一人暮らしの防災グッズおすすめ30選｜水とあかり、トイレの備えをワンルームに置ける大きさで
一人暮らしの部屋は、収納がはじめから限られています。防災用品を揃えたほうがいいと分かってはいても、どこに置くかを思いつかないまま先送りになっている人は少なくないでしょう。
けれど停電や断水が起きたとき、手元にあるのは自分の部屋に置いた物だけです。実家のように誰かが用意してくれているわけでもなく、支援が届くまでの数日を一人で過ごす前提で考える必要があります。逆にいえば、必要なものは一人ぶんで足りるので、揃える量そのものは多くありません。
この記事では、ワンルームや1Kに置けるサイズを基準に、水と食べ物・あかりと電源・トイレと衛生・持ち出し・部屋の安全対策の5つに分けて30点を紹介します。気になる分類から読み進められるよう、下に目次を置きました。
一人暮らしの防災グッズの選び方
最初に決めたいのは、何日ぶんを自分の部屋に置くかという数字です。家庭での備蓄は3日から1週間ぶんが目安とされていて、水なら1人1日3Lが基準になります。3日ぶんなら9L、1週間なら21L。この量を置ける場所があるかどうかで、選ぶ品も変わってきます。
次に考えるのが、電気・ガス・水道のどれが止まると困るかという順番です。ワンルームの場合、調理よりも先に困るのはあかりとスマホの電源、そしてトイレでしょう。ここを押さえておけば、部屋にとどまる選択肢が残ります。
最後が置き場所です。玄関のシューズボックスの上、ベッドの下、クローゼットの一角。あちこちに散らばると取り出しにくくなるので、持ち出す物と部屋で使う物を分けて、それぞれ一か所にまとめておくと迷いません。
日数を先に決める：まずは3日ぶんから。水は1人1日3Lが目安で、3日なら9Lになります
止まると困る順に揃える：あかり → スマホの電源 → トイレ → 水 → 食べ物、が一人暮らしの優先順
置ける寸法から逆算する：ベッド下やクローゼット上段の高さを測ってから、箱や道具のサイズを選ぶ
持ち出す物と部屋で使う物を分ける：リュックに詰める物と、部屋に置いたまま使う物は別々に管理する
期限を1か所に控えておく：保存食・電池・消火器には期限があるので、買った月をメモに残しておく
水と食べ物の備え
ライフラインの中で、最初に効いてくるのが水です。断水していなくても、停電でマンションの給水ポンプが止まれば蛇口からは出なくなります。買い置きがまったくない部屋だと、その日のうちに困ることになるでしょう。
この分類でまず見るのは、保存できる期間です。5年前後もつ長期保存タイプなら、入れ替えの手間は数年に一度で済みます。次が調理の手間で、水だけで戻せるものと、封を切ってそのまま食べられるものを混ぜておくと、電気とガスが同時に止まっても食べる手段が残ります。缶やパウチの形も見ておきたいところで、開けるのに道具が要らないかどうかは意外と重要です。
ふだん自炊をしない人、部屋にストックを置く習慣がない人ほど、ここから手を付ける価値があります。
① アサヒ飲料 「アサヒ おいしい水」天然水 長期保存水（防災備蓄用）500ml×24本
備蓄の土台になる長期保存水です。ふつうのミネラルウォーターの賞味期限が1年から2年ほどなのに対し、こちらは製造から6年（72ヵ月）。買い替えの周期が数年に一度で済むので、期限切れに気づかないまま置きっぱなしになる失敗が減ります。
中身は地下深くから外気に触れずにボトリングされた天然水で、硬度の低い軟水です。ふだん飲んでいる水と味の系統が近いため、断水中に飲みにくさを感じにくいでしょう。24本のうち何本かを日常で飲んで、そのぶんを買い足していく回し方にも向いています。
一人暮らしで扱いやすいのは、2Lではなく500ml×24本という構成のほうかもしれません。1本ずつ持ち歩けますし、開けたあとに飲み切れず余らせることもありません。玄関に6本、ベッド下に12本、クローゼットに6本といった具合に、部屋のすき間へ分散して置けるのも一人暮らし向きです。
注意したいのは重さと置き場所です。24本入りの箱は13kg前後になるので、高い棚の上に載せるのは避けたほうが安全でしょう。
🐈 箱ごと積むと重いから、半分はベッドの下に逃がすといいにゃ。
📝 置き場所が分散しがちなワンルームなら、2Lより500ml中心のほうが隙間に収まります。
② 尾西食品 アルファ米12種類セット（非常食・保存食）
非常食の定番として長く使われている、アルファ米のセットです。アルファ米は炊きたてのご飯を急速乾燥させたもので、お湯なら約15分、水でも約60分で食べられる状態に戻ります。ガスも電気も止まっている状況で、水さえあれば主食が用意できるという点が、この商品の最大の役割でしょう。
セットは五目ごはん、わかめごはん、白飯、ドライカレーなど12種類が1食ずつ。同じ味が続かないので、数日間の避難生活でも食欲が落ちにくい構成になっています。常温で5年保存できるため、一度買えばしばらく手を掛けずに済みます。
袋の中で戻して、そのまま食べられるのも実用的なところです。お皿を使わなければ洗い物が出ませんし、断水中に貴重な水を洗い物へ回さずに済みます。箱の外寸は16.8×23.6×15.2cm、重さは1.45kgと、クローゼットの上段にも収まる大きさです。
気をつけたいのは、水で戻す場合に1時間ほどかかる点でしょう。空腹の状態で1時間待つのは意外とつらいので、お湯を沸かす手段も一緒に用意しておきたいところです。
🐈 水でも戻せるって、火が使えない日には本当に心強いにゃ。
📝 主食をひとつだけ選ぶなら、味の種類が多いことと水でも戻せることを基準にすると外れません。
③ パン・アキモト アキモトのパンのかんづめ（乳酸菌入り）3種 100g×12
缶を開けたらそのまま食べられる、パンの缶詰です。特殊な製法で焼かれていて、賞味期間は製造月から62ヵ月。5年以上先まで置いておけるので、非常食の入れ替えを頻繁にやりたくない人に向いています。
ありがたいのは、お湯も水も要らないことでしょう。ライフラインが全部止まった直後の数時間、火にかける余裕がない場面でも、缶を開ければすぐに食べられます。しっとりした食感が残るように作られていて、乾パンのように水が欲しくなりにくいのも避難時には効いてきます。乳酸菌が100億個配合されている点も、食事が偏りやすい状況では意味を持つかもしれません。
3種類の味が12缶入っているので、一人暮らしなら4日ぶん前後の朝食に相当します。缶のまま食べられるため、お皿もスプーンも使わずに済むのは前の項目と同じ利点です。
注意点は、缶なのでかさばることと、外寸31.5×24×13cm・2.2kgという箱の大きさです。買う前に置き場所を決めておいたほうが、届いてから困りません。
🐈 缶を開けてそのままかじれるの、お皿がいらなくて助かるにゃ。
📝 火も水も使えない最初の数時間に何を食べるか、そこから逆算して選ぶと出番のある一箱になります。
④ 井村屋 えいようかん 60g×5本
小豆と砂糖と寒天だけで作られた、シンプルな羊羹です。賞味期間は5年6ヶ月あり、非常食としては群を抜いて場所を取りません。外寸は8.6×3.7×8.2cm、重さ320gと、リュックの内ポケットや机の引き出しにも入る大きさです。
この商品が防災用品として支持されているのは、片手で開けられて、水なしで食べられるからでしょう。避難の途中や、片づけで手が離せないときでも、包装を引くだけで口に運べます。甘い物は気持ちを落ち着かせる場面もあるので、主食とは別の役割として持っておく価値があります。
原材料は砂糖、生あん（小豆）、水あめ、寒天のみ。製造国は日本で、余計なものが入っていない構成です。1本でしっかり甘いため、食事が細くなりがちな避難生活のなかで、エネルギーを補う一口として使えます。
気をつけたいのは、甘い物が苦手な人には続かないことです。備蓄は「食べられる物」でないと意味がないので、自分が普段から好むかどうかで決めるのが確実でしょう。
🐈 片手で開けられる甘い物が一つあると、気持ちが落ち着くにゃ。
📝 リュックに入れる非常食を選ぶなら、水なしで食べられて薄いものが最優先になります。
⑤ カゴメ 野菜ジュース 野菜一日これ一本 長期保存用 190g×30本
避難生活で不足しがちな野菜を補うための、長期保存用の野菜ジュースです。賞味期間は5.5年、1缶に緑黄色野菜を中心とした30品目・野菜350g分が濃縮されています。食塩、砂糖、香料、保存料は使われていません。
備蓄というと主食と水に目が行きますが、実際に困るのは数日続いたあとです。おにぎりやパンばかりが続くと、体が重く感じられるようになります。この一本を朝に開けるだけで、食事の組み立てがずいぶん楽になるでしょう。缶なのでパウチより衝撃に強く、積んで保管しても潰れにくい形です。
30本入りなので、ローリングストックとの相性も良い商品です。ふだんの朝食で1本飲み、飲んだぶんを買い足していけば、賞味期限を気にせず新しいものが回っていきます。
注意点は重さで、30本の箱は5.7kgあります。高い場所に置くと取り出しにくいので、床に近い位置に置くのが扱いやすいでしょう。飲む前によく振っておく点も、頭に入れておきたいところです。
🐈 野菜が足りない日が続くと体がだるくなるから、缶で置いておくにゃ。
📝 主食を揃えたあと、次の一箱に迷ったらこの手の野菜系を足すと栄養の穴が埋まります。
⑥ イワタニ カセットフー スーパー達人スリム CB-SS-1
電気が止まっても湯を沸かせる手段として、カセットコンロは一人暮らしでも持っておきたい道具です。これはイワタニのカセットフーシリーズの中でもごとくの高さが74mmと最も薄いモデルで、収納したときの厚みが出ません。
薄いことは防災の観点でも利点になります。棚のすき間に立てて入れておけるので、「置き場所がないから買わない」という状態を避けられるからです。カラーは光沢のあるカッパーオレンジで、日本製。ふだんは鍋料理に使い、非常時にはお湯を沸かす道具として働いてくれます。
前の項目で触れたアルファ米も、お湯があれば15分で食べられます。カップ麺やレトルトも同じで、湯を沸かせるかどうかで食事の選択肢がまるで変わってくるでしょう。
注意したいのは、カセットガスが別売りであることです。本体だけ備えても燃料がなければ使えないので、ボンベを3本前後まとめて置いておくのが現実的です。屋内で使う際は換気も必要になります。
🐈 うす型だから、鍋のシーズン以外は棚のすき間に立てて置けるにゃ。
📝 収納場所が細い部屋では、火力よりもしまえる厚みを先に見て選ぶと、結局よく使うことになります。
あかりと電源の備え
停電した部屋は、想像よりずっと暗くなります。街灯も一緒に消えていれば窓からの光もほとんど入らず、スマホのライトだけを頼りに動くことになるでしょう。ところがそのスマホは、情報を取るためにこそ電池を残しておきたい機器です。ここが一人暮らしの停電でいちばん悩ましいところでしょう。
この分類で確認したいのは、まず電源の種類が重なっていないかという点です。充電式ばかりを揃えると、電気が来ない期間が延びたときに全部が同時に切れます。乾電池で動くもの、手回しで動くものを一つずつ混ぜておくと、どれかが生き残ります。次に見るのが電池のサイズで、単1形しか使えない機器ばかりだと買い足しに苦労するかもしれません。明るさは、部屋全体を照らすものと、手元だけを照らすものを分けて考えると選びやすくなります。
停電を経験したことがない人、スマホのライトだけで乗り切れると考えている人が、最初に確認しておきたい分類になります。
部屋全体を照らす：ランタン、またはシェードを付けられる懐中電灯を1つ
手元と足元を照らす：持ち歩ける懐中電灯と、コンセントに挿す非常灯を1つずつ
スマホの電源：充電式のモバイルバッテリーと、乾電池式の予備を1つずつ
電池と情報：単1形から単4形までの予備電池と、手回しでも動くラジオ
⑦ パナソニック 防水機能付 LED懐中電灯 電池がどれでもライト BF-BM10-W
防災用の懐中電灯として、長く定番の位置にある一台です。最大の特徴は名前のとおりで、単1形から単4形まで、どのサイズの乾電池でも1本あれば点くという仕組みになっています。引き出しに転がっている使いかけの電池が、そのまま非常用の燃料に変わるわけです。
連続使用できる時間は、4サイズすべてを入れた場合で最長約86時間。単1形1本だけでも約50時間もつので、夜のあいだ点けっぱなしにしても数日は保ちます。付属のシェードをかぶせればランタンのようにも使えて、床や机に置いて部屋を照らす用途にも回せるでしょう。
本体は高さ12.5×幅13.5×奥行8cm、重さ約230g。防水機能が付いているので、雨の中の避難や、浴室まわりでの使用でも扱いやすい設計です。
注意点は、乾電池が別売りであること。本体だけ買って満足してしまうと、いざというときに点きません。次に紹介する電池と一緒に用意しておくのが確実です。
🐈 単1でも単4でもいいなんて、引き出しの余り電池が全部戦力になるにゃ。
📝 電池のサイズを気にせず点くかどうかは、備蓄を切らしがちな人ほど効いてくる基準です。
⑧ ジェントス LEDランタン エクスプローラー EX-109D
懐中電灯が「向けた先を照らす」道具なのに対して、ランタンは「その場全体を明るくする」道具です。この一台は最大1000ルーメンという明るさがあり、ワンルーム程度の広さなら天井に向けるだけで部屋の隅まで光が回ります。
光の色を白色・昼白色・暖色の3種類から選べるのも便利なところでしょう。作業をするときは白色、眠る前は暖色といった具合に、時間帯で切り替えられます。電源は単1形電池を3本使う方式なので、充電が切れて使えなくなるという心配がありません。
サイズは直径93.6×185mm、重さは電池を含めて約816g。持ち歩くには少し重い部類ですが、部屋に据えて使う前提なら気になりません。停電の夜に一つあるだけで、食事も片づけも普段に近い感覚でこなせます。
注意したいのは電池が別売りで、しかも単1形が3本要る点です。前の項目で挙げたライトが単3形でも動くのに対し、こちらはサイズが決まっています。単1形の予備も一緒に用意しておくと安心です。
🐈 天井に向けると部屋全体が明るくなって、手元の作業もはかどるにゃ。
📝 部屋にとどまる前提の備えなら、向ける光ではなく広がる光を一つ持っておくと夜の過ごし方が変わります。
⑨ 東芝 ラジオ TY-JKR5
停電が長引くと、スマホの電池を情報収集に使い続けるのが難しくなります。ラジオが今も防災用品として挙げられ続けるのは、この一点に尽きるでしょう。この機種は手回しハンドルを1分回すと、ラジオやLEDが約30分動く構造になっています。
内蔵しているのはリチウムイオン電池ではなく、電気二重層コンデンサ（キャパシタ）です。10年間機能を保持するとされる方式で、何年も放っておいた末に「使おうとしたら劣化していた」という事態が起きにくくなっています。長期保管を前提とする防災用品として、この違いは小さくありません。
受信できるのはAMとFMの2バンドで、ワイドFMにも対応。白色LEDライトが付いていて、USB端子から携帯電話へ充電することもできます。単4形の乾電池でも動くので、手が疲れたときは電池に任せられるでしょう。
注意点は、手回し充電はあくまで補助だということです。スマホを満充電にするほどの発電量はないため、通話を1本入れる、地図を一度開くといった使い方が現実的な範囲になります。
🐈 回せば動くって、電池を切らしても情報だけは取れるってことにゃ。
📝 何年も置きっぱなしにする道具は、電池の劣化しにくさを最優先に見て選んでください。
⑩ Anker Power Bank (10000mAh, 22.5W)
スマホの電源を確保する手段として、いちばん手堅いのがモバイルバッテリーです。容量は10000mAhで、最近のスマートフォンなら1.7回から1.8回ほど充電できる計算になります。停電が2日続いても、連絡と情報収集ぶんは残る容量です。
この製品が使いやすいのは、厚さが約16mmしかない点でしょう。1円玉の直径よりも薄いので、ふだん使っているカバンのポケットに入れっぱなしにしても邪魔になりません。防災用品は「非常時だけのために置いておく」と存在を忘れがちですが、毎日持ち歩くものなら忘れようがないわけです。
ポートはUSB-Cが2つとUSB-Aが1つの計3口。最大22.5Wで出力でき、3台まで同時に充電できます。付属のUSB-Cケーブルは端子を収納してストラップとして使える設計になっていて、ケーブルを別に持つ必要もありません。残量はディスプレイに数字で表示されます。
気をつけたいのは、置きっぱなしにすると少しずつ放電していくことです。半年に一度は残量を確かめて、減っていたら充電し直す習慣をつけておくと安心でしょう。
🐈 16mmの薄さなら、ふだんのカバンにも入れっぱなしにできるにゃ。
📝 防災用に別で買うより、毎日持ち歩ける薄さのものを1つ選ぶほうが確実に手元に残ります。
⑪ エレコム モバイルバッテリー 乾電池式 DE-KD02BK
充電式のモバイルバッテリーが切れたあと、次の一手になるのが乾電池式です。単3形の乾電池4本をセットして、そこからスマートフォンへ給電する仕組みで、電気が来なくても電池さえ手に入れば繰り返し使えます。
本体は幅36×奥行36×高さ87mmとかなり小さく、電池を除いた重さは約54g。USB-CとUSB-Aの2口を備えていて、ケーブルも1本付属します。単3形アルカリ乾電池が4本同梱されているので、届いたその日から備蓄として置いておけるでしょう。
災害時にコンビニやドラッグストアで最初に売り切れるのは充電器ではなく電池ですが、それでも入手できる可能性は充電の場所を探すより高いはずです。充電式と乾電池式を1つずつ持っておくと、電源が絶たれる期間が延びても対応できます。
注意したいのは、定格出力が500mAと控えめな点です。急速充電のようにはいかず、時間をかけてじわじわ足す使い方になります。充電しながらスマホを操作するのには向いていません。
🐈 コンビニで電池を買えば復活するのが、いちばん現実的にゃ。
📝 充電式をすでに持っている人が2つ目に足すなら、電源の種類が違うこちらが向きます。
⑫ maxell アルカリ乾電池 ボルテージ 単3形 20本
ここまで挙げてきたライト、ランタン、ラジオ、乾電池式バッテリーは、どれも乾電池がなければ動きません。防災用品の買い物で最も忘れられやすいのが、この電池そのものです。
このアルカリ乾電池は使用推奨期限が10年あり、液漏れ防止設計が施されています。長期保管する防災用品にとって、液漏れは機器そのものを壊してしまう厄介な問題です。使わないまま何年も置いておく前提なら、この点を確認して選びたいところ。
20本のシュリンクパックなので、いくつかの機器に振り分けても余裕があります。ふだんはリモコンや時計に使い、減ったら買い足すという回し方をしていれば、期限切れも起きにくいでしょう。
気をつけたいのは、自分が持っている機器の電池サイズを確認してから買うことです。ランタンが単1形、ラジオが単4形といった具合にばらけていることが多いので、単3形だけを揃えても足りない場合があります。手持ちの機器を一度並べて、必要なサイズを数えておくと無駄がありません。
🐈 10年もつなら、うっかり忘れていても次の防災の日まで生きてるにゃ。
📝 電池は本数より、使用推奨期限と液漏れ対策が書かれているかどうかで選ぶと失敗しません。
⑬ サンワダイレクト 人感センサーライト 停電時自動点灯ライト 800-LED018
停電した瞬間にいちばん困るのは、実は暗闇の中で懐中電灯を探すことです。このライトはコンセントに直接挿しておくタイプで、停電を検知すると自動で点灯します。真っ暗になった部屋で手探りをする時間が要らなくなるわけです。
ふだんは人感センサー付きの足元灯として働きます。暗い時間に人が通ると点灯し、しばらくすると消える仕組みなので、夜中に起きたときの明かりとしても使えるでしょう。光り方は3パターンから選べて、常夜灯として弱く点けておくこともできます。
本体はホルダーから取り外せて、そのまま懐中電灯として持ち歩ける構造です。停電の直後にこれを抜いて、玄関に置いてある防災リュックを取りに行く、といった動線が作れます。玄関と寝室に1つずつ挿しておくのが、一人暮らしでは扱いやすい配置かもしれません。
注意点は、人感センサーが明るい場所では反応しないこと。屋内専用でもあるので、ベランダや玄関の外側では使えません。
🐈 停電した瞬間に光ってくれるの、暗闇でスマホを探さずに済むにゃ。
📝 懐中電灯を「探せるかどうか」まで含めて考えると、挿しておくタイプが一つ要ります。
トイレと衛生の備え
断水したときに最初に行き詰まるのは、飲み水ではなくトイレです。マンションでは停電で給水ポンプが止まるだけでも水が流せなくなり、その状態が数日続くこともあります。水を流さずに使い続けた便器は、衛生面でも臭いの面でもすぐに限界を迎えるでしょう。
この分類で見るのは、まず水を使わずに済ませられるかという点です。トイレも体も髪も歯も、すべて水がある前提の道具しか持っていないと、断水した瞬間に手が止まります。次に確認したいのが回数と枚数で、一人暮らしでもトイレは1日に5回前後は使うので、3日ぶんなら15回、1週間なら35回という計算になります。保存できる年数も、買い替えの手間を左右する要素です。
在宅で避難生活を送る可能性がある人、避難所に行くかどうか決めかねている人ほど、この分類の優先度は高くなります。
トイレ：水を流さずに処理できる凝固剤と処理袋
体：全身をまとめて拭ける大判のシート
髪：水のいらないドライシャンプー
手：すり込み式のジェルと、厚手のウェットタオル
口：小さくまとまった携帯用の歯みがきセット
⑭ トイレの女神PREMIUM 簡易トイレ 100回分
水が流せなくなった便器に袋をかぶせ、用を足したあとに凝固剤をふりかけて処理する方式の非常用トイレです。100回分が入っていて、一人暮らしなら3週間近く持つ計算になります。2人家族なら7日ぶんという目安が示されている量です。
心強いのは保存期間が15年あることでしょう。防災用品の中でも群を抜いて長く、一度買っておけば入れ替えをほとんど意識せずに済みます。凝固剤は国内（福岡県）で製造されたもので、防災士の監修のもとで改良が重ねられてきた製品です。消臭と抗菌に配慮した設計になっています。
処理袋と凝固剤がセットになっているので、これだけで一通りの手順が完結します。防災ガイドブックも付属していて、初めて使う人でも手順に迷いにくいはずです。車に積んでおけば、渋滞や車中泊のときにも使えます。
注意したいのは、使用後の袋を捨てるまでどこに置くかという点です。ごみの収集が止まっている期間は自宅で保管することになるので、ふた付きのバケツやポリ袋を一緒に用意しておくと扱いやすくなります。
🐈 トイレが100回分あると、断水しても家にいられるって思えるにゃ。
📝 回数で選ぶなら、家族の人数と何日ぶん家にとどまるかを掛け算してから決めると過不足が出ません。
⑮ エリエール 除菌できるアルコールタオル ウイルス除去用 つめかえ 210枚
断水中は、手洗いも食器洗いも掃除もすべて止まります。そこを埋めるのが、アルコールを含ませた厚手のウェットタオルです。この商品は70枚入り×3パックの計210枚というつめかえ用で、使う量が多い場面でもしばらく持ちます。
成分はエタノールとポリアミノプロピルビグアニドが配合されたタイプ。食事の前に手を拭く、テーブルを拭く、調理台を拭くといった用途で使えます。ボトルの取り出し口が改良されていて、シートをセットしやすく1枚ずつ取り出しやすい構造になっているのも、片手がふさがりがちな場面では助かる部分でしょう。
大判なので1枚でカバーできる面積が広く、断水中に貴重な水を拭き掃除へ回さずに済みます。ふだんはキッチンや冷蔵庫の掃除に使い、減ったら買い足すローリングストック方式が続けやすい商品です。
注意点は、これがつめかえ用であることです。専用のボトルを持っていない場合は、本体つきのものを先に一つ買っておく必要があります。
🐈 水が出ない日のキッチンまわりは、これで拭くしかないにゃ。
📝 断水の日数ぶんを枚数で見積もると、小さいパックより大容量のつめかえが向いています。
⑯ ビオレu 全身すっきりシート 徳用 10枚入×2個セット
お風呂に入れない日が続くと、体のべたつきが気になって寝つきにくくなるものです。このシートは汗や皮脂、汚れをふき取るための全身用で、10枚入りが2個というまとまった量で届きます。
親子で使える設計になっていて、成分がやさしめに作られているのが特徴です。1枚が大きめなので、腕や背中といった面積の広い場所も少ない枚数でまかなえます。避難所でも自宅でも、水を使わずに体をさっぱりさせられる手段があるかどうかで、夜の過ごしやすさはずいぶん変わるでしょう。
外箱は19.4×12.4×3.5cmとかなり薄く、重さも180g。防災リュックのすき間に押し込んでおけますし、部屋の備蓄箱に入れても場所を取りません。旅行や出張のときにそのまま持ち出せるので、使い道が非常時に限られないのも続けやすい理由になります。
注意したいのは、肌がアルコールに弱い人は使用を控えたほうがよいこと。傷や湿疹のある場所、目のまわりには使わない、という基本も守りながら使いたいところです。
🐈 お風呂に入れない夜でも、体を拭くと眠りやすくなるにゃ。
📝 1枚の大きさと入り数を見比べて、体全体を1〜2枚で拭ける大判タイプを選ぶと減りが遅くなります。
⑰ Diane ドライシャンプー 無香料 150g
体を拭けても、髪だけはどうにもならないという声はよく聞かれます。ドライシャンプーは水を使わずに髪と地肌のべたつきを抑えるもので、大容量150gのこちらは避難生活の日数が延びても足りなくなりにくい量です。
エアゾール式で、皮脂やべたつきを吸収する微粒子パウダーが配合されています。吹き付けたあとに髪をなじませると、洗ったあとに近いさらっとした状態に近づくという作りです。無香料なので、周囲に人がいる避難所のような場所でも使いやすいでしょう。香りの強いものは、狭い空間だと気になる人がいます。
髪が長い人ほど、洗えない期間のストレスは大きくなります。前髪や分け目のあたりだけでも整うと、人と顔を合わせるときの気分が違ってくるものです。ふだんもスポーツのあとや夕方のリフレッシュに使えるため、防災用に買っても余らせにくい種類の商品といえます。
注意点は、エアゾール製品なので高温になる場所に置けないことです。車の中や、直射日光の当たる窓辺での保管は避けてください。
🐈 髪がぺたっとする感じ、これで一段落つくにゃ。
📝 避難所を想定するなら、香りの強さと容量の2点を見て無香料の大きめを選ぶと使いやすいです。
⑱ GUM トラベルセット（デンタルペースト22g＋歯ブラシ211 ふつう）
避難生活で後回しにされやすいのが、口の中のケアです。歯みがきができない日が続くと不快感が積み重なりますし、体調にも関わってきます。このトラベルセットはデンタルペースト22gと歯ブラシが1本ずつという構成で、外寸19.1×3.9×3.4cm、重さ22.68gという小ささが持ち味です。
サイズがこれだけ小さいと、防災リュックのポケットに入れても存在を忘れられます。会社に置く鞄、車のダッシュボード、玄関の棚と、いくつかの場所に分散して忍ばせておくのも現実的な使い方でしょう。歯ブラシはヘッドがコンパクトなタイプで、狭い場所も動かしやすい形です。
サンスターのGUMシリーズは薬局でも広く扱われているので、使い切ったあとの買い足しに困りません。旅行や出張、急な外泊のときにも同じものが使えます。
注意したいのは、歯みがきには少量でも水が要ることです。まったく水が使えない状況を想定するなら、水のいらない歯みがきシートを別に一つ足しておくと隙間が埋まります。
🐈 歯みがきを飛ばすと口の中が気になるから、小さいのを1本にゃ。
📝 リュックに入れる衛生用品は、使い心地よりも「厚み何cmか」で選ぶと結局全部入ります。
⑲ 手ピカジェル 300ml
水もタオルも使わずに手指へ使える、すり込み式のジェルです。指定医薬部外品で、エタノールが76.9〜81.4vol%含まれています。手を洗える環境がない場面で、食事の前にひと手間かけられるかどうかは、体調を保つうえで意味を持つでしょう。
ジェル状なので液だれしにくく、狭い場所でも扱いやすいのが液体タイプとの違いです。ヒアルロン酸Naが配合されていて、繰り返し使ったときの手のかさつきにも配慮されています。使い方は適量を手のひらにとり、指先までよく伸ばして乾くまですり込むだけ。
300mlの本体は場所を取らないので、備蓄箱に1本、玄関に1本という置き方ができます。ふだんから台所や玄関で使っていれば、期限を切らす前に使い切れるはずです。
気をつけたいのは、アルコールを多く含むため火気の近くで使わないこと。それから、手が目に見えて汚れている場合は、まず拭き取ってから使ったほうが効果的です。
🐈 手を洗えない場面で、まず手をどうにかできるのは大きいにゃ。
📝 液だれのしにくさで選ぶならジェル、広い面をさっと拭くなら別のシートと役割を分けます。
持ち出しと身を守る備え
部屋にとどまれない状況になったとき、玄関から持ち出せるのは片手か背中に載る量だけです。あれこれ詰めて重くなったリュックは、階段を下りる途中で置いていくことになりかねません。持ち出す物は、部屋で使う物とは別の基準で選ぶ必要があります。
この分類で確認したいのは、まず背負って歩ける重さかどうかです。目安として、体重の1割から1.5割あたりが無理なく運べる範囲とされています。次に見るのが、頭・手・体温という守る順番でしょう。落ちてくる物から頭を守り、割れたガラスから手を守り、寒い夜に体温を保つ。この3つが揃っていれば、避難の初動はかなり違ってきます。玄関のすぐそばに置けるサイズかどうかも、実際に持ち出せるかを左右する条件です。
避難場所までの経路をまだ確認していない人、リュックを用意していない人が、最初に手を付けるとよい分類になります。
頭を守る：折りたためるヘルメットを玄関のすぐ手に取れる場所へ
手を守る：ガラスや金属を扱える作業用手袋
体温を保つ：かさばらないアルミシートと使い捨てカイロ
水を運ぶ：畳んでしまえる給水袋
⑳ 防災のミカタ 防災グッズ セット リュック 1人用 45点
何を入れればいいか分からないまま止まっている人にとって、いちばん早い解決策がセット品です。これは防災士の監修で組まれた1人用・45点のリュックで、簡易トイレ、保存食、保存水といった基本が最初から詰められています。
セットの利点は、抜け漏れが起きにくいことでしょう。個別に買い集めると、水と食べ物は揃ったのに手袋やホイッスルを忘れる、といった偏りが出ます。防災の考え方に沿って選ばれた45点がひと通り入っていれば、少なくとも土台はできあがります。カラーは赤で、暗い場所でも目に入りやすい色です。
一人暮らしの場合、これを玄関のシューズボックスの横に置いておくのが分かりやすい運用になります。持ち出す物が1か所にまとまっていれば、慌てている状況でも迷いません。
注意したいのは、届いたら一度中身を全部出して確認しておくことです。何がどこに入っているかを知らないままだと、必要な場面で取り出せません。薬や眼鏡、充電ケーブルといった自分にしか分からない物を足しておくと、セットが自分用に仕上がります。
🐈 45点も入って背負えるって、詰める作業を丸ごと省けるにゃ。
📝 ゼロから集める時間がない人は、まずセットを土台にして自分の必需品を足す順番が早いです。
㉑ トーヨーセフティー 作業・防災用 折りたたみヘルメット MOVO No.105
地震のあとに家の外へ出るとき、上から落ちてくる物への備えがあるかどうかは大きな差になります。このヘルメットは国家検定合格品で、使わないときは平らに折りたためる構造です。
帽体はABS樹脂、内側の衝撃吸収ライナーは発泡スチロール。重さは約420gと軽く、ワンサイズで頭の大きさに合わせて調整します。折りたたんだ状態なら厚みが出ないので、玄関の棚に立てて入れておけますし、リュックの背面に差し込むこともできるでしょう。
防災用品の中でヘルメットが後回しにされやすいのは、置き場所の問題が大きいからです。ふつうの丸いヘルメットは意外とかさばり、一人暮らしの玄関には収まりません。折りたためるという一点だけで、備えられる確率がぐっと上がります。
注意点は、樹脂製品なので経年で劣化することです。使用期限の目安が表示されているので、購入した年をメモに残しておき、期限が近づいたら買い替える前提で考えておくと安心でしょう。
🐈 折りたためると玄関の棚に立てて置けるから、忘れないにゃ。
📝 ヘルメットは性能より置き場所で選ぶと続くので、しまえる厚みから逆算するのが実際的です。
㉒ ショーワグローブ 組立グリップ No.370 ニトリル背抜き手袋 3双パック
地震のあとの部屋は、割れた食器やガラスが床に散らばった状態になります。素手で片づけようとすると手を切りますし、けがをしてから治療にたどり着くまでの時間も、災害時は普段より長くかかるでしょう。手を守る道具は、地味ですが優先度が高い一つです。
この手袋は手のひら側にニトリルゴムをコーティングした背抜きタイプで、耐油性と耐摩耗性に優れています。背抜きなので手の甲側は布のまま、蒸れにくく指先の感覚も残るのが特徴。細かい物をつまむ作業もこなせます。サイズはMで、全長22.0cm、手のひらまわり20.0cm、中指の長さ7.7cmという寸法です。
3双入りなので、防災リュックに1双、部屋の備蓄箱に1双、玄関に1双と分けて置けます。ふだんの掃除やベランダの手入れにも使えるため、余らせる心配もありません。
注意したいのはサイズ選びです。手のひらまわりを一度測ってから選ばないと、大きすぎて滑ったり、きつくて指が動かなかったりします。作業用手袋はサイズが合っていないと本来の性能が出ません。
🐈 割れたガラスを踏むより、手をつく方が先だったりするにゃ。
📝 手のひらまわりを測ってからサイズを決めておくと、いざ片づける場面でも滑らずに作業できます。
㉓ Eco Ride World アルミシート エマージェンシーシート 静音タイプ 3枚セット
避難した先が体育館や車の中だった場合、いちばんこたえるのは寒さです。このアルミシートは体を包んで熱を逃がしにくくするためのもので、3枚セットで届きます。1枚あたりが薄くて軽いため、リュックに入れても重さをほとんど感じません。
このシリーズの特徴はカサカサという音が出にくい静音タイプであることです。一般的なアルミブランケットは動くたびに大きな音が鳴り、周囲に人がいる場所では使いにくくなります。夜間の避難所で音を気にせず使えるかどうかは、実際に使う場面を思い浮かべると意外と重要な条件でしょう。
用途は防災に限りません。冬のスポーツ観戦や、屋外で待つ時間が長い場面でもブランケットの代わりになります。防災ガイドが付属しているので、初めて手にする人でも使い方に迷わないはずです。
注意点は、一度広げると元どおりに畳み直すのが難しいこと。3枚セットなので、1枚は練習用と割り切って一度広げてみると、本番であわてずに済みます。
🐈 カサカサ音が小さいと、周りに人がいる場所でも使いやすいにゃ。
📝 避難所での使用を想定するなら、保温性能に加えて音の静かさまで見ておくと後悔しません。
㉔ キャプテンスタッグ ウォータータンク 非常用給水袋 10L UE-2023
断水が数日に及ぶと、給水車や給水所まで水をもらいに行くことになります。そのときに容器がなければ運べません。このウォータータンクは折りたためる袋状で、使わないときは手のひらに収まるほど小さくなります。
容量は約10L、水を入れる前のサイズは約幅410×縦380mm。3層構造で作られていて、薄い袋にありがちな破れにも強い作りです。取っ手が付いているので持ち運びやすく、注ぎ口からそのままコップや鍋へ注げます。
一人暮らしの部屋で場所を取らないのが、この形の最大の利点でしょう。ポリタンクは中身が空でもかさばりますが、袋なら備蓄箱の隅に入れておけます。キャンプや釣りでも同じように使えるため、防災専用として眠らせずに済むのもいいところです。
注意したいのは、10Lの水は約10kgになることです。女性や体力に自信のない人が満タンで運ぶのは現実的ではないので、半分ずつ入れて2回に分けるか、小さめのタンクを2つ持つほうが扱いやすいかもしれません。
🐈 畳めば手のひらサイズ、使うときだけ10Lになるのが賢いにゃ。
📝 容量の大きさより、自分が持って歩ける重さから逆算してサイズを決めるのが失敗しないコツです。
㉕ ホッカイロ 貼らない レギュラー 30個入
冬に停電が起きると、暖房が使えないまま夜を越すことになります。エアコンもファンヒーターも電気がなければ動かないため、電気を使わずに暖を取る手段が要るわけです。使い捨てカイロは、その最も手軽な答えになります。
これは貼らないタイプのレギュラーサイズが30個入ったまとめ買い用です。貼らないタイプはポケットに入れたり手で握ったりと使い方が自由で、寝袋や毛布の中に入れておくこともできます。1個ずつ個包装されているので、リュックに数個だけ分けて入れておくのも簡単でしょう。
冬場の備蓄としてはもちろん、避難所や車中泊のように暖房が期待できない場所でも役に立ちます。ふだんの通勤や屋外での作業に使いながら減らしていけば、シーズンごとに新しいものへ入れ替わっていく形になります。
注意点は低温やけどです。肌に直接あてない、熱いと感じたら使用をやめる、就寝時や長時間同じ場所での使用は避けるという3点は、いつも頭の片隅に置いておきたいところです。
🐈 暖房が止まった冬の夜は、ポケットの1個が本当にありがたいにゃ。
📝 電気を使わない暖の取り方を一つ持っておくと、冬に停電した夜に選べる手が一つ増えます。
部屋の中を安全にする備え
備蓄と持ち出しの準備が整っても、揺れた瞬間に部屋の中でけがをしてしまえば意味がありません。地震によるけがの多くは、倒れた家具や割れたガラスによるものだと報告されています。一人暮らしの部屋は、寝ている場所と家具の距離が近いぶん、この対策の効きが大きい環境でもあります。
この分類でまず見るのは、壁や天井に傷をつけずに固定できるかという点です。賃貸では釘やネジを使えないことが多いので、突っ張る、貼る、粘着で留めるといった方法から選ぶことになります。次に確認したいのが対象で、背の高い家具は倒れる、テレビや電子レンジは飛ぶ、ガラスは割れて散るというように、危険の種類ごとに使う道具が変わります。
寝る場所の近くに背の高い家具がある人、キッチンとベッドが同じ空間にある間取りの人には、特に効いてくる分類でしょう。
㉖ 平安伸銅工業 家具転倒防止突っ張り棒 REQ-50
本棚やカラーボックス、食器棚といった背の高い家具を、天井との間で突っ張って固定する道具です。取付高さは50〜75cmに対応していて、耐圧は200kg。壁や天井に穴を開けずに設置できるため、賃貸でも使えます。
一人暮らしの部屋で怖いのは、寝ている場所の近くに家具があるケースです。ワンルームでは本棚とベッドが1m離れていないことも珍しくありません。倒れてきた家具が出入口をふさぐと、避難そのものができなくなります。この一本を入れておくだけで、その確率を下げられるわけです。
シリーズには取付高さ22〜27cmの超ミニから、65〜100cmのLLまでいくつかのサイズが用意されています。家具の上面から天井までの距離を測って、その数値が対応範囲の真ん中あたりに来るものを選ぶのが基本です。
注意したいのは、天井と家具の両方に十分な強度が必要な点でしょう。強度が足りない場所に取り付ける場合は、市販の木板をあて板として挟むと荷重が分散します。1つの家具に2本を左右に立てるのが本来の使い方です。
🐈 棚が倒れてこないだけで、寝る場所の安心感が変わるにゃ。
📝 家具の上から天井までを測ってから、その寸法が対応範囲の中央に来る型番を選ぶと安定します。
㉗ iHouse all 耐震ジェル 極 8枚入
テレビや電子レンジ、プリンターのように「倒れる」より「飛ぶ」タイプの物に向くのが、底面に貼る耐震ジェルでしょう。この製品は厚さ5mmの厚手タイプで、震度7相当の揺れに対応するとされています。4枚以上を使えば耐荷重100kgという設計です。
透明のジェルなので、貼っても見た目がほとんど変わりません。両面が吸着する構造で、水洗いすれば粘着力が戻るのもうれしいところでしょう。模様替えのたびに貼り替えられますし、劣化したら洗って使い続けられます。8枚入りなので、テレビに4枚、電子レンジに4枚といった配分ができます。
家電の下に手を入れて四隅に貼るだけなので、作業は5分もかかりません。工具も要らず、賃貸の部屋を傷つけることもないため、引っ越しの当日にそのまま済ませてしまうのが効率的です。
注意点は、設置する面の材質によっては跡が残る場合があることです。天然木や塗装面に直接貼る前に、目立たない場所で試しておくと安心でしょう。ほこりや油分が付いていると吸着力が落ちるので、貼る前に拭いておいてください。
🐈 テレビや電子レンジが飛ばないように、4枚まとめて敷くにゃ。
📝 倒れる家具と飛ぶ家電は対策が別なので、背の高い物と重い家電を分けて数えるところから始めます。
㉘ ニトムズ ガラス飛散防止シート 平滑面用 M6120
窓ガラスが割れると、破片が広い範囲に飛び散ります。停電で暗い部屋を素足で歩けば、そこで足を切ることになりかねません。このシートは窓や家具のガラス面に貼っておくもので、割れたときに破片が飛び散りにくくなります。
サイズは幅48cm×長さ1.8mの1本入りで、密着用のヘラが付属します。貼り方はガラスとシートの両面に石けん水を吹き付けて位置を合わせ、ヘラで空気を抜いていくだけ。慣れていなくても位置を直しながら作業できるので、一人でも貼り終えられるでしょう。紫外線を99%カットする機能もあり、日焼けで家具や床が傷むのを抑える役目も兼ねます。
避難するときに床のガラスを踏まずに済むかどうかは、その後の行動を大きく左右するでしょう。窓のすべてに貼るのが難しくても、寝室側の窓や出入口に近い窓だけでも先に貼っておく価値はあります。
注意点は、これが平滑面用であることです。すりガラスや型板ガラスのような凹凸のある面には貼れないので、その場合は凹凸面用の型番を選んでください。
🐈 割れたガラスが散らないと、逃げるときに足を切らずに済むにゃ。
📝 窓の枚数より、寝る場所と出入口に近い1枚から貼る順番を決めると手が止まりません。
㉙ 不二ラテックス 不動王 T型固定式 FFT-009
突っ張り棒が使えない場所に向いているのが、粘着で家具と壁を留めるタイプの固定具です。この製品は家具も壁紙も傷つけない設計で、繰り返し使えるのが特徴。天井が高くて突っ張れない場所や、家具の上に物を置いていて棒を立てられない場合の選択肢になります。
対象は家電やOA機器、大型家具、小物類と幅広く、T字型の形状で家具の背面と壁をつなぎます。賃貸で穴を開けられない部屋にとって、壁紙を傷めずに済むという点は決定的な条件でしょう。引っ越すときに剥がせるかどうかで、対策に踏み切れるかが変わります。
前の項目までに挙げた突っ張り棒と耐震ジェルに、この固定具を加えると、部屋の中の「倒れる・飛ぶ・ずれる」に一通り手が届きます。家具の高さや置き方に応じて、使い分けるのが現実的な組み合わせです。
注意したいのは、取り付ける面の状態でしょう。汚れやほこり、水分、油分が残っていると本来の性能が出ないので、貼る前にしっかり拭き取っておくと確実です。直射日光や雨が当たる場所での使用にも向いていません。
🐈 壁に穴を開けられない賃貸だと、この形が頼りになるにゃ。
📝 突っ張れない家具が部屋にあるかを先に見て、あるなら粘着タイプを足すと穴が埋まります。
㉚ 初田製作所 住宅用強化液消火器 蓄圧式 1L KLZ-1000
地震のあとに起きる火災は、揺れそのものと同じくらい警戒されているものです。停電から復旧したときの通電火災や、調理中の火の始末が間に合わなかった場合など、一人暮らしのキッチンでも起こりうる場面はあります。
この消火器は国家検定合格品で、薬剤は強化液1L。サイズは幅約13.5×奥行約9.8×高さ約38.5cmで、総重量2.7kgと、住宅用としては扱いやすい大きさです。放射時間は20℃で約22秒、届く距離は約4〜6mとされています。普通火災・天ぷら油火災・ストーブ火災・電気火災の4種類に対応しているのが、住宅用として頼れるところでしょう。
特に意味を持つのが天ぷら油への対応です。油に火が付いたときに水をかけると炎が一気に広がるため、専用の手段があるかどうかで結果が変わります。キッチンの出入口に近い側、つまり自分が下がりながら使える位置に置いておくのが基本の配置です。
注意点は、設計標準使用期限が5年と定められていること。買った年をラベルに書いておき、期限が来たら自治体や販売店の案内に従って、処分と買い替えを進める形になります。
🐈 揚げ物の油に火が付いた時、水をかけたら余計に燃えるにゃ。
📝 住宅用を選ぶときは対応する火災の種類を確認し、天ぷら油が入っているかどうかを確かめると選びやすくなります。
まとめ
一人暮らしの防災は、揃える量が少なくて済むぶん、置き場所さえ決まれば一気に進みます。全部を一度に買う必要はありません。水とあかり、トイレ。この3つから順に埋めていけば、数日を部屋で過ごせる形にはたどり着きます。
最後に、選ぶときの要点をまとめておきます。
日数を決めてから量を決める：まずは3日ぶん。水は1人1日3Lが目安で、3日で9Lになります
電源の種類を重ねない：充電式・乾電池式・手回し式を1つずつ持つと、どれかが生き残ります
トイレは回数で数える：1日5回として3日で15回、1週間で35回ぶんが必要な量の目安です
水を使わない手段を1つずつ：体はシート、髪はドライシャンプー、手はジェルと役割を分けておく
持ち出す物と部屋で使う物を分ける：リュックは玄関に、備蓄箱はベッド下やクローゼットに置く
賃貸は穴を開けない方法から選ぶ：突っ張る・貼る・粘着で留めるの3種類で、たいていの家具に届きます
期限のある物はメモを残す：保存食・電池・ヘルメット・消火器は、買った年を1か所に控えておく
置き場所が決まらないまま止まっているなら、玄関のシューズボックスの上か、ベッドの下の高さを測るところから始めてみてください。入る寸法が分かると、選ぶ道具も自然に絞られていきます。
