มัดรวมวิธีลดต้นขาด้วยท่าออกกำลังกายที่ใครได้ลองก็บอกว่าเด็ด จบกันสักทีกับข้อสงสัย ขาใหญ่ทำยังไงดี !ถ้าเคยโดนล้อว่าขาใหญ่เป็นท่อนซุง มองรวม ๆ แล้วนึกว่าโต๊ะสนุ๊กเดินได้ ก็อย่าปล่อยให้ความน้อยเนื้อต่ำใจมาบั่นทอนเราไปวัน ๆ ลุกมาลดต้นขากันดีกว่าค่ะสาว ๆ เพราะวันนี้กระปุกดอทคอมได้รวบรวมท่าออกกำลังกายลดต้นขาชนิดที่ว่าครอบคลุมไขมันส่วนเกินบนเรียวขาได้ทุกจุด ไม่ว่าจะเป็นท่าลดต้นขาด้านใน ท่าลดต้นขาส่วนบน หรือโยคะลดต้นขาวันนี้ก็มาด้วยเช่นกัน โดยแต่ละท่าก็ทำตามไม่ยาก ที่สำคัญเป็นท่าออกกำลังกายลดต้นขาที่ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ประสิทธิภาพในการลดต้นขาดีสุด ๆ
7 ท่าลดต้นขาง่าย ๆ เล็กได้ทันใจใช้เวลาแค่ 7 นาทีkapook·11 ม.ค. 2560
ไม่เรียกว่าท่าลดต้นขาง่าย ๆ คงไม่ได้ เพราะเป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ฟิตได้ที่บ้านกันแบบชิล ๆ ไปเลย ที่สำคัญ 7 ท่าลดต้นขานี้ยังใช้เวลาเพียง 7 นาทีเท่านั้น !
...
บริหารต้นขาด้านใน ด้วย 7 ท่าทำเองได้ที่บ้านkapook·11 ม.ค. 2560
ใส่กางเกงขาสั้นทีไรส่วนเนื้ออ่อน ๆ ที่ต้นขาด้านในกลับปลิ้นล้นขอบกางเกงออกมาซะทุกที ใครยังหาวิธีลดต้นขาส่วนนี้ไม่ได้ แนะนำเป็น 7 ท่าออกกำลังกายลดต้นขาด้านในตามนี้เลย …
4 วิธีลดต้นขาน่ากดไลค์ใน 4 นาที ลดไซส์ขาหมูทันใจ !kapook·11 ม.ค. 2560
อย่าเพิ่งประมาทว่าท่าออกกำลังกายลดต้นขาใน 4 นาทีจะได้ผลอะไร เพราะลองแล้วจะรู้เลยว่า ถ้าออกกำลังกายตามคลิปนี้จนจบ หายใจหอบก็มา เหงื่อก็มา แถมกล้ามเนื้อขายังรู้สึกตึงไปทุกสัดส่วน !
9 ท่าออกกำลังกายสลายไขมันต้นขาส่วนบน (Saddlebags) ฟิตทั้งทีต้องเอาให้เป๊ะ !kapook·11 ม.ค. 2560
ต้นขาส่วนบนนี่แหละที่ล่ำลือกันว่าลดยากสุด ๆ แต่ 9 ท่าลดต้นขาตามนี้จะมาปราบเซียนขาใหญ่ ๆ ให้เราเอง รับรองว่าถ้าได้ออกกำลังกายควบคู่กับท่าลดต้นขาอื่น ๆ ไปด้วย ความเป๊ะจะสถิตอยู่กับคุณตลอดกาล
รวม 7 คลิปออกกำลังกายให้ขาเล็ก เรียวยาว แบบไอดอลสาวเกาหลีkapook·11 ม.ค. 2560
ไม่ใช่แค่ท่าลดต้นขาแบบเบ ๆ ทั่วไป เพราะท่าออกกำลังกายลดต้นขาเหล่านี้จะช่วยลดน่อง และช่วยให้ขาเราเรียวเล็กเหมือนไอดอลสาวเกาหลียังไงยังงั้น !
9 ท่าโยคะลดต้นขา ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจนึกkapook·11 ม.ค. 2560
สลับมาลดต้นขาตามสายโยคะกันบ้าง ออกแรงหนัก ๆ มาหลายวัน ลองยืดเหยียดกล้ามเนื้อพร้อมลดต้นขาไปพร้อมกันด้วย 9 ท่าโยคะเหล่านี้
