ワーママの機嫌の取り方

最近、「自分の機嫌ってかなり大事だな」と思います。

同じ出来事でも、余裕がある日は笑って流せる。

でも、疲れている日は、イライラしたり、不必要に落ち込んだり。

ワーママって、仕事、家事、育児、学校関係、家族の予定管理。
毎日かなりタスクが多いですよね。

だから、「自分の機嫌をどう整えるか」って、
生活そのものにかなり影響する気がしています。

どうも、30代ワーママのbeko（べこ）です。
夫、小5長男、小1次男と暮らしています。

心持ちで、日々の過ごし方はかなり変わる

最近すごく思うのですが、
結局、心の余裕って日常全部に影響します。

朝からイライラしている日は、
子どもの支度の遅さにもイラッとする。

夫の言葉尻にすら引っかかる。

仕事のメールも、なんだか全部追い立てられているように感じる。

逆に、少し気持ちに余裕がある日は同じことが起きても
「まあいっか」と思えたりするんですよね。

だから最近は「まず自分の機嫌を整える」
ってかなり大事だなと思っています。

イライラって、往々にして子どもに向いてしまう

本当は、仕事で疲れているだけかもしれない。

寝不足なだけかもしれない。

時間に追われて、
余裕がなくなっているだけかもしれない。

でも、そういうイライラって、
一番近くにいる子どもへ向いてしまうことがあります。

「早く早く！」
「さっきも言ったでしょ！」
「後にして！」
って、本当は子どもだけが原因じゃない日もある。

子供の寝顔を見て、
「もっと穏やかに言えたな」
と反省する日もあります。

結局は、なるべく自分を「枯渇状態」にしないようにしたいなと思っています。

鼻歌が出るくらいの機嫌で過ごせたら最高

もちろん、
毎日ずっとご機嫌でいるなんて無理です。
そんな聖人にはなれません。

でも、「なんか今日はちょっと気分いいかも」くらいで過ごせる日が増えたら、
かなり幸せですよね。

思わず鼻歌が出るくらいの機嫌。

やるべきことも軽々できるような、
そんな心持ち。
日々がそんなふうに過ごせたら理想だなと思っています。

最近、自分の機嫌を取るためにやっていること

朝の自分時間

少し早起きして、
コーヒーを飲みながら、
noteを書いたり、
本を読んだり、
ぼーっとしたり、
珍しく家事を先取りしてみたり。

静かな朝時間があるだけで、
かなり気持ちが整います。

リラックスできる香り

好きなボディソープや、
香水、
ネイルオイル。

「これ好きだな」
と思える香りがふわっと香るだけで、
ちょっと癒されるんですよね。

最近は、お風呂時間が小さい回復ポイントになっています。

十分な睡眠

結局、睡眠ってかなり大事です。

寝不足だと、全部に余裕がなくなる。

子どもにも優しくできないし、
仕事の集中力も落ちる。

なのでワーママになってからは
「夜更かしして自分時間を確保する」より、
「ちゃんと寝る」を優先するようにしています。

少しだけ特別なティータイム

同僚にもらったクッキーとか、
お気に入りのドリップコーヒーとか、
カルディや成城石井の新商品を試してみたり。

「ちょっと嬉しい」があるだけで、
私だけがわかるくらいの、
ちょっとした特別感があっていいですよね。

派手な贅沢じゃなくても、
小さい楽しみって大事です。

小さい回復ポイントがあると、6月もなんとかなる

6月って、地味にしんどくないですか？

祝日がない。

気温も高くなり湿気も多い。

新年度の疲れも誤魔化せなくなってくる。

なんとなく、ずっと疲れている感じがあります。

日常の中に自主的に「回復ポイント」を用意しておくのって
大事だなと思っています。

頑張るだけでは、回らない

ワーママって、つい頑張り過ぎちゃいません？

でも、いつも頑張るだけでは、
やっぱりどこかで崩れる。

だから最近は、「どう回復するか」も生活力のひとつなんだろうな
と思っています。

みなさんの
「これやると機嫌戻る」
ってこと、ありますか？

幸せレパートリーを増やしたいので、
ぜひ教えてください。

▶︎ワーママの息抜き｜昼休みがいちばんホッとする

▶︎ワーママ、小さな幸せを数えてみた

▶︎気づけばコツコツ出来る人になってた

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