脇腹を揉んだり、お腹を「の」の字にゆっくりさするのもおすすめです。詳しい場所や押し方などは、下記の動画をご参照ください。
食べて、押して、今月も健やかに。
