ヒロセ🌿心と体の栄養学@hirose_pluswellJun 7雨の日曜日。 でも、昨日ポケモンGOを始めたので、15,000歩を超えました（笑） 私の体重だと、消費エネルギーはざっくり300kcalくらい。ごはん茶碗1杯分です🍚 「歩かなきゃ」ではなく、「ポケモン欲しい」。 健康行動は、健康を目的にしない方が続くのかも。 #ポケモンGO #行動変容 #ウォーキング261
ヒロセ🌿心と体の栄養学@hirose_pluswellJun 6今更だけど、#ポケモンGOを始めてみました。 子どもが小学校で友達の話を聞いてきて「やりたい！」と。とりあえず、歩きスマホをしないというルールで、私がスマホを持ってスタートしましたが、ポケモンが現れるとちゃんと振動で教えてくれるんですね。 困るのは電池の減りが異常に早いことだけ😂169
ヒロセ🌿心と体の栄養学@hirose_pluswellJun 5ダイエットの停滞期 「身体の生存本能」など言いますが、一番大事な話が抜けていることも。 体重が減ると、体重維持に必要なエネルギーも減ります。 だから、「停滞期でやせなくなった…」は、単に 「その食事量で維持できる体重に到達した」 だけかもしれません。 note.com/onakabiyori/n/…Made with AI42
ヒロセ🌿心と体の栄養学@hirose_pluswellJun 1レタスはいつも使いきれません。「ちょっと使う」のために、育ててみました。 すると、 ☀️朝日を浴びる 🌱緑を見る 😊癒される までセットでついてきました。 健康は、楽しいことの副産物にすると、楽しく続けられるのかもしれません。 note.com/onakabiyori/n/… #家庭菜園 #管理栄養士 #ダイエットひと玉使い切れない私が、レタスを育てて気づいた意外な効果｜ヒロセ｜管理栄養士・医学博士・保育士From note.com4111
ヒロセ🌿心と体の栄養学@hirose_pluswellFeb 8「何を食べればいいですか？」 「これは食べちゃダメなんですよね？」 食事相談で何度も聞かれる言葉です。 でも私が大切にしているのは、正解を知ることより、「自分で選べるようになること」。 そんな考え方を書きました。 note.com/onakabiyori/n/… #管理栄養士 #健康 #生活習慣 #腸活おなか日和とは｜「正解探し」をやめて、自分のすこやかさを考える場所｜ヒロセ｜管理栄養士・医学博士・保育士From note.com259
