EMSを使えば運動しなくていい？推しに会うまで30日、本気で調べてみた

推しに会うまで、あと30日。

ポムは体に使うEMS機器まで調べ始めた。

お腹や脇腹、背中に使えるもの。

足を乗せて使うもの。

しかもAmazonを見れば、かなり売れている商品まである。

「これ、普通にありだな」

ここまではよかった。

しかし、ポムの頭に一つの疑問が浮かんだ。

EMSで筋肉を刺激できるなら。

「……歩かなくてもよくない？」

つい先日、近所への買い物は車をやめて歩くと決めたばかりである。

早くも文明の力によって撤回されそうになっていた。

EMSは本当に筋肉を刺激する

まず、ここは間違いではなかった。

EMSは電気刺激によって筋肉を動かす仕組みだ。

SIXPADでも、Core Belt 2は腹筋、脇腹、背筋下部を同時に鍛えるEMS機器として販売されている。

Foot Fitシリーズも、足裏からふくらはぎなど、歩くときに使う筋肉をEMSによってトレーニングする機器として展開されている。

つまり、

「電気が流れているだけで、筋肉には何もしていません」

という機械ではない。

ちゃんと筋肉を刺激するための機器だった。

「じゃあ、やっぱり歩かなくても」

まだ諦めない。

でも「EMSを使う」と「歩く」は同じではなかった

ここで重要なのが、EMSによる筋肉への刺激と、歩いたり体を動かしたりすることは同じではないということだった。

SIXPADの公式サービスでも、EMSだけですべてを済ませるのではなく、EMSによる筋力トレーニングと有酸素運動などを組み合わせたトレーニングが案内されている。

つまり、

EMSを使うから運動しなくていい。

ではなく、

普段の身体活動や運動とは別に、EMSによる筋肉への刺激を取り入れる。

と考えたほうが分かりやすい。

ポムはスマホを置いた。

「歩くの、続行か」

続行である。

そもそもポムが歩き始めた理由は一つじゃない

よく考えれば、ポムが近所への買い物を歩くことにした理由は、筋肉だけではなかった。

30日間、普段より少し体を動かしたい。

外を歩く時間を増やしたい。

車で行く必要がない距離なら、歩いてしまえばいい。

そして何より。

「ガソリン代が浮く」

これがある。

浮いたガソリン代はグッズ代になる。

少なくともポムの会計上では、そういうことになっている。

EMSを買ったからといって、このメリットまで消す必要はない。

「じゃあ歩くわ」

決断が早かった。

健康よりグッズのほうが説得力が強かった気もする。

EMSは「追加するもの」と考えれば分かりやすい

ポムの場合は、こう考えることにした。

近所への買い物は、歩けるなら歩く。

普段の生活でも少し体を動かす。

それとは別に、家でEMSを使う。

これなら何も矛盾しない。

仕事から帰ってきて、もう外へ運動しに行く気力がない日でも、自宅でEMSを使うことはできる。

休日なら歩くこともできる。

両方やればいい。

「なんだ。簡単じゃん」

またポムの中で話がまとまった。

ただし、強ければ強いほどいいわけではない

そしてもう一つ。

30日しかないからといって、最初から最大レベルで使えばいいわけでもなかった。

SIXPADの公式FAQでも、強い痛みや不快感を感じるレベルで使用しないよう案内されている。

筋肉痛や筋疲労につながる可能性があり、筋肉痛の強さとトレーニング効果は比例しない。

使い始めは弱いレベルから試すことも推奨されている。

これは重要だった。

ポムには非常に重要だった。

なぜなら、

30日しかないなら強くすればいい

と普通に考えそうだからである。

危ない。

推しへの気合いで電気の強度まで上げてはいけない。

説明書どおりに使う。

今回もそれが正解だった。

30日なら「全部少しずつ」でいいのかもしれない

美容家電を調べていたときも同じだった。

美顔器を一日中使えばいいわけではない。

電子ブラシも、長時間使えばいいわけではない。

EMSも同じ。

30日間あるからこそ、一日に全部を詰め込む必要はない。

普段のスキンケアをする。

ホーム美容を取り入れる。

歩ける日は歩く。

EMSを使うなら、メーカーが案内する方法で使う。

睡眠も取る。

食事も普通にする。

「……結局、普通の生活も大事なんだな」

ポムは気づいた。

美容家電を大量に調べた末に出た答えとしては、あまりにも普通だった。

でも、道具があるとやる気は出る

それでもポムは、EMS機器が無駄だとは思わなかった。

新しい美容家電を買う。

使い方を調べる。

30日間使ってみる。

それ自体が結構楽しい。

何より、

「推しに会うまであと○日」

と思いながら使うと、普通に続けられそうだった。

目的がある。

期限もある。

しかも推しが待っている。

正確には待ってはいない。

ライブ会場にいるだけである。

細かいことはいい。

推しに会うまで、あと30日

結論。

EMSを買っても、近所への買い物は歩く。

車を使わなければガソリン代も少し浮く。

家へ帰ったら、必要ならEMSも使う。

美容もする。

「完璧では？」

ポムは満足した。

美容を頑張ろうと思っただけなのに、生活まで少しずつ変わり始めている。

問題があるとすれば。

歩く。

美容家電を使う。

EMSも使う。

そして浮いたガソリン代でグッズを買う。

最終的に何のために頑張っているのか、だんだん分からなくなってきたことくらいだった。

たぶん全部、推しのためである。