Step serve só para cardio? 👀
Não. Dá para adaptar exercícios de pernas, peito e condicionamento usando um único equipamento.
Essa semana vou mostrar algumas possibilidades.
⚪ CONCLUSÃO · EP.7/7
Cinturão vale a pena?
Para determinados exercícios e séries pesadas: pode ser uma ferramenta útil.
Mas não substitui técnica, controle ou um core bem treinado.
Próxima semana: STEPS. 👀
🟣 APLICAÇÃO · EP.5/7
Cinturão não precisa estar em todos os exercícios.
Em séries pesadas de agachamento ou terra, por exemplo, ele pode ser uma ferramenta para auxiliar o bracing.
Use quando houver uma função, não por obrigação.
🟡 CURIOSIDADE · EP.3/7
O cinturão protege automaticamente sua coluna?
Não.
Ele pode auxiliar no bracing, mas não corrige uma execução ruim e não elimina o risco de lesão.
Ferramenta ≠ proteção automática.
