うつ病の？薬の副作用怖すぎ！！！飲めません！

心療内科いってきました！
いろいろお話をしたら、憂うつ状態にあるね〜的なことをいわれて、夜飲む不安を少なくする薬と、睡眠導入剤と頓服の不安を少なくする薬を貰いました。

やったー！これで治るー！と思ってたのですが薬局で貰った1枚の薬の説明の紙。
私にとってめちゃくちゃ怖いことがかいてありました。「不安な気持ちになる、衝動動的になる、自〇衝動、悲しくなる」などなど…

今の私は正直、夜眠るのに時間かかる日もあるけど、別に困ってないし、たまーに憂うつな気持ちになるけど、衝動的になるようなこともなかったので、こんなやばい薬渡された！？！？と動揺してしまいました。

あまりにも怖すぎて薬を飲むことを考えると気分が悪くなるという。わけの分からない状況になってしまいました。

紙で読んじゃったら色々気になって、スマホで薬のことを調べたら、より悪い情報ばっか入ってきてもう絶対飲めない！となっていました。

睡眠導入剤はそんなに怖いことが書いてなかったので飲んでみたのですが、飲む時もめちゃ緊張して、飲んだあともドキドキして、最悪な気分でした。こんな気持ちになるんなら別に眠れなくていい。とも思うほどでした。

せっかく薬もらったのに…と自分を責めることもありましたがどうしてもいやだったので自力でどうにかしたいと思い、名前は知っていたのですが森田療法の本をすぐ買って読んでみました。

反応しない練習という本で禅の話は読んでいたので、わりかし読みやすかったです。はじめての森田療法って本を私は読みました。

反応しない練習では正直分かるが出来ないんだよ！って思うことが書いてあったり、いまいち掴みきれない部分があったのですが、森田療法は禅の現代語訳版って感じで良かったです。

私はもともと、不安を無くしたいと言うよりは胃痛を無くしたいということが本当の悩みで、胃痛を恐れるあまりに、不安が大きくなってました。
だからどっちかというと不安を無くすのではなく、胃痛を治す。あと別にご飯は普通に食べれてるから気にしすぎないというところまで今は落ち着いてきました。

本の中に、苦がわからなければ、楽が分からない。苦と感じるということは、生き方に調整が必要になった時みたいなことが、書いてあってそれが私的には腑に落ちました。

完璧主義なことろや体調悪いとすぐ直そうとするところ、もちろん敏感で救われるところもあると思いますが、無理が出てきたよと、身体が教えてくれてると考えて。不安もすぐ消そうとせずもう少し観察してもいいかなと思いました。

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