อยากรีดไขมันจากร่างกายได้มาก ๆ แต่ใช้เวลาไม่นานนัก เราชี้เป้าให้จัดวิธีออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ทำเอาเหนื่อยแต่คุ้มแน่ !
การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High-Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ไม่คาดหวังให้เราใช้เวลาออกกำลังกายนาน ๆ เพียงแค่ 15-20 นาทีที่เหนื่อยไป ก็ช่วยเราเบิร์นแคลอรีในร่างกายได้มากแล้ว เพราะ HIIT เป็นการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอที่ผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักสลับเบา เปิดโอกาสให้เราได้ออกกำลังกายหลาย ๆ ส่วนอย่างเต็มที่ แถมยังช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงเบิร์นไขมันได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ต่อเนื่อง 48 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายเสร็จ
ดังนั้นใครกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักดี ๆ มาทาง HIIT ก็เหมาะเลย และนี่เลยค่ะ คลิปออกกำลังกายแบบ HIIT ที่เราอยากให้คุณได้รู้ อยากให้คุณลอง...
สำหรับมือใหม่หัดออกกำลังกาย เริ่มจากคลิปนี้ก่อนเลยค่ะ
ถ้ามีเวลาน้อย แต่อยากเบิร์นไขมันออกจากร่างสักหน่อย 10 นาทีกับคลิปนี้ไปเลยค่ะ
คลิปออกกำลังกายที่จะช่วยสานฝันให้คุณใส่บิกินี่ได้อย่างสวยแซ่บ จากการออกกำลังกายแบบ HIIT ใน 20 นาทีเท่านั้น
20 นาทีกว่า ๆ เบิร์นได้ 500 แคลอรี พร้อมท่าลดหน้าท้องใน 8 นาทีสุดท้าย !
เจาะมาที่กลุ่มคนขี้เบื่อกันบ้าง ว่ากันว่าถ้าได้ลองคลิปนี้จะสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นด้วยนะ อะ...จัดไป !
คลิปนี้มีอยู่ 8 ท่าออกกำลังกายด้วยกัน ทำท่าละ 30 นาที พัก 10 นาที วนไปท่าละ 3 เซต เบิร์นแคลอรีได้เห็น ๆ
คลิปนี้จะช่วยคุณเบิร์นไขมัน ฟิตหน้าท้อง และลำตัวให้สตรองไปพร้อม ๆ กัน
แต่ถ้าอยากรีดไขมัน และเฟิร์มก้นกับขาไปด้วย ต้องคลิปนี้เลย
สำหรับคนที่อยากกระชับกล้ามเนื้อส่วนบน ได้เฟิร์มอก หลัง ได้ลดต้นแขน และรีดไขมันไปพร้อมกัน แนะนำเป็นคลิปนี้เลย
สำหรับคนที่ไม่โอเคกับการลงน้ำหนักตามข้อ ตามเข่ามากนัก เรา HIIT แบบ Low-Impact ก็ได้นะคะ
