早起き必須の前日。人との関わりNGな理由【HSS型HSPあるある】

こんにちは。
yurucoroのゆまです。

「明日は絶対に寝坊できない！」
そう思った瞬間から、眠れなくなる…。

HSPやHSS型HSPさんなら、きっと共感してくれるのではないでしょうか。

「翌日に大事な用事があると眠れなくなる問題」について、わたし自身の体験を今日は綴りたいと思います。

寝坊できない状況だと神経が張りつめる

わたしは主婦ですが、家族の中でいちばん朝に強いのはわたし。

というか、本当は朝に弱いのですが、わたしと同じくらい（いや、それ以上？）に弱いので、立場上起きなくてはいけないというのが正確な言い方かもしれません。

つまり、誰かに「起こしてね」と委ねることができません。

たとえば今回でいうと、飛行機の出発時間に間に合うように起きなければいけない。
あるいは子どもの部活の遠征で、朝5時に送り出さなければいけない。

どちらにしても「もし遅れたら大変」というプレッシャーで、布団に入ると神経が張りつめてしまうのです。

さらに重なる“HSS型HSPあるある”

今回はそれに加え、前日に大人数での飲み会がありました。

HSS型HSPさんならわかると思うのですが、
飲み会の後って、脳内で“反省会”が始まりませんか？

「あのとき、あんな言い方をしなければよかったかも」
「もっと違う返しができたのに・・」

…と、終わったはずの会話が寝る前にリフレイン。
頭の中でぐるぐると再生され続けてしまうのです。

もう過去に戻れないのだから、今更あれこれ考えても仕方ないのですが
これはもう気質的に恒例行事となっています。

結果、眠れない夜に

「絶対に寝坊できないプレッシャー」＋「脳内反省会」
このダブルパンチで、結局眠れたのはたったの1時間。

特にショートスリーパーというわけでもなく、
ふだん7時間は眠らないと体がもたないので、翌朝はフラフラ。
それでも気合いで起きましたが、正直久々にきつかったです…。

今回の学び

今回の経験から学んだのは、
「人との集まりの翌日に、大事な予定を入れない方がいい」ということ。

もしくは
「大事な予定の前日に、人との集まりに行かない方がいい」ということ。

これからはできるだけプランニングで調整していこうと思いました♡
（なかなか思い通りにいかないこともあると思いますが、１時間睡眠は辛すぎるので笑）

同じように「大切な予定の前日に眠れなくなる」方、いませんか？
もしかするとそれは、HSPやHSS型HSPの気質が関係しているのかもしれません。

わたしは「予定の組み方」で対策していくことにしましたが、
みなさんはどんな工夫をしていますか？

もしよかったらコメントで教えてください☺️