Kapook.com

4 เมนูไข่คั่ว กับข้าวเติมโปรตีน อร่อยง่ายไม่น่าเบื่อ

แก้ไขเมื่อ 16 ตุลาคม 2568 เวลา 16:05 น.

4 เมนูไข่คั่ว กับข้าวเติมโปรตีน อร่อยง่ายไม่น่าเบื่อ

แก้ไขเมื่อ 16 ตุลาคม 2568 เวลา 16:05 น.

          เมนูไข่คั่ว กับข้าวเน้นโปรตีน มีทั้งแบบเผ็ดและไม่เผ็ด ใส่เนื้อสัตว์เพิ่มได้ โปะข้าวสวยร้อน ๆ อิ่มท้อง
           เมนูไข่ เป็นอาหารที่คุ้นเคยตั้งแต่เด็ก แต่ครั้นจะทำไข่ต้ม ไข่ดาว หรือไข่เจียวซ้ำไปมาก็น่าเบื่อ วันนี้ขอแนะนำเมนูไข่คั่ว มีทั้งไข่คั่วทูน่า ไข่คั่วพริกแห้ง ไข่คั่วน้ำปลา และไข่คั่วพริกเกลือหมูสับ ลองเลือกเมนูที่ชอบกันได้เลยจ้า

วิธีเลือกไข่ไก่

เมนูไข่คั่ว
           เลือกเปลือกไข่ที่สะอาด ไม่มีรอยแตกร้าว มีผงแป้งสีขาวติดอยู่ หรือมีผิวขรุขระ ลองเขย่าแล้วเนื้อภายในจะยังแน่นและติดอยู่ที่เปลือก ไม่สั่นคลอน

สูตรไข่คั่ว

1. ไข่คั่วทูน่า

เมนูไข่คั่ว

ภาพจาก : คุณหมีซี้ด

           ไข่คั่วทูน่า สูตรจาก คุณหมีซี้ด จับไข่ไก่ตีผสมจนแตกแล้วเทลงในกระทะ ใส่ทูน่าและกระเทียมตำลงไปผัดจนเข้ากัน ปรุงรสตามชอบ สุดท้ายใส่เห็ดเข็มทองและต้นหอมลงไปผัดจนสีสวย

ส่วนผสม ไข่คั่วทูน่า

  1. ไข่ไก่ 2 ฟอง

  2. ทูน่าในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง

  3. กระเทียมตำ 

  4. ต้นหอมหั่น

  5. เห็ดเข็มทองหั่นท่อนสั้น

  6. น้ำมันพืช

  7. น้ำตาลทราย

  8. น้ำปลา

วิธีทำไข่คั่วทูน่า

  1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไป ตอกไข่ไก่ใส่ชาม ตีผสมจนแตกแล้วเทลงไป เมื่อไข่เริ่มสุกให้ใส่เนื้อทูน่าลงไป

  2. ใส่กระเทียมตำลงไป ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำตาลทรายและน้ำปลา 

  3. ใส่เห็ดเข็มทองและต้นหอมลงไป ผัดจนเข้ากัน ตักใส่จาน 
     

2. ไข่คั่วกระเทียมพริกแห้ง

เมนูไข่คั่ว

ภาพจาก : คุณหมีซี้ด

          ไข่คั่วกระเทียมพริกแห้ง สูตรจาก คุณหมีซี้ด จับพริกกับกระเทียมตำลงไปผัดพอหอม ตอกไข่ใส่ลงไปคนพอกระจายตัว พอเซตตัวแล้วปรุงรสผัดเคล้าจนเข้ากัน ใส่ผักชีปิดท้าย

ส่วนผสม ไข่คั่วกระเทียมพริกแห้ง

  1. ไข่ไก่ 3 ฟอง

  2. พริกแห้งคั่วกับกระเทียมตำ 1 ช้อนโต๊ะ

  3. ผักชีหั่นซอย 3 ช้อนโต๊ะ

  4. น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา

  5. ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ

  6. ผงปรุงรส 1/2 ช้อนชา

  7. น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำไข่คั่วกระเทียมพริกแห้ง

  1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไป พอน้ำมันร้อนใส่พริกกับกระเทียมตำลงไปผัดพอเข้ากัน

  2. ตอกไข่ลงไป คนไข่ให้กระจายตัวออก รอจนไข่เซตตัวแล้วกลับด้านผัดต่อจนสุก

  3. ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย ซอสปรุงรส และผงปรุงรส ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่ผักชี ผัดคลุกเคล้าสักครู่ ปิดเตา
     

3. ไข่คั่วน้ำปลา

เมนูไข่คั่ว
           ไข่คั่วน้ำปลา เมนูไข่คั่วสุดง่าย ใส่แค่น้ำปลาก็อร่อยแล้ว ทั้งนี้ ใครจะใส่พริกสดลงไปเพิ่มด้วยก็ได้เพิ่มความแซ่บอร่อย

ส่วนผสม ไข่คั่วน้ำปลา

  1. ไข่ไก่ 3 ฟอง

  2. น้ำปลา

วิธีทำไข่คั่วน้ำปลา

  1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไป พอร้อนตอกไข่ลงไป คนพอแตก 

  2. พอเซตตัวใส่น้ำปลาลงไป ผัดจนสุกทั่ว เสิร์ฟกับพริกน้ำปลา

4. ไข่คั่วพริกเกลือหมูสับ

เมนูไข่คั่ว
           ไข่คั่วพริกเกลือหมูสับ เริ่มจากเจียวกระเทียมแล้วใส่หมูสับ ตามด้วยไข่ลงไป ปรุงรสตามชอบ ผัดจนทุกอย่างสุก ปิดไฟ

ส่วนผสม ไข่คั่วพริกเกลือหมูสับ

  1. ไข่ไก่

  2. กระเทียม

  3. เกลือ

  4. หมูสับ

  5. พริกแดง

  6. เกลือ

  7. น้ำตาลทราย

  8. พริกไทย

  9. น้ำมันพืช

วิธีทำไข่คั่วพริกเกลือหมูสับ

  1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไป ใส่กระเทียมลงไปเจียวพอเหลือง ใส่เกลือ หมูสับ ตามด้วยไข่ไก่ ผัดพอสุก 

  2. ใส่พริก ปรุงรสตามชอบ ผัดจนทุกอย่างสุก ปิดไฟ

            ใครอยากเติมโปรตีนมาทำเมนูไข่คั่วกันดีไหม ถ้าชอบเผ็ดก็ใส่พริกลงไปเพิ่มได้ กินกับข้าวสวยร้อน ๆ อิ่มท้อง

บทความเกี่ยวกับเมนูไข่สูตรอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

รวมรูปภาพ 4 เมนูไข่คั่ว กับข้าวเติมโปรตีน อร่อยง่ายไม่น่าเบื่อ

เมนูไข่คั่วเมนูไข่คั่วเมนูไข่คั่วเมนูไข่คั่วเมนูไข่คั่ว

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่คุณอาจสนใจ