身体が柔らかくなる朝ヨガ【初心者のための太陽礼拝～一番簡単な流れ】

https://www.youtube.com/watch?v=6nr6tb6IfeA

実は熱中症になりやすい梅雨時期。普段から汗をかく習慣を持っておくと、余計なミネラル分が汗と共に流出しにくくなり、それだけで熱中症対策になります♪

汗かき習慣にオススメなのが、太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）。

この動画では、初心者のための、一番簡単な太陽礼拝をやっています。

ポイントは２つ。

・スペースの前に陣取り、後ろへ動いて元の位置に戻ってくること。
・膝よりも、背骨を伸ばすことを優先すること。

詳しくは動画でどうぞ。