「🏫#14 “頑張りすぎ”の先にあったもの」

こんばんは！
元教員なおの「ちょっと心がほぐれるノート」に来てくれて、ありがとうございます。

このたび、プロフィール名を
「なおの“人生がちょっと楽になる話”」から「元教員なおの“ちょっと心がほぐれるノート”」に変更しました。

というのも、私自身がnoteの記事を読むとき、
まず目に入るのは「名前」や「肩書き」。
そこから「どんな人が書いているんだろう？」と想像し、自分にとって興味のある内容かどうかを判断していました。

それなら私も、「ぱっと見て伝わる名前」にしよう！と思ったんです。

「人生がちょっと楽になる話」も好きでしたが、
少し抽象的で、私が何者かが伝わりづらいかもしれない。
そこで今回、「元教員」という立場と、「心がほぐれる」という届けたい気持ちを、ストレートに言葉にしました。

もし「こんな名前もいいんじゃない？」というアイデアがあれば、
ぜひコメントで教えていただけたらうれしいです！

さて、今回のタイトルは
「🏫#14 “頑張りすぎ”の先にあったもの」

「誰かのために」と、無理を重ね続けた3年目。
でも——心も身体も、正直でした。
小さな違和感から始まり、やがて明らかな“異変”が現れます。

これは、頑張りすぎた一人の教員が、限界と向き合った記録です。

どうぞ、そっとのぞいてみてください。

💡前回の記事を読んでいただくと、今回の内容がさらに深く伝わるかもしれません。
🏫#13 職員室に居場所がない 〜“なお”が悩んだ、先生同士の人間関係〜｜元教員なおの「ちょっと心がほぐれるノート」

📚目次

1. 教室にも職員室にも、心が休まらない日々
2. 月曜日が怖い… それは“サイン”だったのかもしれない
3. 私生活にも影を落とす、心の疲れ
4. 頑張りすぎるあなたへ 〜3年目の私からのメッセージ〜

1. 教室にも職員室にも、心が休まらない日々

教員3年目の私は、
教室では毎日のように涙するAさんと向き合い、
放課後の職員室では、“お姉様方”に気を遣い続ける毎日を送っていました。

正直なところ、
教室でも、職員室でも、
心が休まる時間がまったくなかったんです。

ある日ふと、心の中でこんなことを思ってしまいました。
「Aさんがクラスにいなかったら…」
「学年団に、同世代の先生が一人でもいてくれたら…」

——どんなに楽だっただろう。

そんなふうに考えてしまう自分に気づき、
私はショックを受けました。

「人のことを嫌いにならない」が私の信条だったのに、
気づけば、誰かを“嫌い”になりそうになっている。
その感情に、戸惑っていたのだと思います。

そして、
今まで大切にしてきた子どもたちとの時間も、
「楽しい」と感じられなくなっていきました。

気づけば、
目の前の子どもたちと、ちゃんと向き合えなくなっている自分がいたのです。

表面上は、今まで通りにふるまっていたつもりでした。
でも——
きっと、純粋で敏感な子どもたちには、
私の“変化”が、どこかで伝わってしまっていたかもしれません。

2. 月曜日が怖い… それは“サイン”だったのかもしれない

やっと迎えた休日。
でも、身体が思うように動きません。
ベッドから起き上がることができず、ぐずぐずと昼近くまで眠ってしまう。
起きても、無気力で、何もする気が起きない。

なぜか携帯でYouTubeをダラダラと見て過ごしてしまい、
気づけば夕方。
「土曜日、終わっちゃった……」
そんな自己嫌悪に包まれる時間。

そして、やってくる日曜日。
「明日は学校だ」と思うと、どんどん胸が重くなっていく。

無理やり自分に鞭を打って、
1週間分の授業づくり（25コマ分）に取りかかる。

調子が良いときは、アイデアがどんどん湧いてきて、
2時間ほどで25コマを作り上げることができていた。
でもこの頃は——

1コマ作るのに、30分以上かかってしまう。

「これじゃあうまくいかない」
「この発問じゃ子どもたちに届かないかもしれない」
「もっと、いい流れにできるはずなのに…」

そんな思考がグルグルと頭をめぐって、
何度も同じことを考え直してしまう。
——これは「反芻思考」と呼ばれるもので、
今思えば、この時点ですでに“うつ症状”が出始めていたのだと思います。

そして、日曜日の夜。
教材研究が終わらない。
終わらないまま、どんどん時間だけが過ぎていく。

「明日、ちゃんとやれるかな」
「また同じように苦しくなるのかな」

そんな不安が押し寄せてきて、
眠れなくなる。
たとえ寝ついても、深夜に何度も目が覚めてしまう日々が続きました。

3. 私生活にも影を落とす、心の疲れ

彼女と同棲する前は、
お互い実家暮らしをしていました。

でも、その頃の私は——
本当に最低だったと思います。

ある日、電話が鳴って目を覚ますと、
彼女からの「生きてる？！」という一言。
時計を見たら、すでに集合時間を過ぎていて、朝10時・・・
完全に寝坊していました。

そんな失態もありません。

そして同棲を始めてから——
だんだんと、会話のキャッチボールができなくなっていきました。

彼女は、古文やことわざ、四字熟語などを
日常の会話にも自然と交えてくる、知的な人です。

でも、そんな話を聞いても
疲れ切っていた私は思うように頭が働かず、
内容が理解できなくなっていました…。

「もっと分かりやすく話して」
と、イライラしてしまうこともありました。

休日に出かけても、楽しめない自分。

その頃に撮った写真を見返すと、
写っているのは引きつった笑顔の私。

…本当に、心ここにあらずでした。

そばにいてくれた彼女には、
たくさん辛い思いをさせてしまったなと思います。

4.読者のあなたへ 〜3年目の私からのメッセージ〜

私の場合、頑張り続けてしまって、心も身体も限界を超えていました。
それでも、「きっとまた戻れる」と信じて、必死に踏ん張っていたんです。

当時は、良い時と悪い時の波がありました。
特に辛かったのは、6月・９月・1月。
およそ3ヶ月ごとにやってくる、そのしんどさを今でも覚えています。

今の私なら、あの頃の自分に伝えたい。
**「ちゃんと休んでいいんだよ」**って。

3年目のなおは、その“サイン”に気づくことができませんでした。

だからこそ、今、頑張りすぎている人が近くにいるなら——
きっと本人は、自分の異変に気づけないかもしれません。

どうか、周りにいるあなたが気づいてあげてください。
そして、「休んでも大丈夫」と伝えてあげてください。

それだけで救われる命や未来が、きっとあります。

少しでも、誰もが“生きやすい”社会になりますように。
そんな願いを込めて、私は今日も言葉を綴っています。

この文章が、あなたの心に少しでも届いたなら、とてもうれしいです。
最後まで読んでくれて、本当にありがとうございました。

「スキ」やフォロー、お気持ちでのサポートも、大きな励みになります。
あなたの一歩が、少しでも軽くなりますように。

次回予告

🏫#15 前年度“学年崩壊”の現場へ〜4年目のなお、立て直しに挑む〜

前年度、大きなトラブルを抱えた“荒れた学年”。
誰もが不安を抱える中、なおは4年目の春を迎える──
これは、バラバラだった子どもたちと向き合い直した、再出発の物語を綴ります！
どうぞ、そっとのぞいてうれしいです。

シリーズ記事まとめ【ちょっと心がほぐれるノート】｜元教員なおの「ちょっと心がほぐれるノート」