【気づき】体重52kgに自分の価値を賭けていた話。1,630kcal食べて57kgのいま、ダイエットが人生論に昇華した理由【リバースダイエット人体実験20】

管理栄養士として「気合いより栄養」を掲げ、
お米をしっかり食べて代謝を回す
人体実験をしているさおりです。
34歳、フルタイム会社員、2児の母やってます。

今週のデータからご報告します。

体重：57.0kg（前週比 −0.6kg）
体脂肪率：29.2%（前週比 −0.3%）
骨格筋率：27.1%（前週比 −0.1%）
平均摂取：1,630kcal / 平均消費：1,818kcal

先週の「旅行＋生理」による
1.1kg暴騰の水分バグが綺麗に抜け、
若干ですが体重も体脂肪も落ちました。

さらに、今月も1ヶ月ぴったりで生理が到着し、夜中にトイレで目が覚めることもゼロに。
（腎臓機能も回復したのかな？）

毎日1,600〜1,700kcalのエネルギーを
淡々と流し込んだ結果、
私の内臓と自律神経が
「もう大丈夫だ」と
安心を取り戻してくれたのを実感しています。

でも、今週一番大きかった変化は、
数値でも体調でもなく「心の変化」でした。

気づいてしまったんです。

私は今まで自分の「人間としての価値」を、
体重の数字に結びつけすぎていたということに。

小学生から高校生まで、「太ってる」と言われ、
嫌な思いをたくさんしてきた過去。
（※毎日ポテチやアイスを食べまくっていたし、部活後ジュース飲んでたのがいけないｗ）

だからこそ、
大人になってから1,200kcal制限で体を削り、
無理やり52kgまで落としたとき、
周りの態度が優しくなった感覚があって、
「これでやっと自分の価値が高まったんだ」と
思い込んでいました。

でも、
それって自分の体を見つめていたんじゃなくて、「世の中の目」と体重を
結びつけすぎていただけなんんですよね。

歳を重ねて、気づいたことがあります。

社会に出て、
大人になって本当に大切なのは
「体型の細さ」なんかじゃない。

相手を思いやって行動できるか、
誠実に着実に成果を積み上げられるかという
「信頼の積み上げ」なんですよね。
誰かを好きになったり信頼したりするとき、
体重の数字で相手を選ばないですよね？
（※恋愛の初対面はもちろん体型大事笑）
てか、そんなので選ぶ人と関係続けたい？

痩せて「綺麗になったね」と言われるために、
カロリーを過剰に削り、
身を削って50kg前後を維持する生き方は、
もうおしまい！

今の私にとって
「自分を一番大切にする食べ方」とは、
過去のようにお菓子やお酒で誤魔化すことでも、食べすぎた翌日絶食することでもありません。

私の体に一番必要な炭水化物をはじめ、
タンパク質、ビタミン、ミネラルも
良質な栄養でしっかり補い、
不足しがちな良質な脂質（ナッツや青魚等）も
意識して届けてあげること。

「自分を大切にする栄養」を注ぎ続けた結果、
体重は57kg台だけど、
今のほうがイライラも減り、
心も体も間違いなく
一番エネルギーに満ちあふれています。

1,200kcal縛りの呪いを解いてから10ヶ月、
心の呪いもじわじわと解かれていることに
気づいた一日でした。

あ、
色々と熱く語りましたが、
体脂肪量はしっかり12kgまで落としたい（笑）！

やっぱり引き締まった体で
二の腕全開で歩くのは
清々しいので（笑）。

軸がブレなくなった私は強い。
今週も1,600〜1,700kcalのお米を
淡々と流し込んで、
自分を愛する人体実験を継続していきます！