2021年の目標＆振り返り方法

2020年の末にYear Compassを用いた振り返り会に参加し、2021年の目標を考えました。その目標を具体化して、目標が達成できるように振り返りの方法も考えてみました。

これから始めるのでこれがいい方法かどうかは分かりませんが、もし何かのきっかけでみなさんの役に立てばいいなと思います。あ、自分への戒めでもあります。ちなみに、振り返りの一つに使う日記の書き方はこちら。

目標の立て方

今年の目標を立てるのに、以下のツールや記事を参考にしました。

・Year Compass

・4月の振り返りと5月のテーマ(By たかれんさん)

・今年の計画を作る10の質問（By ヤマシタ マサトシさん）

参照先はリンクで飛べます。これらを見て、実際にやってみて、自分なりに項目をつけ足したりしました。まとめるのはmiroを活用。デジタルで付箋が使えるアプリですが、無料版だと使えるプロジェクト数が限られることに気づき…今後どうするか考えなきゃ。

2021年の目標

☆今年手に入れたいもの☆

・お金（節約＆増やす行動をとる）

・業績（仕事面でも、研究でも。発表もしたいし、文章（論文か実践報告かは分からないが）も出してみたい）

・体力・筋力（ステイホームで体力を落としたのでそれを戻しつつ、筋肉も付けたい）

・友達（新しい友達を作る）

☆今年手放したいもの☆

・SNSだらだら見る（やりがちですよね～。一応、iPhoneのSNSサイト閲覧制限をかけ、夜10時以降は使えないようにしているんですが、15分後にリマインドとかもできるのでだらだらは少なくなってきました。また、戦略的にみるというのもやりたいです。）

・だらだら寝る（朝、ベッドでごろごろするの好きなんです…完全にやめるとは言いませんが、だらだらしすぎないようにしたいです。）

・悪い姿勢（私、姿勢が悪いで有名なんです…そのため肩も凝るし体も歪んでいる気がします。少しでも改善したい！）

・使っていないアカウント（ついつい登録しちゃうアカウント。去年かなりリストアップ＆使っていないものは削除しましたが、もう少し見直したいですね。）

・使っていないものを手放す（物理的に。特に服と使っていないもの。）

☆今年新しく取り組むこと☆

・研究方法（研究方法についての本を読んだりやってみたりする。）

・自分から声をかける（おしゃべりしたいときとか、新しい人とつながりたいときとか、自分から声をかけるようにしたい。意識してやりたいこと。）

・ファシリテーションとコーチング（興味あり。知識を得るほかに、自分が受けたりやってみたりする。）

・2週間に1回振り返り（決めただけじゃ目標達成できないので、定期的に見直す機会を作る）

・メンタルケア（落ち込んだときにうまく気分を戻せるようになりたい）

☆今年やるべきこと☆

・体のケア（肩こりとか、頭痛とか。）

・いつでも説明できる行動（これ、結構ポイントだと思っています。チートしないというか…）

・アウトプット（考えたことは自分のためにアウトプットする。SNSを活用。）

☆継続してすること☆

・インドネシア語の勉強（文は作れるが喋れないので、そこが上達するとよい。）

・トビタテコミュニティ（イベント等があるので、それに参加したり。ゆるゆるつながるのが目標。）

・本を読む。（いい情報を取り込みたい。本、新聞、信頼できるメディアなど。）

欲張りすぎですよね…？（笑）

振り返りの方法

欲張りすぎを何とかするため、2週間に1回振り返りの時間を取りたいと思います。とりあえず、15日と30日に設定。〇週目の日曜日、とかちょっとめんどくさいと思ったので。

振り返り用に、エクセルを活用することにしました。

具体的な達成目標はちょっと恥ずかしいので消しましたが…私はエクセルが好きなので、1か月ごとの目標を書いて、次の列に月の前半の反省、後半の反省を埋めていくイメージです。とりあえず作ってみたレベルのものですが。振り返りが文字化できる場所があれば続くんじゃないかと思いました。これを、手帳や日記を見返しながら埋めていきます。

色々決めたけど、あとはゆるゆる

そうなんです！（笑）計画は好きだけど計画倒れということもよくあるので、まあ、全部達成しなくてもいいし、できなかったら「なんでだろうね～？なんかあったかな～？」ぐらいの気持ちでやっていこうと思います。これは日記と同じ。また、随時目標を決めなおしたり、増やしたり減らしたりしながら続けてみたいと思います。