ท่าโยคะ 7 ท่าสำหรับผู้ชาย ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและอารมณ์ เพิ่มความแข็งแรงให้พร้อมสร้างเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยม
ผู้ชายส่วนใหญ่มักมองข้ามการเล่นโยคะ เพราะคิดว่ามันมีประสิทธิภาพไม่เท่าการออกกำลังกาย และดูเหมาะกับผู้หญิงมากกว่า แต่หลังจากนี้หนุ่ม ๆ อาจจะเปลี่ยนใจ ถ้ารู้ว่าท่าโยคะสามารถช่วยให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณดีขึ้นได้ เนื่องจากบางท่าของโยคะช่วยให้คนเล่นรู้สึกผ่อนคลาย เปิดกว้างทั้งทางร่างกายและอารมณ์ มีความแข็งแรงพร้อมสร้างเซ็กส์ที่ยออดเยี่ยมได้อย่างเต็มที่ไม่มีสะดุด
วันนี้กระปุกดอทคอมก็ได้หยิบนำ 7 ท่าโยคะที่ช่วยให้เซ็กส์ดีขึ้น มาฝากเพื่อน ๆ ที่สนใจได้ลองดูกัน ว่าท่าไหนเล่นยังไงและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเซ็กส์ยังไงบ้าง
ข้อมูลจาก : menshealth.co.uk, gaiam.com
1. Spinal Flexion / Extension
ท่านี้จะช่วยบริหารกระดูกสันหลัง สะโพก และกระดูกเชิงกรานได้ดี เพิ่มการไหลเวียนของเลือด สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจุดสำคัญ ที่ช่วยในการสนับสนุนอวัยวะเพศผู้ชาย ทำให้มีเซ็กส์ได้อย่างลื่นไหลและมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเล่นท่าตามคลิปแบบช้า ๆ จำนวน 10 ครั้ง
2. Cobra
ท่าคอบร้า หรือท่าหูเง่า คือท่าหลักของการเล่นโยคะและเป็นหนึ่งในท่าบริหารกระดูกสันหลังที่ดีที่สุด เมื่อแกนหลักและหลังมีความแข็งแรง จะทำให้หนุ่ม ๆ ควบคุมกระดูกเชิงกรานได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ลีลาเซ็กส์ดีตามไปด้วย โดยเล่นท่านี้ค้างไว้ 30-120 วินาที วันละ 1-2 เซต
3. Boat Pose
ท่าโยคะที่มีประสิทธิภาพและเหมาะสำหรับผู้เล่นหน้าใหม่ที่ต้องการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ยังช่วยกระชับหน้าท้อง ต้นขาและต้นแขนได้ดี ทำให้หนุ่ม ๆ ดูเซ็กซี่และมีความมั่นใจมากขึ้น พร้อมปลดปล่อยความเร่าร้อนในทุกทวงท่า โดยเล่นท่านี้ค้างไว้ 30-120 วินาที วันละ 1-2 เซต
4. Bridge Pose
ท่าสะพานโค้ง สำหรับบริหารหน้าท้อง สะโพก ต้นขา หน้าอก และกระดูกเชิงกราน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหายใจ และการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะเพศ ทำให้อึดขึ้นและควบคุมการหลั่งได้ดี โดยเล่นท่านี้ค้างไว้ 30-120 วินาที วันละ 1-2 เซต
5. Standing Bow
สุดยอดท่าโยคะที่ช่วยบริหารแกนกลางของร่างกาย ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลัง ขา และแขน เสริมความแข็งแรงให้กระดูกสันหลัง และกระดูกเชิงกร้าน ส่งผลให้ขยับสะโพกได้อย่างคล่องแคล่วและทำให้อึดมากขึ้น โดยเล่นท่านี้ค้างไว้ 30-60 วินาที วันละ 1-2 เซต จากนั้นก็สลับไปเล่นอีกข้าง
6. Locust Pose
ท่านี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหายใจ บริหารแผ่นหลัง หน้าท้อง กระชับต้นแขน ต้นขา และช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานให้พร้อมเผชิญกับทุกท่วงท่าบนสังเวียนรัก โดยเล่นท่านี้ค้างไว้ 30-60 วินาที วันละ 1-2 เซต
7. Downward Facing Dog
ท่าโยคะที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุนให้กล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด ซึ่งมีผลต่อการสร้างสรรค์บทเพลงรักที่ยอดเยี่ยม โดยเล่นท่านี้ค้างไว้ 30-60 วินาที วันละ 1-2 เซต
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับแต่ละท่าที่แนะนำไป เล่นไม่ยากเลยใช่ไหมครับ ซึ่งท่าเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง และยืดกล้ามเนื้อได้ดี ส่งผลให้มีเซ็กส์ได้อย่างลื่นไหล ไม่มีสะดุด ส่งคุณและแฟนสาวให้มีความสุขร่วมกันได้อย่างเต็มที่ ยังไงก็ลองนำไปเล่นพร้อมกับแฟนสาวได้นะครับ รับรองว่าจะติดใจ
