「50代更年期、“ちゃんとしてる人”ほど先に体が壊れ始める」40代と同じように頑張ったら、腰痛・五十肩・ヘバーデン結節が限界を超えていた話

40代までは、
多少無理しても戻れました。

寝れば回復したし、
気合いで家事も仕事も出来た。

でも50代に入ってから、
私は急に、

「同じ頑張り方が通用しない」

と感じるようになりました。

朝起きた瞬間から疲れている。

腰が重い。肩が痛い。指がこわばる。

特に辛かったのは、

「ちゃんと今まで通りしてるだけで壊れていく」

ようになったことでした。

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私は長い間、

• 家族優先

• 周り優先

• 我慢

• 無理

が当たり前でした。

体調が悪くても、
「まだ頑張れる」
「私がやればいい」
と思っていたんです。

でも50代になると、
それが少しずつ体に出始めました。

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最初は腰痛。過去にギックリ腰を2回。少し動いた日は腰に違和感。

その次に、
五十肩のような肩痛。
さらに指の痛み。

ペットボトルが開けづらい。
洗濯バサミが痛い。包丁も辛い。

でも私は、「年齢だから仕方ない」と
思っていました。

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ところが後から、

• 石灰沈着性腱板炎

• ヘバーデン結節

という言葉を知りました。

そして初めて、

「ただの老化じゃなかったんだ」と
思ったんです。

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特に衝撃だったのは、
「頑張り過ぎる人ほど悪化しやすい」
ということでした。

私は痛くても、

• 掃除

• 洗濯

• 料理

• 家事

を完璧に続けていました。
でも結果的に、“頑張るほど悪化”
していたんです。

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50代って、若い頃みたいに、
「気合い」や「根性」
だけでは乗り切れません。

必要なのは、「頑張り方を変えること」でした。

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私は少しずつ、

• 朝の過ごし方

• 家事のやり方

• 休み方

• 体の使い方

を変えていきました。

すると不思議なことに、

• イライラ

• 疲労感

• 肩の力

が少しずつラクになっていったんです。

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この記事ではこれから、

• 4、50代女性が急に疲れやすくなる理由

• 「ちゃんとやりたい人」ほど壊れやすい理由

• 腰痛・五十肩・ヘバーデン結節を悪化させない付き合い方

• 「回復する暮らし方」

等について、
実体験をもとに書いていこうと思っています。

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「4,50代女性が、
壊れる前に知っておきたかったこと」

を、かなり具体的に書いています。